Zgaga w czasie ciąży to jedna z dolegliwości kobiet w ciąży, które często odczuwane są wkraczając od drugiego do trzeciego trymestru ciąży. Często po jedzeniu występuje zgaga w czasie ciąży, której towarzyszy uczucie pieczenia. Wzrost hormonu progesteronu również odgrywa rolę w wywołaniu tego. Zgaga jest bardziej podatna na wystąpienie w trzecim trymestrze, ponieważ rozwijający się płód zaczyna naciskać na żołądek. Chociaż jest podatna na wystąpienie, nie oznacza to, że nie można zapobiec zgadze podczas ciąży. [[Powiązany artykuł]]
Oznaki i objawy zgagi podczas ciąży
Cytat z
Amerykańska CiążaOgólny termin na zgagę w czasie ciąży to
zgaga, tzn. gdy pojawia się pieczenie za piersią i do przełyku. Dzieje się tak, ponieważ zastawka między żołądkiem a przełykiem jest nieco luźna, więc kwas żołądkowy dostaje się do przełyku. Oprócz zgagi zwykle
zgaga Towarzyszą mu również inne objawy, takie jak:
- uczucie wzdęcia
- Dużo odbijania
- Uczucie goryczy w ustach
- Masz ból gardła
- Zwiększona częstotliwość suchego kaszlu
Przeczytaj także: Ból pępka podczas ciąży w trzecim trymestrze, czy to niebezpieczne?Przyczyny zgagi podczas ciąży
Jeśli nowa kobieta w ciąży zje ostre jedzenie, ten dyskomfort może się zwiększyć. Mało tego, osoby, które często odczuwają zgagę jeszcze przed zajściem w ciążę, będą podatne na zgagę
zgaga częściej. Niektóre z przyczyn zgagi podczas ciąży to:
1. Hormony
W czasie ciąży zmiany hormonu progesteronu powodują rozluźnienie mięśni regulujących zastawkę między żołądkiem a przełykiem. Mięsień ten, zwany zastawką przełyku, powinien być idealnie szczelnie zamknięty, aby kwas żołądkowy nie podniósł się do góry. Jednak ze względu na podwyższony poziom progesteronu mięsień ten nie jest już w pełni zamknięty. W konsekwencji kwas żołądkowy może przedostać się do przełyku, a nawet do gardła.
2. Rozmiar płodu
Im większy rozmiar płodu wraz z jego wiekiem w macicy, tym przestrzeń dla niego jest coraz węższa. W rezultacie płód wywiera nacisk na żołądek i powoduje ponowne podnoszenie się kwasu żołądkowego, zwłaszcza gdy żołądek matki jest pełny. To jest powód, dla którego kobiety ciężarne w trzecim trymestrze ciąży mają tendencję do występowania zgagi podczas ciąży.
3. Proces trawienia jest wolniejszy
Jednak ze względu na wzrost hormonu progesteronu, proces trawienia kobiet w ciąży ulega spowolnieniu. Oznacza to, że spożywane jedzenie i napoje dłużej utrzymują się w żołądku. Kiedy tak się dzieje, wzrastają szanse na zgagę podczas ciąży.
Przeczytaj także: Skargi kobiet w ciąży można oszukać, jak to zrobić?Jak radzić sobie ze zgagą w czasie ciąży
Chociaż około 45% kobiet w ciąży czuje
zgaga, można to obejść. Niektóre ze sposobów to:
1. Selektywnie wybierz jedzenie
O ile to możliwe, unikaj pokarmów o wysokim poziomie kwasu i pikantności, ponieważ mogą one wytwarzać wyższy poziom kwasu żołądkowego. Unikaj również pomidorów, cebuli, kofeiny, czekolady i napojów gazowanych. Należy również przez jakiś czas unikać smażonych lub tłustych potraw, ponieważ ich trawienie trwa dłużej.
2. Jedz małe, ale często
Zamiast jeść duże porcje 3 razy dziennie, zajmij się zgagą w czasie ciąży, jedząc częściej, ale w małych porcjach. Ta metoda może zapobiec nadmiernemu wypełnieniu żołądka, jednocześnie pomagając w bardziej optymalnym opróżnieniu.
Przeczytaj także: 6 rodzajów zdrowych przekąsek dla kobiet w ciąży, których trzeba spróbować3. Usiądź prosto podczas jedzenia
Postawa wpływa również na proces trawienia. W tym celu staraj się zawsze siedzieć prosto podczas jedzenia. Siła grawitacji pomoże zapobiec przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku. Nawet po jedzeniu nie kładź się natychmiast, aż do 30-60 minut później.
4. Śpij z podniesioną głową
Jeśli w czasie ciąży nadal odczuwasz zgagę, spróbuj ją obejść podczas snu, dokładając poduszkę, aby pozycja głowy i klatki piersiowej była wyższa. Podobnie jak postawa podczas jedzenia, ta metoda sprawia, że siła grawitacji bardziej optymalnie wspomaga proces trawienia.
Przeczytaj także: Właściwa i wygodna pozycja do spania dla młodych kobiet w ciąży5. Noś luźne ubrania
Nie noś zbyt ciasnych ubrań, zwłaszcza na brzuchu i klatce piersiowej. Noś wygodne ubranie, aby nie pozostawiało miejsca na przedostanie się kwasu żołądkowego do przełyku.
6. Pij trochę
Nie oznacza to zmniejszenia spożycia płynów w ciągu dnia, jednak aby zapobiec pogorszeniu się zgagi podczas ciąży, należy unikać nadmiernego picia, zwłaszcza w czasie jedzenia. Pij po zjedzeniu. Ale jeśli twój żołądek jest bardzo pełny, nie pij za dużo od razu.
7. Jak leczyć zgagę w czasie ciąży za pomocą leków?
Oprócz naturalnego sposobu leczenia zgagi w czasie ciąży można również zażywać niektóre leki. Jednak przed zażyciem leku upewnij się, że skonsultowałeś się z lekarzem. W leczeniu zgagi leki, które możesz przyjmować, obejmują leki zobojętniające. Spożywanie tego leku może mieć efekt uboczny polegający na powodowaniu obrzęku. W rzeczywistości istnieje kilka marek leków zobojętniających zawierających aluminium, które nie są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Dlatego przed zażyciem jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Skargi na zgagę w czasie ciąży nie będą trwać wiecznie. Po porodzie i normalizacji poziomu hormonów zgaga nie będzie już powodować dyskomfortu. Dla niektórych może
zgaga trudno poradzić sobie z zaledwie kilkoma sposobami powyżej. Jeśli tak jest, spróbuj zmienić nawyki lub przedyskutuj to ze swoim położnikiem. Jeśli naprawdę Ci to przeszkadza, lekarz może przepisać leki, które są bezpieczne do spożycia w czasie ciąży. Jeśli chcesz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem w sprawie stanu zgagi podczas ciąży, możesz:
czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.