Istnieją różne podstawowe techniki pencak silat jako samoobrony. Tej techniki mogą nauczyć się wszystkie kręgi, także początkujący. Dla tych z Was, którzy są zainteresowani nauką tej sztuki walki z Indonezji, dobrym pomysłem jest poznanie podstawowych technik jako ilustracji przed rozpoczęciem rzeczywistej praktyki. Zasadniczo pencak silat ma filozofię ruchu służącą samoobronie przed niebezpieczeństwami, które czyhają i mogą zagrażać twojemu bezpieczeństwu. Podstawowe techniki pencak silat zostały opracowane przez przodków narodu indonezyjskiego i są obecnie szeroko badane przez różne kraje. Indonezja jest jednym z najbardziej szanowanych krajów, jeśli chodzi o pencak silat jako sport samoobrony. Nic dziwnego, ponieważ indonezyjscy sportowcy pencak silat zdołali zdobyć 14 złotych medali na wielokonkursowych mistrzostwach Azji 2018.
Podstawowe techniki silatu pencak
Pencak silat to rodzaj sportu, który jest odpowiedni dla każdego, od mężczyzn i kobiet, dzieci i dorosłych, w tym osób, które chcą uprawiać sztuki walki lub chcą zwiększyć masę mięśniową. Podstawowe techniki pencak silat są stosunkowo łatwe do nauczenia się przez każdego, jak następuje.
1. Technika sztalugowa
Technika postawy jest ważna dla utrzymania równowagi.Konie są podstawowymi technikami pencak silat, które koncentrują się na pozycji stóp podczas stąpania po ziemi. Jego funkcją jest utrzymanie równowagi podczas ataku lub obrony przed atakami wroga. Techniki tych koni są bardzo zróżnicowane, zaczynając od postawy przedniej, środkowej, tylnej, bocznej, krzyżowej i przód-tył. Aby właściwie nauczyć się tej techniki, powinieneś poprosić trenera o pomoc, aby nie pomylić się w stosowaniu najbardziej podstawowych technik każdego z tych ruchów silat pencak.
2. Technika parowania postawy
Pozycja pływowa wymaga elastyczności ciała.Postawa par jest podstawową techniką pencak silat, w której pozycja jest połączona z postawami. Ta pływowa postawa wymaga elastyczności ciała, aby móc szybko dostosować się do sytuacji, z którą się zmagasz, zarówno do obrony, jak i ataku.
3. Technika kierunkowa
W podstawowej technice pencak silat, technika kierunku jest również znana jako 8 kierunków kardynalnych. Jednym z powodów jest to, że ta technika jest powiązana z kierunkiem, w którym wojownik silat pencak będzie kroczył podczas ataku lub obrony.
4. Technika krokowego wzoru
Wzorzec kroku to taktycznie ukształtowany ruch stopy, który zapewnia ci korzystną pozycję w walce z przeciwnikiem. Sam wzór kroków składa się z kilku rodzajów ruchów, a mianowicie prostych wzorów kroków, zygzaków, kroków U i S, trójkątów i prostokątów.
5. Technika kopnięcia
Technika kopnięć w pencak silat to nie tylko ruch wykonywany przez golenie i podeszwy stóp, ale także przez kolana. Istnieje kilka rodzajów kopnięć, które stają się podstawowymi technikami pencak silat, a mianowicie kopnięcia proste, sierpami, kopnięciami T, śladami i kopnięciami w tył.
6. Technika ciosów
Stemple znane w podstawowych technikach pencak silat składają się z 4 rodzajów, a mianowicie stempli prostych, stempli prostych, stempli wahadłowych i stempli kołowych. Ten ruch ciosów może być wykorzystany do atakowania przeciwnika lub obrony przed atakami wroga.
7. Technika blokowania
Jest to podstawowa technika pencak silat, która jest ważna dla obrony przed atakiem przeciwnika. W tym sporcie istnieją 3 rodzaje technik obrony, a mianowicie parada zewnętrzna, parada górna i parada dolna.
8. Technika wycinania
Ta podstawowa technika pencak silat służy do powalenia lub powalenia przeciwnika. Jak sama nazwa wskazuje, technikę tę wykonuje się za pomocą „nożyczek” lub szczypie nogi przeciwnika obiema stopami. W pencak silat techniką cięcia może być nożyczka przednia, boczna, tylna lub górna. [[Powiązany artykuł]]
Charakterystyka sportu pencak silat
Zanim nauczysz się podstawowych technik pencak silat, musisz najpierw poznać cechy samego tego sportu. Ogólnie rzecz biorąc, pencak silat to sport, który trenuje wszystkie części ciała od czubków palców rąk i nóg do głowy, nie wymaga żadnej broni i można go uprawiać tylko gołymi rękami. Tymczasem cechy, które odróżniają pencak silat od innych sportów walki to:
- Spokojna postawa
- Nie polegaj na swojej sile, ale na elastyczności, zwinności, szybkości i dokładności
- Korzystanie z zasady wagi
- Wykorzystaj każdy atak i siłę przeciwnika
- W pojedynkę zużywa jak najmniej energii, ale efekt ruchu jest dość niebezpieczny dla przeciwnika
Notatki z SehatQ
Możesz zobaczyć podstawowe techniki pencak silat na różnych stronach internetowych i czytając książki. Jednak początkujący powinni kontynuować naukę w pustelni pencak silat pod kierunkiem kompetentnego trenera, aby uniknąć błędów ruchowych, które mogą spowodować kontuzję. Aby dowiedzieć się, jak przewidywać i przezwyciężać ryzyko kontuzji dzięki wykonywaniu podstawowych technik pencak silat,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Technika postawy jest ważna dla utrzymania równowagi.Konie są podstawowymi technikami pencak silat, które koncentrują się na pozycji stóp podczas stąpania po ziemi. Jego funkcją jest utrzymanie równowagi podczas ataku lub obrony przed atakami wroga. Techniki tych koni są bardzo zróżnicowane, zaczynając od postawy przedniej, środkowej, tylnej, bocznej, krzyżowej i przód-tył. Aby właściwie nauczyć się tej techniki, powinieneś poprosić trenera o pomoc, aby nie pomylić się w stosowaniu najbardziej podstawowych technik każdego z tych ruchów silat pencak. 
Pozycja pływowa wymaga elastyczności ciała.Postawa par jest podstawową techniką pencak silat, w której pozycja jest połączona z postawami. Ta pływowa postawa wymaga elastyczności ciała, aby móc szybko dostosować się do sytuacji, z którą się zmagasz, zarówno do obrony, jak i ataku. 
