Przedwczesny wytrysk jest często plagą dla mężczyzn. Ten stan występuje, gdy penis wytryskuje przed lub kilka minut po penetracji. Problem ten może mieć wpływ na życie rodzinne rodziny, ponieważ nie może zapewnić żonie satysfakcji podczas stosunku płciowego. Istnieje wiele sposobów na naturalne leczenie przedwczesnego wytrysku bez użycia leków. Jednym ze sposobów, który można zrobić, jest regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla. Mężowie nie muszą się martwić, ponieważ ten ruch może być sposobem na przezwyciężenie przedwczesnego wytrysku!
Jak radzić sobie z przedwczesnym wytryskiem za pomocą ćwiczeń Kegla
Ćwiczenia Kegla mogą być skutecznym i praktycznym sposobem na naturalne przezwyciężenie przedwczesnego wytrysku. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest identyfikacja mięśni miednicy. Możesz zidentyfikować mięśnie miednicy, trzymając mocz podczas oddawania moczu. Mięśnie, które napinają się podczas procesu trzymania moczu, to mięśnie miednicy. Innym sposobem jest udawanie, że chcesz powstrzymać pierdnięcie. Kiedy już poznasz lub poczujesz swoje mięśnie miednicy, możesz spróbować napiąć mięśnie miednicy na trzy do pięciu sekund i rozluźnić je również na trzy do pięciu sekund. Spróbuj powtórzyć ruch co najmniej 10 razy. Jeśli nie możesz tego zrobić 10 razy, zrób co możesz. Zalecamy wykonywanie ćwiczeń Kegla dwa do trzech razy dziennie po 10 powtórzeń. Jeśli masz trudności z wykonywaniem ćwiczeń Kegla, nie wstydź się i skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać rozwiązanie. Lekarz pomoże przeanalizować przyczynę przedwczesnego wytrysku i przedstawi inne alternatywy, które pomogą przezwyciężyć problem. Korzyści płynące z ćwiczeń Kegla oprócz przezwyciężenia przedwczesnego wytrysku
Ćwiczenia Kegla, znane również jako ćwiczenia mięśni miednicy, służą wzmocnieniu mięśni miednicy. Ćwiczenia Kegla nie tylko służą do radzenia sobie z przedwczesnym wytryskiem, ale mogą również zwiększyć orgazm podczas stosunku! Ćwiczenia Kegla mogą pomóc przezwyciężyć niechlujne oddawanie moczu oraz trudności w utrzymaniu moczu i wypróżnień. Ćwiczenia Kegla mogą wykonywać nie tylko mężczyźni, ale także kobiety. Dlaczego więc ćwiczenia Kegla mogą być sposobem na przezwyciężenie przedwczesnego wytrysku? Przedwczesny wytrysk u mężczyzn może być spowodowany osłabieniem mięśni miednicy. Dlatego ćwiczenia Kegla mogą pomóc wzmocnić te mięśnie. Praktyczność ćwiczeń Kegla
Ćwiczenia Kegla można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Możesz wykonywać ćwiczenia Kegla w codziennych czynnościach, takich jak mycie zębów, oglądanie telewizji i tak dalej. Ćwiczenia Kegla można również wykonać po oddaniu moczu, aby usunąć resztki moczu. Ćwiczenia Kegla najlepiej wykonywać podczas wykonywania czynności, które wywierają nacisk na żołądek, takich jak kaszel, śmiech, podnoszenie ciężkich przedmiotów i tak dalej. Ćwiczenia Kegla dla początkujących
Wykonując ćwiczenia Kegla jako sposób na radzenie sobie z przedwczesnym wytryskiem, nie pozwól, aby skurczył się brzuch, uda i pośladki. Nie wstrzymuj też oddechu, ponieważ podczas ćwiczeń Kegla możesz normalnie oddychać. Początkującym łatwiej będzie wykonywać ćwiczenia Kegla leżąc na plecach. Stopniowo, po wzmocnieniu mięśni miednicy, możesz wykonywać ćwiczenia Kegla siedząc, stojąc i chodząc. Możesz powoli zwiększać czas skurczu i relaksacji do 10 sekund. Jak przezwyciężyć występowanie przedwczesnego wytrysku podczas seksu ćwiczeniami Kegla widać już po kilku tygodniach lub miesiącach. Notatki z SehatQ
Ćwiczenia Kegla mogą być rozwiązaniem na zakłócenie intymnej relacji partnera z powodu problemów z przedwczesnym wytryskiem. Aby to zrobić, napnij mięśnie miednicy na trzy do pięciu sekund i rozluźnij je przez trzy do pięciu sekund. Jeśli twój stan nie poprawi się po wykonaniu ćwiczeń Kegla, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Później lekarz zapewni leczenie w zależności od tego, jakie warunki powodują przedwczesny wytrysk. Powodzenia!
