Problemy psychiczne nie są hańbą do ukrycia. W rzeczywistości, jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma ten problem, powinieneś skonsultować się z psychiatrą na terapię psychologiczną, zwaną również psychoterapią. Terapia psychologiczna to sposób na pomoc osobom, które mają problemy psychiczne lub emocjonalne. Psychoterapia może pomóc kontrolować, a nawet wyeliminować objawy choroby psychicznej, tak aby dana osoba mogła wykonywać codzienne czynności we względnej kontroli. Istnieje wiele rodzajów terapii psychologicznej, których zastosowania są dostosowane do Twoich objawów. Nierzadko osoby, które doświadczają pewnych problemów psychicznych, muszą przejść kombinację tych terapii, aby uzyskać najlepsze korzyści z tych technik leczenia.
Jakie warunki wymagają terapii psychologicznej?
Generalnie terapia psychologiczna przeznaczona jest dla osób skazanych na zaburzenia psychiczne, takie jak:
- nadmierny niepokój, jak nerwica natręctw (OCD), zespół stresu pourazowego (PTSD), nadmierna panika i fobie.
- zaburzenia nastroju, takie jak depresja i choroba afektywna dwubiegunowa.
- zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia.
- zaburzenie osobowości, takie jak zaburzenie osobowości typu borderline lub zaburzenie osobowości zależnej
- zaburzenia psychotyczne, takie jak schizofrenia lub inne zaburzenia, które sprawiają, że osoba nie jest w stanie odróżnić fikcji od rzeczywistości.
- Uzależniony, takich jak nadużywanie narkotyków, pijaństwo, uzależnienie od hazardu, a nawet gra online.
Terapia psychologiczna jest potrzebna nie tylko osobom, które doświadczają zaburzeń psychicznych czy szaleństwa. Co więcej, osoby, które doświadczają trudności życiowych, takich jak trauma, depresja, poważna choroba czy śmierć bliskiej osoby, również powinny poddać się tej terapii. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne twierdzi, że istnieje kilka oznak, że osoba powinna zostać skierowana do psychologa na terapię psychologiczną, a mianowicie:
- Ktoś, kto czuje wielki i długotrwały smutek lub rozpacz
- Ktoś, kto nadmiernie niepokoi się paranoją w wielu sprawach.
- Kogoś, kto czuje, że ma problem, który nigdy się nie kończy, mimo że bardzo się starał i pomaga mu otaczająca go rodzina, krewni i przyjaciele.
- Kogoś, kto ma trudności z koncentracją na pracy i ma to zły wpływ na jego życie towarzyskie.
- Ktoś, kto często nadużywa alkoholu, nadużywa narkotyków, jest zbyt agresywny i krzywdzi innych.
Rodzaje terapii psychologicznej i ich korzyści
Kiedy odwiedzasz poradnię psychologiczną, twój psycholog najpierw zapyta o objawy lub dolegliwości, których doświadczasz. Następnie określi odpowiednie podejście terapeutyczne, na przykład:
Ta terapia psychologiczna jest zwykle wybierana, jeśli twoje emocje są zaburzone z powodu nierozwiązanego problemu, na przykład tego, co wydarzyło się, gdy byłeś dzieckiem. Celem tej terapii jest pomoc w pogodzeniu się z przeszłością poprzez mówienie o niej w kółko, aż poczujesz, że nie trzymasz się już swoich uczuć. Choć wydaje się to proste, ta terapia może trwać kilka miesięcy, a nawet lat.
Ta terapia psychologiczna ma na celu poprawę zaburzonych relacji interpersonalnych spowodowanych depresją. Depresja może być spowodowana wieloma czynnikami, takimi jak konflikty w związkach i izolacja. Możesz również poddać się tej terapii, jeśli doświadczysz ważnego wydarzenia życiowego, takiego jak utrata członka rodziny lub przybycie nowego członka rodziny (
baby blues lub depresja poporodowa). Terapia interpersonalna zwykle pokazuje rezultaty dopiero po 3-4 miesiącach życia.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia ta jest zwykle wybierana do leczenia pacjentów z zaburzeniami psychicznymi. Podczas tej terapii psychologicznej terapeuta spróbuje zidentyfikować, a następnie zmienić twoje postrzeganie tego, co jest „dobre” i „złe”. Ta psychoterapia jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych, u których zdiagnozowano zaburzenia psychiczne. Terapia poznawczo-behawioralna jest również wykonywana, gdy odmawiają przyjmowania pewnych leków w celu zmniejszenia objawów zaburzeń psychicznych.
Dialektyczna terapia behawioralna
Terapia ta jest w rzeczywistości podobna do terapii poznawczo-behawioralnej, z tym wyjątkiem, że leczeni pacjenci są na bardziej ryzykownym poziomie, na przykład ci z osobowością z pogranicza lub myślami samobójczymi. Terapia psychologiczna została przeprowadzona w celu zmiany zachowania osoby poprzez pisanie w pamiętniku na poradę telefoniczną. [[artykuły powiązane]] Wszystkie powyższe rodzaje terapii psychologicznej mogą być wykonywane indywidualnie, w grupach lub z rodziną lub przyjaciółmi. Ale nie musisz się martwić, ponieważ każda terapia jest wykonywana z myślą o Twoim komforcie i prywatności. Jeśli uważasz, że masz te objawy lub znasz kogoś z powyższymi objawami, nie wahaj się udać się do psychologa. Im wcześniej objawy zostaną wyleczone, tym większa szansa na powrót do zdrowia i normalną aktywność.
