Odkąd siedzisz w szkole, możesz już znać jelito cienkie lub jelito cienkie. Jako część układu pokarmowego człowieka, jelito cienkie odgrywa wiele ważnych ról i funkcji, w tym zapewnia prawidłowe trawienie spożywanych substancji spożywczych, takich jak węglowodany i białka. Jelito cienkie znajduje się między żołądkiem a jelitem grubym. Jelito cienkie dzieli się na dwunastnicę (dwunastnicę), jelito puste (jelito czcze) i wchłanianie jelitowe (jelito kręte). Kolejną ciekawostką jest to, że jelito cienkie osoby dorosłej ma około 6 metrów długości. Jakie funkcje pełni jelito cienkie w układzie pokarmowym?
Funkcja jelita cienkiego lub jelita cienkiego w trawieniu pokarmu
Trawienie pokarmu dzieli się na dwa etapy. Pierwszym etapem jest trawienie mechaniczne, czyli proces żucia, rozdrabniania i mieszania zachodzący w jamie ustnej i żołądku. Tymczasem drugim etapem jest trawienie chemiczne, proces trawienny, w którym enzymy rozkładają substancje spożywcze, aby mogły zostać rozprowadzone do tkanek organizmu. Trawienie chemiczne może zachodzić w kilku częściach przewodu pokarmowego. Funkcją jelita cienkiego jest ta, w której zachodzi większość trawienia chemicznego. Mało tego, kolejna funkcja jelita cienkiego to miejsce do wchłaniania pokarmu, który jest już bardzo mały. Funkcja jelita cienkiego jest bardzo istotna dla organizmu, ponieważ w tym przewodzie zachodzi 90% trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Tymczasem pozostałe 10% występuje w żołądku i jelicie grubym.
Trzy makroskładniki odżywcze, a mianowicie białko, węglowodany i tłuszcz, podlegają pewnemu chemicznemu trawieniu w jelicie cienkim. Proces ten jest wspomagany przez enzymy, takie jak lipaza w przypadku tłuszczu, trypsyna w przypadku białka i amylaza trzustkowa w przypadku trawienia węglowodanów.
Jelito cienkie jest najbardziej odpowiednim miejscem do wchłaniania makroskładników i innych składników odżywczych. Dzieje się tak, ponieważ jelito cienkie ma dużą powierzchnię wewnętrzną. Powierzchnia jest utworzona przez obecność wielu drobnych struktur tkankowych podobnych do palców, zwanych kosmkami.
Około 80% wody jest wchłaniane przez jelito cienkie, kolejne 10% jest wchłaniane przez jelito grube, a kolejne 10% jest wydalane z kałem.
Wchłanianie elektrolitów odbywa się za pomocą mechanizmu zwanego aktywnym transportem i dyfuzją. Niektóre z tych elektrolitów to chlorek (Cl-), sód (Na+) i wapń (Ca2+).
Absorbują witaminy i minerały
Witaminy i minerały są również wchłaniane przez jelito cienkie. Na przykład żelazo mineralne zostanie wchłonięte w dwunastnicy, a częściowo w pustym jelicie. [[Powiązany artykuł]]
Niektóre choroby, które zaburzają funkcję jelita cienkiego
Funkcja jelita cienkiego może być zaburzona ze względu na szereg pewnych schorzeń. Niektóre zaburzenia jelita cienkiego, a mianowicie:
Zapalenie jelit to zapalenie jelita cienkiego. Częstymi przyczynami zapalenia są infekcje bakteryjne, wirusowe lub pasożytnicze. Niektóre z objawów, które mogą odczuwać osoby z zapaleniem jelit, to skurcze i ból brzucha, nudności i wymioty, biegunka i gorączka.
Chociaż rzadko, jelito cienkie w przewodzie pokarmowym może również rozwinąć raka. Istnieje 5 rodzajów raka jelita cienkiego, z których niektóre to gruczolakorak i mięsak.
Celiakia to choroba autoimmunologiczna, którą może wywołać żywność zawierająca gluten. Choroba ta sprawia, że jelito cienkie lub jelito cienkie chorego nie jest w stanie prawidłowo przyswajać składników odżywczych. Częstymi objawami tej choroby są utrata masy ciała i ból brzucha.
Rakowiaki to nowotwory złośliwe lub łagodne, które rosną w jelicie cienkim. Biegunka i gorąca skóra to tylko niektóre z często odczuwanych objawów.
Niedrożność jelit to blokada, która może wystąpić w jelicie cienkim lub jelicie grubym. Niektóre z objawów, które można odczuć, to ból brzucha, powiększony żołądek, wymioty i zaparcia.
Choroba Leśniowskiego-Crohna to zapalenie narządów trawiennych, które najczęściej dotyczy jelita cienkiego i grubego. Jednym z najczęstszych objawów są bóle brzucha i biegunka z krwawymi stolcami.
Jak zachować zdrowie jelita cienkiego lub jelita cienkiego?
Funkcja jelita cienkiego u ludzi będzie działała optymalnie, jeśli będziesz w stanie prawidłowo je utrzymywać i uniknąć ryzykownych chorób. Istnieje kilka sposobów na utrzymanie zdrowia jelita cienkiego, które możesz zrobić, na przykład w następujący sposób.
- Niższy poziom stresu. Przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na organizm, a jelito cienkie nie jest wyjątkiem. Sposoby zmniejszenia poziomu stresu, takie jak medytacja, joga, spacery, żarty z krewnymi i inne, które możesz zrobić.
- Wystarczająco snu. Wystarczająca ilość snu pomoże poprawić zdrowie jelita cienkiego. Staraj się spać przez 7-8 godzin dziennie, aby ciało było w lepszej kondycji.
- Jedz powoli. Żucie większej ilości jedzenia i powolne jedzenie pomaga układowi trawiennemu i jelicie cienkim pracować lżej. Może również poprawić stan zdrowia tych narządów.
- Pić dużo wody. Wiadomo, że jest dobry w tworzeniu błony śluzowej w jelitach, która jest również w stanie zrównoważyć produkcję w niej dobrych bakterii.
Jedz lub pij probiotyczne produkty i napoje. Spożywanie pokarmów i napojów zawierających probiotyki może zwiększyć produkcję dobrych bakterii w układzie pokarmowym. Jest to dobre w utrzymaniu zdrowia narządów w przewodzie pokarmowym, w tym w jelicie cienkim. To jest funkcja jelita cienkiego lub jelita cienkiego, których rola jest bardzo duża dla wydajności twojego organizmu. Aby utrzymać układ trawienny, upewnij się, że zawsze jesz zdrową żywność. Kilka wskazówek, które możesz zrobić, w tym zwracanie uwagi na spożycie błonnika, ograniczanie spożycia niezdrowych tłuszczów i jedzenie na czas.
