Wielu uważa, że olej rybi jest korzystny dla zdrowia mózgu zarówno dorosłych, jak i dzieci. W szczególności uważa się, że korzyści płynące z oleju rybnego dla niemowląt poprawiają funkcjonowanie mózgu. Ale czy różne zalety oleju z ryb są prawdziwe, czy tylko mitem? Oto pełna recenzja. [[Powiązany artykuł]]
Korzyści z oleju rybnego dla niemowląt i dzieci
Olej rybi jest ważnym źródłem kwasów omega-3 w żywieniu dzieci, zwłaszcza tych, które nie lubią jeść ryb. Omega-3 jest uznawana za ważny aminokwas, ponieważ nie może być wytwarzana przez sam organizm. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją trzy rodzaje kwasów omega-3, a mianowicie ALA, EPA i DHA. Omega-3 EPA i DHA są powszechnie obecne w oleju rybim. W rzeczywistości korzyści płynące z oleju rybnego dla dzieci nie są mitem, ponieważ suplementy oleju rybnego przynoszą korzyści dzieciom. Jakie są więc zalety oleju z ryb dla niemowląt?
1. Popraw zdrowie mózgu
Poprawa zdrowia mózgu to jedna z najbardziej uznanych zalet tego olejku dla dzieci. Omega-3 w oleju rybim rzeczywiście może poprawić nastrój i funkcjonowanie mózgu dziecka, zwłaszcza rozwój mózgu, pamięć i uczenie się. W rzeczywistości olej z ryb może poprawić umiejętności werbalnego uczenia się, kontroli impulsów, zdolności planowania i uwagi u dzieci.
2. Sprawia, że sen jest lepszy
Nie tylko dorośli, dzieci również mogą mieć trudności ze snem. Omega-3 w oleju z ryb może zmniejszyć ryzyko zaburzeń snu u niemowląt i przebudzenia się podczas snu.
3. Pokonywanie objawów ADHD
ADHD to schorzenie charakteryzujące dzieci, które mają trudności z koncentracją, impulsywne i nadpobudliwe. Treść w
olej rybny Może zmniejszyć objawy ADHD u dzieci. Dający
olej rybny dla dzieci może zmniejszyć objawy ADHD poprzez poprawę pamięci, uwagi i uczenia się, a także zmniejszenie impulsywności i nadpobudliwości u dzieci.
4. Zmniejsz astmę
Oprócz zaburzeń snu astmę mogą również doświadczyć dzieci, spożywanie oleju rybnego zawierającego kombinację DHA i EPA może pomóc zmniejszyć wpływ astmy, zwłaszcza astmy spowodowanej zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach. Uważa się, że olej z ryb jest w stanie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń astmy u dzieci. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby poznać korzyści płynące z oleju rybnego dla tego jednego dziecka.
5. Radzenie sobie z objawami depresji
Olej z ryb może poprawiać nastrój, stąd potencjał zmniejszania objawów depresji u dzieci. Potrzebne są jednak dodatkowe badania, aby wesprzeć to przekonanie.
6. Zmniejsz ryzyko zachorowania na cukrzycę
Podawanie dzieciom oleju z ryb może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Jednak, podobnie jak korzyści płynące z oleju z ryb w zwalczaniu objawów depresji, wymaga to dalszych badań.
7. Zmniejsz ryzyko zachowań antyspołecznych i agresywnych
Badania wykazały, że kwasy omega-3 znajdujące się w oleju rybim mogą zmniejszać agresywne i antyspołeczne problemy z zachowaniem u dzieci. Stwierdzono, że efekty te są długotrwałe i wpływają na rozwój układu nerwowego. [[Powiązany artykuł]]
Skutki uboczne oleju rybiego dla niemowląt
Ten olej jest bezpieczny do spożycia. Jednak konsumowanie
suplementy oleju rybiego omega-3 w dużych dawkach może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia u dzieci problemów z krwawieniem i krzepliwością krwi. Niektóre inne skutki uboczne, które mogą wystąpić podczas podawania dzieciom oleju rybnego, to:
- Zły smak.
- Dyskomfort w żołądku.
- Biegunka.
- Nudny.
- Uczucie gorąca w klatce piersiowej (zgaga).
- Zły oddech.
- Bół głowy.
Olej rybny należy spożywać zawsze zgodnie z dawką zalecaną na opakowaniu. Jeśli obawiasz się skutków ubocznych, możesz najpierw podawać olej rybny w małych dawkach, a następnie powoli zwiększać dawkę.
Wskazówki dotyczące podawania oleju rybnego dzieciom
Jeśli Twoje dziecko nie lubi podanego oleju z ryb, możesz wypróbować niektóre z poniższych wskazówek, aby obejść ten problem:
- Jeśli tak, wybierz suplementy z tranem rybnym o innych wariantach smakowych, takich jak mięta, imbir do mieszanek owocowych
- Podawaj olej rybny, mieszając go z ulubionym jedzeniem Twojego dziecka
- Wymieszaj olej rybny z miodem
- Wybierz olej rybi w formie do żucia, aby był łatwy do spożycia
- Wymieszaj olej rybny z napojem, który robisz dla swojego malucha
Ile lat ma olej rybny dla niemowląt?
Rodzice również nie powinni zmuszać dziecka do picia oleju z ryb. Nie zaleca się podawania suplementów oleju rybnego niemowlętom w wieku 6 miesięcy lub poniżej 1 roku. Dzieje się tak, ponieważ niemowlęta na ogół czerpią wszystkie potrzebne im tłuszcze z mleka matki. Aby podawanie suplementów oleju rybnego bezpośrednio dzieciom można było rozpocząć od 1 roku życia lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Dawka oleju rybiego dla niemowląt, która jest ogólnie podawana, wynosi 1 gram składający się z 150-600 mg EPA i 100-350 mg DHA.
Zasady picia oleju rybnego dla dzieci
Ogólnie rzecz biorąc, podawanie oleju z ryb dzieciom jest całkiem bezpieczne, ale oleju z ryb nie należy podawać dzieciom z zaburzeniami krzepnięcia, przyjmującymi rzadsze leki lub cierpiącym na alergie. Nie podawaj oleju rybnego dzieciom uczulonym na ryby lub skorupiaki. Możesz poszukać innych alternatyw, takich jak
siemię lniane lub olej z alg. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko ma powyższe objawy alergii lub skutki uboczne. Olej rybny może być podawany jako dodatkowy tłuszcz do żywności uzupełniającej dla dzieci. Wiadomo, że olej rybny dla dzieci jest bogaty w korzyści i może wspierać ich wzrost i rozwój. Jednak spożycie oleju rybnego u dzieci powinno być najpierw skonsultowane przez pediatrę, aby zapewnić dzieciom optymalne korzyści i określić odpowiednią dawkę.
