Pośród szeregu światowych problemów powszechne są uczucia smutku i rozczarowania. Mamy pełną kontrolę nad wykorzenieniem tego uczucia smutku i możemy znaleźć sposoby na pocieszenie się. Jakie są sposoby na rozrywkę? Sprawdź opcje.
9 prostych sposobów na rozrywkę
Oto kilka sposobów na pocieszenie się, aby złagodzić smutek:
1. Wyjdź na krótki spacer z domu
Kiedy czujesz się smutny i rozczarowany, jednym ze sposobów na pocieszenie jest wyjście z domu. Niezależnie od tego, czy spacerujesz po parku miejskim, czy osiedlu mieszkaniowym, w którym mieszkasz, krótki spacer może poprawić Ci nastrój. Poza tym możesz oderwać wzrok od parku, spacery to właściwie forma ćwiczeń. Endorfiny, które są uwalniane podczas chodzenia jako hormony szczęścia, pomogą ci się „rozerwać”.
2. Jazda na rowerze
Jeśli jesteś leniwy, aby chodzić, możesz również wyjść z domu na rowerze, jeśli go masz. Jazda na rowerze z odwracaniem wzroku pomoże również odciążyć ramiona. Jazda na rowerze to także forma ćwiczeń – uwalnia endorfiny do produkcji
nastrój szczęśliwszy.
3. Próbowanie nowych przepisów
Innym sposobem na rozrywkę, który warto wypróbować, jest wypróbowanie nowego przepisu. Przygotowywanie jedzenia dla siebie może być ciekawym sposobem na zajęcie umysłu i nie utonięcie w smutku.
4. Czytanie fikcji
Czytanie powieści może pomóc pocieszyć smutne serce. Rzeczywistość życia bywa duszna. Od czasu do czasu, zwłaszcza gdy jesteś smutny, czytanie powieści lub komiksu może być sposobem na rozrywkę, co można zrobić w domu lub w parku. Daj się na chwilę zagubić w gąszczu słów czytanej powieści. Czytanie to także sposób na stymulację i trening mózgu.
5. Graj Gry
Innym sposobem na zabawę przed porażką jest granie w gry. nie znam gry
online w które można grać na telefonach komórkowych lub z dowolnej generacji konsol do gier, baw się grając
Gry . Grał
Gry zgłaszane w celu zmniejszenia stresu i łagodzenia objawów depresji. Oprócz
Gry nowoczesne, możesz także grać w bardziej klasyczne gry, takie jak
puzzle a także tradycyjne, takie jak kongklak z najbliższymi w domu. Ale także ogranicz czas gry.
6. Zamów masaż
Pośród smutku i rozczarowania zamawianie usług masażu może być sposobem na rozrywkę. Przyjmowanie masażu może odprężyć ciało i umysł. Co więcej, ta aktywność pomaga również uwalniać hormony szczęścia, w tym endorfiny, dopaminę i serotoninę.
7. Mój czas w Twojej ulubionej restauracji
Jeśli to możliwe, możesz zafundować sobie ulubioną kawiarnię lub restaurację i zamówić ulubioną potrawę. Wybierz miejsce w pobliżu okna, aby cieszyć się posiłkiem, patrząc z kawiarni.
8. Oglądanie filmów
Oglądanie filmów może pomóc na chwilę zapomnieć o swoim smutku. Wydaje się, że nie ma na świecie osoby, która by nie lubiła filmów. Nawet jeśli brzmi to klasycznie, oglądanie starych filmów lub istniejących filmów
lista życzeń Możesz być sposobem na pocieszenie siebie i uzdrowienie smutnego serca. W rzeczywistości oglądanie filmów staje się profesjonalną „przepisaną” terapią dla pacjentów z określonymi schorzeniami psychicznymi. Ta terapia nazywana jest filmoterapią.
9. Joga
Innym potężnym i dobrze znanym sposobem na uspokojenie pogrążonego w żałobie umysłu jest joga. Joga zapewnia fizyczne i psychologiczne korzyści zdrowotne – w tym pomaga skupić się bardziej na teraźniejszości (
uważność ). Możesz wziąć udział w zajęciach jogi, a może sam nauczyć się tego w domu, korzystając z obfitych zasobów w Internecie.
Szukaj profesjonalnej pomocy
Jeśli powyższe metody pocieszania nie mogą zniwelować twojego smutku, nie ma nic złego w wizycie u psychiatry. Możesz wcześniej umówić się na wizytę u psychologa, aby przedstawić problem, z którym się zmagasz. Jeśli psycholog zauważy oznaki depresji i potrzebujesz leczenia, możesz zostać skierowany do psychiatry. Należy jednak pamiętać, aby unikać autodiagnozowania niektórych zaburzeń psychicznych. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Istnieje wiele sposobów na rozrywkę, od zajęć na świeżym powietrzu po zajęcia w domu. Jeśli nadal masz pytania dotyczące porad dotyczących rozrywki, możesz
zapytaj lekarza w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Aplikacja SehatQ jest dostępna na
Appstore i Playstore który dostarcza wiarygodnych informacji na temat zdrowia psychicznego.
Czytanie powieści może pomóc pocieszyć smutne serce. Rzeczywistość życia bywa duszna. Od czasu do czasu, zwłaszcza gdy jesteś smutny, czytanie powieści lub komiksu może być sposobem na rozrywkę, co można zrobić w domu lub w parku. Daj się na chwilę zagubić w gąszczu słów czytanej powieści. Czytanie to także sposób na stymulację i trening mózgu. 
Oglądanie filmów może pomóc na chwilę zapomnieć o swoim smutku. Wydaje się, że nie ma na świecie osoby, która by nie lubiła filmów. Nawet jeśli brzmi to klasycznie, oglądanie starych filmów lub istniejących filmów lista życzeń Możesz być sposobem na pocieszenie siebie i uzdrowienie smutnego serca. W rzeczywistości oglądanie filmów staje się profesjonalną „przepisaną” terapią dla pacjentów z określonymi schorzeniami psychicznymi. Ta terapia nazywana jest filmoterapią. 
