Uzależnienie od masturbacji lub masturbacji może sprawić, że mężczyzna zrobi wszystko, aby znaleźć „czas i miejsce”, w którym może zaspokoić swoje pożądanie seksualne, bez wiedzy innych. Uczucie „choroby” może być odczuwane, jeśli nie masturbuje się. Jeśli tak się stało, nadszedł czas, abyś poznał niektóre z tych potężnych sposobów na powstrzymanie masturbacji.
Jak zatrzymać masturbację, jeśli jesteś uzależniony?
Wiedz, że jest kilka rzeczy, które wskazują, że mężczyzna jest uzależniony od masturbacji, takich jak:
- Nie mogę kontrolować chęci masturbacji
- Chęć pominięcia pracy, szkoły lub wycofania się ze społeczeństwa, aby móc się masturbować
- Planowanie dni na masturbację
W niektórych przypadkach zbyt duża masturbacja może również powodować podrażnienie skóry i obrzęk prącia. Dlatego ważne jest wykonanie następujących kroków, abyś nie był już uzależniony od masturbacji.
1. Skonsultuj się z terapeutą
Jeśli jesteś gotowy, aby zmniejszyć lub nawet zmniejszyć masturbację, skonsultuj się z terapeutą. Terapeuta może udzielić porady, a nawet pomóc w znalezieniu skutecznych sposobów na przełamanie nawyku masturbacji.
2. Bądź ze sobą szczery
W niektórych wierzeniach i kulturach masturbacja jest uważana za coś złego. Jeśli czujesz się winny po masturbacji, bądź ze sobą szczery, aby uzyskać psychiczne wzmocnienie, aby zmniejszyć nawyki związane z masturbacją. Można to również omówić z terapeutą, aby pozbyć się poczucia winy i znaleźć sposoby na powstrzymanie nawyku nadmiernej masturbacji.
3. Unikaj pornografii
Często oglądanie porno może zwiększyć chęć do masturbacji. Dlatego unikaj oglądania lub oglądania czegokolwiek pornograficznego. Jeśli istnieje „bariera” między tobą a pornografią, zatrzymanie masturbacji nie będzie trudne.
4. Wykonuj codzienne czynności
Pozostanie aktywnym i zajęcie się różnymi czynnościami może być skutecznym sposobem na powstrzymanie masturbacji. Wykonując zajęcia na świeżym powietrzu z przyjaciółmi lub rodziną, nie masz czasu ani okazji, aby być sam w domu i masturbować się. Szukaj czynności, które są wyzwaniem i uspokajają umysł, aby odrzucić zamiar masturbacji.
5. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia to skuteczny sposób na rozładowanie napięcia i dostarczenie pozytywnej energii. Jeśli ciało jest zrelaksowane i otoczone pozytywną aurą, chęć masturbacji stopniowo zanika. Ponadto ćwiczenia mogą również sprawić, że organizm będzie wytwarzał endorfiny, dzięki czemu poczujesz się szczęśliwy i zapomnisz o masturbacji. Sporty takie jak pływanie, podnoszenie ciężarów na siłowni lub bieganie mogą być opcją. Który Ci się podoba?
6. Przełącz się na pozytywne działania
Każdy mężczyzna ma swój własny „harmonogram” masturbacji. Zazwyczaj czas przed snem lub po wstaniu rano jest często wykorzystywany do masturbacji. Jeśli znasz już harmonogram masturbacji, poszukaj działań, które mogą zastąpić masturbację w tamtych czasach. Czytanie książek, oglądanie filmów lub ćwiczenia mogą być jego wyborem.
7. Dołącz do forum lub społeczności
Nie jesteś sam, są inni mężczyźni, którzy są uzależnieni od masturbacji i szukają sposobów na powstrzymanie masturbacji. Poszukaj społeczności, w której możesz narzekać i dzielić się swoimi doświadczeniami. Tam wymienicie się informacjami, jak przestać się masturbować. Jeśli wstydzisz się spotkać z nimi osobiście, możesz wypróbować inne społeczności internetowe.
8. Ogranicz czas sam
Samotność tylko zwiększy chęć masturbacji. Więc ogranicz swój czas w samotności. Na przykład, jeśli lubisz oglądać piłkę nożną, idź do kawiarni lub restauracji, gdzie mecz jest transmitowany na żywo. Jeśli lubisz czytać książki, przyjdź do biblioteki z tak wieloma opcjami czytania. W ten sposób skróci się sam czas, dzięki czemu nie będzie już uzależnienia od masturbacji.
9. Unikaj dotykania genitaliów, jeśli tego nie potrzebujesz
Uważa się, że trzymanie genitaliów powoduje uczucie chęci masturbacji. Dlatego zaleca się noszenie 1-2 warstw odzieży, co może zmniejszyć uczucie chęci masturbacji podczas dotykania genitaliów.
10. Noś grube ubrania lub spodnie
Uważa się, że używanie grubszych spodni w nocy zapobiega pragnieniu masturbacji. Ponieważ podczas noszenia cienkiej bielizny wzrasta również możliwość dotknięcia genitaliów i pojawienia się chęci do masturbacji.
11. Bądź cierpliwy
Złych nawyków nie da się wyeliminować z dnia na dzień. Bądź cierpliwy, zaufaj procesowi. Nie zapomnij również się zaangażować, aby można było osiągnąć pragnienie zaprzestania masturbacji lub masturbacji.
Nadmierna masturbacja efekty uboczne
Nadmierna masturbacja grozi krzywdą W świecie medycznym masturbacja jest powszechną czynnością seksualną i nie stanowi zagrożenia, jeśli jest wykonywana z umiarem. Masturbacja lub masturbacja mogą być również różnymi czynnościami seksualnymi, aby zadowolić małżeństwo, które warto spróbować. Jeśli jednak masturbacja jest wykonywana sama w nadmiarze, mogą wystąpić pewne skutki uboczne.
Różne wierzenia i kultury uważają, że masturbacja jest czymś złym. Dlatego niektórzy mężczyźni mogą czuć się winni, jeśli się masturbują.
Zmniejsza wrażliwość seksualną
Zbyt często masturbacja może w rzeczywistości zmniejszyć wrażliwość seksualną mężczyzny, zwłaszcza jeśli często zbyt mocno naciska on na penisa podczas masturbacji.
Zakłócać codzienne czynności
Znalezienie czasu na samotną masturbację może skłonić mężczyznę do szukania tysięcy wymówek, by porzucić pracę, szkołę lub uniknąć ważnych wydarzeń. Może to kolidować z codziennymi czynnościami i ostatecznie zostać uznane za antyspołeczne (ansos) przez osoby wokół nich.
Jeśli mężczyzna zbyt mocno trzyma penisa podczas masturbacji, może wystąpić obrzęk (łagodny obrzęk) prącia.
Ruchy rąk, które są zbyt mocne podczas masturbacji, mogą powodować podrażnienie skóry prącia. W rzeczywistości skóra penisa może być pokryta pęcherzami z powodu częstej masturbacji. Jeśli wystąpiły te skutki uboczne masturbacji, zwłaszcza te związane ze zdrowiem twojego penisa, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu leczenia.
Mity o masturbacji, w które często wierzą
W społeczeństwie wielu uważa, że masturbacja może powodować różne straszne schorzenia, takie jak:
- Ślepota
- Owłosione dłonie
- Impotencja w przyszłości
- Zaburzenie erekcji
- Penis kurczyć
- Zakrzywiony penis
- Zmniejszona liczba plemników
- Bezpłodność
- Choroba umysłowa
- Słabość fizyczna
Powyższy mit o masturbacji nie jest poparty naukowym wyjaśnieniem. Dlatego radzimy nie wierzyć w to. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ:
Dla tych, którzy chcą zmniejszyć lub nawet zatrzymać masturbację, postępuj zgodnie z niektórymi z powyższych sposobów na powstrzymanie masturbacji. Jeśli to też nie zadziała, czas skonsultuj się z lekarzem, psychologiem lub terapeutą w celu uzyskania pomocy. Ponadto, jeśli występują skutki uboczne, które wpływają na zdrowie penisa, nie czekaj, aż się pogorszą. Idź prosto do lekarza i poproś o leczenie.
Nadmierna masturbacja grozi krzywdą W świecie medycznym masturbacja jest powszechną czynnością seksualną i nie stanowi zagrożenia, jeśli jest wykonywana z umiarem. Masturbacja lub masturbacja mogą być również różnymi czynnościami seksualnymi, aby zadowolić małżeństwo, które warto spróbować. Jeśli jednak masturbacja jest wykonywana sama w nadmiarze, mogą wystąpić pewne skutki uboczne. 
