Dla osób lubiących sporty, takie jak piłka nożna czy bieganie (
jogging), ból w tylnej części nogi jest jedną z najczęściej wyrażanych skarg. Jednak niemało osób, które rzadko się poruszają, skarży się na ból w tym obszarze. Właściwie, jakie są najczęstsze przyczyny bólu pleców? Podbicie to górna część stopy, która wygląda na zakrzywioną. Anatomicznie ten odcinek składa się z kości stępu i śródstopia i jest podtrzymywany przez więzadła i ścięgna. Podbicie odgrywa bardzo ważną rolę we wspieraniu Twojej wagi. Ponadto sekcja ta działa również na rzecz równowagi, stabilizuje ruch i pomaga ciału dostosować się do nierównej nawierzchni. Ból pleców jest w rzeczywistości normalną dolegliwością, ale może przeszkadzać w wykonywaniu czynności, zwłaszcza gdy stoisz i chodzisz. Ból może być również tak intensywny rano, kiedy się budzisz, że potrzebujesz odpowiedniego i szybkiego środka przeciwbólowego.
Przyczyny bólu pleców i jego objawy
W porównaniu z piętą lub podeszwą stopy urazy podbicia podczas ćwiczeń mogą być rzadsze, ale nie niemożliwe. Dopóki znasz przyczynę bólu, który się pojawia, zwykle można przezwyciężyć ból w tylnej części nogi spowodowany kontuzją podczas ćwiczeń. Niektóre z przyczyn bólu pleców to:
1. Pęknięcia kości górnej części nogi
Tył stopy składa się z małych kości, które są utrzymywane razem przez więzadła lub ścięgna, co nadaje mu zakrzywiony wygląd. Kiedy kręg zostanie upuszczony przez twardy przedmiot lub nadepnięty czyjąś stopą, kość może pęknąć, powodując ból w tylnej części nogi. Oprócz spadających przedmiotów, złamania kręgów w tym obszarze mogą być spowodowane upadkiem z nogami zgiętymi do przodu. Ponadto zbyt długie ćwiczenia i sporty o dużej intensywności przez długi czas mogą również skutkować urazami tylnej części stopy.
2. Pęknięcia w piątym kości śródstopia
Piąta kość śródstopia to kość, która łączy mały palec z podbiciem środkowej stopy. Pęknięcia te są dalej pogrupowane w trzy formy, a mianowicie wyrwania (piąta kość śródstopia poza linią, której zwykle towarzyszy uraz kostki), jones (naciągnięty mięsień wokół piątej kości śródstopia) i środkowa część wału (pęknięcie pośrodku piątej kości śródstopia z powodu skręcona stopa lub wypadek). Ból pleców spowodowany złamaniem piątej kości śródstopia zwykle wymaga pomocy medycznej w celu wyzdrowienia.
3. Zapalenie ścięgna prostowników
Ten stan opisuje obrzęk lub naderwanie ścięgien prostowników znajdujących się z tyłu stopy. Ból wywołany zapaleniem ścięgna prostowników może się nasilać, gdy poruszasz stopą, nie mówiąc już o używaniu stopy do stawiania kroków. Przyczyną pojawienia się bólu pleców może być zbyt intensywny lub zbyt długi sport. Zbyt częste ćwiczenia również mogą powodować ten stan.
4. Torbiel zwojowa
Czasami pod powierzchnią skóry może wystąpić obrzęk podbicia. Obrzęk w kształcie worka wypełnionego płynem lub zwany torbielą zwojową. Te torbiele mogą pojawić się w miejscach wcześniejszych urazów, ale przyczyna ich pojawienia się jest nieznana. Kiedy masz ten stan, poczujesz mrowienie, pieczenie wokół obszaru, w którym rośnie torbiel. Jeśli torbiel jest wystarczająco duża, możesz również odczuwać dyskomfort podczas noszenia butów, które dobrze przylegają do tylnej części stopy. [[Powiązany artykuł]]
Leczenie bólu pleców
Kiedy poczujesz ból w tylnej części nogi, pierwszą pomocą, jaką możesz zrobić, jest metoda RICE, czyli odpoczynek. skompresować lodem, przykryć bandażem, a następnie ułożyć nogę wyżej niż ciało. Kiedy
leczenie domowe nie jest w stanie złagodzić bólu, skonsultuj się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia. Im dłużej uraz pozostaje nieleczony, problem może przekształcić się w ból, który staje się nie do zniesienia i trudny do wyleczenia. Samo leczenie bólu pleców zależy od przyczyny. Ale zwykle lekarz zaleci leczenie takie jak:
- fizykoterapia, zwłaszcza jeśli ból w tylnej części stopy jest spowodowany zapaleniem ścięgna prostowników.
- użycie gipsu, zwłaszcza jeśli masz złamanie kręgów nogi.
- leki przeciwzapalne, zwłaszcza jeśli bólowi w tylnej części nogi towarzyszy stan zapalny lub obrzęk.
Jeśli powyższe środki nie wyleczą bólu, lekarz może zalecić operację. Po wyzdrowieniu należy najpierw ograniczyć forsowną aktywność, aż stan zostanie uznany za wyleczony, aby uraz pleców nie miał skłonności do nawrotów.
