Przyczyny częstych zawrotów głowy u nastolatków i jak je przezwyciężyć

Przyczyny częstych zawrotów głowy u nastolatków mogą być różne, od nawyku grania w gadżety, infekcji, po zmiany hormonalne. Niekontrolowane zaburzenie to może zakłócać naukę i codzienne czynności. Różne przyczyny sprawiają również, że sposób radzenia sobie z zawrotami głowy u nastolatków może być inny dla każdej osoby. Dlatego przed poznaniem kroków leczenia pomaga najpierw zidentyfikować wyzwalacz.

Rodzaj bólu głowy, który najczęściej dotyka nastolatków

Migrena jest częstą przyczyną zawrotów głowy u nastolatków. Bóle głowy są bardzo częstym stanem doświadczanym przez nastolatków, ale często są ignorowane. Według Indonezyjskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego (IDAI), około 57-82% dzieci w wieku 15 lat miało i doświadcza bólów głowy. Wśród wszystkich rodzajów bólów głowy, które istnieją, migreny i napięciowe bóle głowy (napięciowy ból głowy) zdarza się najczęściej.

• Migrena u młodzieży

Ból głowy odczuwany, gdy pojawia się migrena, różni się od zwykłych zawrotów głowy. Migrena powoduje, że cierpiący ma zawroty głowy tylko po jednej stronie, ale ból, który się pojawia, będzie ostry jak dźgnięcie. W przypadku nawrotu stan ten może trwać do 4-72 godzin. Ale u niektórych osób migreny mogą trwać znacznie dłużej. Oprócz bólów głowy, chorobie tej mogą również towarzyszyć inne objawy, takie jak przejściowe zaburzenia widzenia i sprawianie, że chory widzi zacienione linie. Ten rodzaj migreny określany jest jako migrena z aurą. Ponadto u nastolatków może wystąpić kilka objawów migreny, takich jak:

• Nudny
• Knebel
• Wrażliwy na światło, dźwięk, dotyk i zapach
• Uczucie mrowienia lub drętwienia twarzy lub dłoni i stóp

• Napięciowe bóle głowy u nastolatków

Jak sama nazwa wskazuje, napięciowe bóle głowy lubnapięciowy ból głowy to rodzaj bólu głowy, który powstaje z powodu napięcia lub napięcia mięśni głowy i szyi. Kiedy mięśnie będą napięte, w głowie pojawi się tępy, ale jednolity ból. W przeciwieństwie do migren, które pojawiają się nagle i wywołują dość silny ból, napięciowe bóle głowy są zwykle mniej bolesne. Jednak ich wygląd jest bardziej stały i trudniejszy do zniknięcia. Napięciowe bóle głowy zwykle pojawiają się, gdy dziecko jest zestresowane, przygnębione lub zdenerwowane. Dlatego nierzadko zdarza się, że przed egzaminami lub ważnymi wydarzeniami w życiu dziecka zaczną odczuwać zawroty głowy. Przeczytaj także: Przyczyny głów Kliyengana i jak je przezwyciężyć

Przyczyny częstych zawrotów głowy u nastolatków

Zabawa w gadżety powoduje częste zawroty głowy u nastolatków Istnieje wiele rzeczy i nawyków, które mogą być przyczyną częstych zawrotów głowy u nastolatków. Niektóre są wywoływane przez chorobę. Jednak większość pozostałych jest tak naprawdę wywoływana przez codzienne wydarzenia. Oto przyczyny częstych zawrotów głowy u nastolatków.

• Infekcje, takie jak infekcje ucha, grypa, ból gardła, infekcje zatok i zapalenie opon mózgowych
• Naprężenie
• Odwodnienie
• Oglądanie telewizji za dużo lub zajmowanie się ekranem komputera
• Głośna głośność muzyki
• Nałóg palenia
• Picie za dużo kawy?
• Późno jeść
• Brak snu
• Uraz głowy
• Alergia
• Zmęczony długą podróżą
• Niektóre skutki uboczne leków
• Zaburzenia wzroku
• Zapach piekący jak perfumy
• Spożywanie zbyt dużej ilości niektórych produktów spożywczych, takich jak potrawy smażone, lody, glutaminianu sodu, sera i czekolady
• Niewłaściwa pozycja siedząca przez dłuższy czas, aby szyja i oczy były zmęczone

Zmiany hormonalne występujące u nastolatków mogą również wywoływać bóle głowy. Na przykład u młodych kobiet bóle głowy pojawiają się zwykle na kilka dni przed miesiączką. Przeczytaj także:7 chorób, które mogą pojawić się z powodu zbyt częstego grania w telefony komórkowe

Jak naturalnie radzić sobie z bólami głowy u nastolatków

Aby poradzić sobie z bólami głowy u nastolatków, możesz podjąć kilka naturalnych kroków, takich jak: Zbilansowane, pożywne jedzenie jest dobre dla przezwyciężenia zawrotów głowy u nastolatków

1. Stosuj zbilansowaną pożywną dietę

Spożywanie pokarmów zawierających zbyt dużo tłuszczu i glutaminianu sodu może wywoływać zawroty głowy u nastolatków. Dlatego, aby go zmniejszyć, należy stosować zbilansowaną, odżywczą dietę. Ponadto upewnij się, że nastolatki, które często mają zawroty głowy, nie opuszczają posiłków. Ponieważ późne jedzenie może również wywoływać bóle głowy.

2. Relaks

Stres jest jedną z najczęstszych przyczyn zawrotów głowy u nastolatków. Tak więc relaksacja jest ważna, aby pomóc zmniejszyć nacisk lub napięcie mięśni wokół głowy i szyi. Aby być bardziej zrelaksowanym, poproś nastolatków, aby robili hobby lub rzeczy, które lubią po szkole. Podziel czas między naukę i zabawę w zrównoważony sposób i spotkania z przyjaciółmi, gdy zaczyna ci się kręcić w głowie.

3. Wysypiaj się

Nierzadko odczuwane zawroty głowy mogą ustąpić po prostu dzięki jednej prostej rzeczy, a mianowicie spaniu. Dla nastolatków spanie we właściwym czasie i nie wstawanie do późna to coś, co należy zrobić.

4. Ćwicz regularnie

Ćwiczenia pomogą złagodzić stres u nastolatków i lepiej spać. Ta aktywność fizyczna wyzwala również uwalnianie z organizmu endorfin, naturalnych hormonów łagodzących ból. Odpoczynek dla oczu może złagodzić zawroty głowy u nastolatków

5. Odpoczynek dla oczu

Zmęczone oczy mogą wywoływać zawroty głowy. Tak więc, mimo że nauka jest obecnie prowadzona online, nie ma nic złego w tym, że nastolatki co 20 minut robią sobie przerwę, aby odpocząć, patrząc na obiekt oddalony o 6 metrów przez 20 sekund.

6. Zimny ​​lub ciepły kompres

Aby pomóc rozluźnić napięte mięśnie szyi i głowy, możesz nakładać na szyję zimne lub ciepłe okłady. Ciepła kąpiel pomoże również złagodzić zawroty głowy.

7. Utrzymuj postawę

Korygowanie postawy podczas siedzenia i stania może pomóc złagodzić i zapobiec nawrotom bólów głowy. Upewnij się, że plecy i ramiona są wyprostowane, aby zmniejszyć ryzyko zawrotów głowy.

Jak radzić sobie z bólami głowy u nastolatków za pomocą narkotyków

Oprócz naturalnych sposobów opisanych powyżej, bóle głowy u nastolatków można również złagodzić, podając leki. Niektóre leki na ból głowy, które można przyjmować bez recepty, obejmują paracetamol i ibuprofen. Najlepszy czas na przyjmowanie tych leków jest wtedy, gdy zawroty głowy nie są takie złe. Jeśli nowy lek zostanie przyjęty, gdy głowa boli, ten stan będzie trudniejszy do przezwyciężenia. Oczekuje się, że młodzież poniżej 16 roku życia nie będzie zażywać leków zawierających aspirynę, chyba że zostanie to przepisane przez lekarza. Ponieważ aspiryna może wywołać u dzieci i młodzieży niebezpieczny stan zwany zespołem Reye'a. [[artykuły powiązane]] Jeśli po zażyciu powyższych leków ból głowy nie ustępuje, to pora skonsultować się z lekarzem. Lekarze zwykle przepisują silniejsze leki na ból głowy, aby je złagodzić. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o przyczynach częstych zawrotów głowy u nastolatków, a także o ich leczeniu, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.