Sport ten jest regularnie rozgrywany na różnych imprezach sportowych, zarówno o zasięgu krajowym, jak i międzynarodowym. Poniżej znajduje się dalsze wyjaśnienie rzucania dyskiem, które musisz znać.
Podstawy rzucania dyskiem
Aby dobrze rzucić dyskiem, należy wziąć pod uwagę cztery podstawowe techniki, a mianowicie:1. Technika trzymania dysku
Aby chwycić krążek, połóż kciuk na powierzchni krążka, a pozostałe cztery palce na krawędzi krążka. Rozstaw tych czterech palców powinien być równy, a pozostałe krążki będą utrzymywane na miejscu przez stawy najbliżej opuszków palców. Aby upewnić się, że trzymasz dysk prawidłowo, wykonaj test, kołysząc ręką w przód iw tył jak wahadło. Jeśli dysk nie odpada, nawet jeśli nie trzymasz go zbyt mocno, najprawdopodobniej wykonałeś właściwą technikę. Ponieważ przy odpowiedniej technice siła odśrodkowa w okręgu tarczy pomoże tarczy pozostać na swoim miejscu.2. Technika celowania
Teraz, gdy jesteś w stanie prawidłowo trzymać dysk, czas przygotować się do wycelowania w następujący sposób.- Trzymaj ciało w pozycji pionowej, lewe ramię skierowane w stronę celu.
- Rozstaw stopy na szerokość ramion.
- Ułóż kolana lekko ugięte
- Trzymaj dysk z przodu, dłońmi skierowanymi w dół.
- Ręka, która nie trzyma dysku, trzyma go od dołu, aby zapobiec jego upadkowi.
3. Technika przygotowania do rzucania
Kiedy skończysz celować, czas rzucić dyskiem. Przed rzuceniem rzucający dyskiem zwykle wykonują skręty ciała, wymachując rękami półtora raza. Ta runda nazywana jest absorpcją. Oto jak.- Odchyl ramię trzymające dysk do tyłu z dłonią skierowaną w dół.
- Po osiągnięciu maksymalnego punktu wymachu plecami, przechyl rękę z powrotem do przodu.
- Podczas wykonywania tej huśtawki zaleca się kręcenie biodrami i pchanie ciała prawą nogą, aby zgromadzić maksymalną moc.
4. Technika rzucania dyskiem
Po zebraniu sił przez kręcenie, czas rzucić dyskiem. Upewnij się, że twoje ręce są pod odpowiednim kątem do celu, gdy dysk jest wypuszczany z uchwytu. Aby zwolnić dysk z uchwytu, należy lekko nacisnąć dysk, aby oś obracała się wokół palca wskazującego. Im stabilniejsza liczba obrotów, tym stabilniejszy będzie dysk podczas rzucania.Zasady rzucania dyskiem
Zasady rzucania dyskiem są w rzeczywistości dość proste. Sportowcy muszą rzucać dyskiem tak daleko, jak to możliwe, o ile nie wychodzi poza zamierzony krąg. W męskiej liczbie rzucony dysk waży 2 kg i ma średnicę 22 cm. Tymczasem w damskim numerze zastosowany krążek waży 1 kg i ma średnicę 18 cm. Koło, które staje się polem rzucania, ma średnicę 2,5 metra. Aby rzuty były liczone, zawodnicy muszą przestrzegać następujących zasad:- Podczas rzucania krążkami zawodnicy nie mogą opuszczać koła. Zwycięzcą zostaje zawodnik, który rzuci najdalej.
- Zawodnikowi nie wolno opuszczać pola rzutu zanim dysk nie wyląduje i nie zostanie oznaczony przez komisję na boisku.
Przed rzuceniem zawodnicy zazwyczaj kręcą się półtora raza przed wypuszczeniem dysku.
