Wczesna menopauza to menopauza, która występuje przed 45 rokiem życia. Sama menopauza to proces zatrzymania miesiączki na 12 miesięcy lub dłużej, który występuje, ponieważ organizm przestaje wytwarzać komórki jajowe. Innymi słowy, wchodząc w ten okres, kobieta nie jest już w stanie zajść w ciążę. Zwykle menopauza występuje w wieku 45-55 lat. Istnieje kilka czynników, które mogą powodować przedwczesną menopauzę, w tym choroby autoimmunologiczne, palenie tytoniu, zaburzenia tarczycy, skutki uboczne chemioterapii lub radioterapii, a także nieprawidłowości chromosomalne. Ponieważ wczesna menopauza wpływa na produkcję jaj, kobiety, które jej doświadczają, będą miały problemy z płodnością. Ponadto stan ten może również zwiększać ryzyko wystąpienia innych problemów zdrowotnych, takich jak osteoporoza i choroby serca.
Zapobiegaj przedwczesnej menopauzie
Oto jak zapobiegać przedwczesnej menopauzie, co możesz zrobić:
1. Znajomość czynników ryzyka
Menopauza to normalna rzecz, która przytrafia się każdej kobiecie i jest częścią naturalnego procesu starzenia. Tymczasem wczesna menopauza może wystąpić z powodu problemów zdrowotnych lub innych czynników ryzyka. Aby temu zapobiec, musisz rozpoznać te czynniki ryzyka. Jeśli masz jeden z nich, nadszedł czas, aby poszukać leczenia lub innych rozwiązań, aby wpływ nie rozprzestrzeniał się dalej, w tym na narządy rozrodcze i wyzwalał wczesną menopauzę. Kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia wczesnej menopauzy u kobiety, to: zaburzenia genetyczne, wywiad rodzinny, zaburzenia chromosomalne, takie jak zespół Turnera, niedowaga lub otyłość, historia palenia przez długi czas, historia chemioterapii lub radioterapii, choroby autoimmunologiczne i epilepsja.
2. Ćwicz, ale nie przesadzaj
Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na opóźnienie okresu okołomenopauzalnego. Perimenopauza to okres, przez który przechodzą kobiety przed wystąpieniem menopauzy, ale objawy menopauzy są już odczuwalne. Regularnie wykonywane ćwiczenia mogą pomóc w regulacji równowagi hormonalnej i utrzymaniu poziomu tłuszczu w organizmie, dzięki czemu można zmniejszyć ryzyko zaburzeń miesiączkowania lub innych chorób związanych z tymi stanami. Pamiętaj jednak, że nawet jeśli jest to dobre, ćwiczenia nie powinny być wykonywane nadmiernie. Ponieważ może to faktycznie wywołać nierównowagę hormonalną, która powoduje nieregularną owulację i potencjalny niedobór hormonów.
3. Natychmiast rzuć palenie
Palenie jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnej menopauzy. Substancje chemiczne w papierosach, takie jak nikotyna, cyjanek i tlenek węgla, mogą przyspieszać utratę jaj. Kiedy jaja umierają, nie mogą się zregenerować ani zastąpić. Kobiety, które palą, doświadczają menopauzy o rok do czterech lat wcześniej niż osoby niepalące.
4. Ogranicz lub przestań regularnie spożywać alkohol
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może wyzwolić, jeśli masz czynniki ryzyka menopauzy. Nadmierne spożycie alkoholu i kofeiny wiąże się ze zmniejszoną płodnością. Dlatego ogranicz spożycie papierosów i alkoholu co tydzień.
5. Utrzymaj wagę
Estrogen, żeński hormon płciowy, który wpływa na proces menstruacyjny i płodność kobiet, jest magazynowany w tkance tłuszczowej. Kiedy ilość tłuszczu w organizmie jest nadmierna lub zbyt niska, poziom estrogenu zostanie zachwiany. Ten stan może spowodować niewydolność jajników. Jajniki to jajniki. W tym narządzie jaja są produkowane co miesiąc. Kiedy czynność jajników jest zaburzona lub nawet zawodzi, produkcja jaj może zatrzymać się i wywołać wczesną menopauzę. [[Powiązany artykuł]]
Jeśli wystąpi przedwczesna menopauza, jaki wpływ będzie miała na organizm?
Ogólnie rzecz biorąc, wczesna menopauza wiąże się jedynie z szybszym niż powinna być utratą płodności kobiet. Jednak ten stan może w rzeczywistości zwiększać ryzyko innych problemów zdrowotnych, o których również trzeba być świadomym. W normalnych warunkach hormon estrogenowy, którego u kobiet z wczesną menopauzą nie jest zbilansowana ilość, działa w celu zwiększenia ilości dobrego cholesterolu (HDL) i obniżenia poziomu złego cholesterolu (LDL). Hormon ten zapewni również płynny przepływ krwi i zapobiegnie zwapnieniu kości. Gdy poziom estrogenu jest niezrównoważony lub niższy niż normalnie, następujące choroby są bardziej zagrożone:
- Choroba serca
- Osteoporoza
- Depresja
- Demencja
- Śmierć w młodym wieku
Dlatego należy w jak największym stopniu zapobiegać występowaniu wczesnej menopauzy. Zaleca się również prowadzenie zdrowszego trybu życia, aby uniknąć różnych warunków, które mogą go wywołać. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapobiegać przedwczesnej menopauzie i innym zaburzeniom płodności kobiet,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
