Napoje alkoholowe nie są dobre dla zdrowia, jeśli są spożywane w nadmiarze. Oprócz upicia napój ten może również wywołać różne niebezpieczne choroby, takie jak uszkodzenie wątroby, otyłość i udar. Ale okazuje się, że jeśli pijesz alkohol z umiarem, organizm może czerpać korzyści z alkoholu, o których ludzie rzadko wiedzą. Definicja „trochę” tutaj może być inna dla każdej osoby. Dla osób przyzwyczajonych do spożywania napojów alkoholowych ilość zawarta w bezpiecznym limicie to jeden drink dziennie dla kobiet i dwa drinki dziennie dla mężczyzn. Mówiąc dokładniej, jedna szklanka piwa zawiera zwykle około 350 ml, a jeden kieliszek wina lub wina zawiera około 150 ml. Tymczasem dla tych z was, którzy nie są przyzwyczajeni do picia alkoholu, zachowajcie ten dobry nawyk. Ponieważ chociaż na pewnym poziomie alkohol może przynieść organizmowi korzyści, istnieje wiele innych, znacznie bezpieczniejszych i zdrowszych sposobów na uzyskanie podobnych korzyści.
Korzyści z napojów alkoholowych dla ciała
Oto niektóre korzyści płynące z alkoholu dla organizmu, które można uzyskać, jeśli spożyjesz go zgodnie z zalecanym limitem.
1. Zwiększenie dobrego cholesterolu w organizmie
Jeśli jesteś zdrowy i nie masz historii innych chorób, picie alkoholu może zwiększyć poziom HDL lub dobrego cholesterolu w organizmie. Pamiętaj, dotyczy to tylko sytuacji, gdy nie bierzesz tego w nadmiarze. Wraz ze wzrostem HDL zmniejszy się ryzyko rozwoju chorób, takich jak zawały serca i udary. Pamiętaj jednak, że korzyści płynące z alkoholu nie będą miały zastosowania, jeśli spożyjesz go w nadmiarze. W rzeczywistości zwiększy się ryzyko zachorowania na różne choroby wymienione powyżej.
2. Zmniejsz tłuszcz
Uważa się, że czerwone wino lub czerwone wino pomaga schudnąć i pozbyć się tłuszczu z organizmu. Ponieważ napój ten zawiera polifenole, związek, który jest dobry we wspomaganiu odchudzania. Kalorie czerwonego wina też nie są tak wspaniałe, zwłaszcza w porównaniu z napojem gazowanym.
3. Zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych
Uważa się, że picie alkoholu w ograniczonych ilościach zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych. Wykazano, że spożywanie około 15 ml dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych o 14%.
4. Zapobiegaj demencji
Istnieją badania, które mówią, że spożywanie napojów alkoholowych w określonych granicach może pomóc w zapobieganiu demencji i innym zaburzeniom poznawczym. Jednak wyniki tego badania nie mogą być w pełni wykorzystane jako odniesienie. Ponieważ istnieją inne próby, które prowadzą do odmiennych wniosków.
5. Sprawia, że jesteś bardziej zrelaksowany i łatwiejszy w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich
Mówi się, że ludzie, którzy spożywają napoje alkoholowe w rozsądnych granicach, łatwiej nawiązują kontakty towarzyskie i wchodzą w interakcje z innymi ludźmi. Mówi się również, że łatwiej się uśmiechają i odprężają w sytuacjach towarzyskich. [[Powiązany artykuł]]
6. Zwiększ pasję w łóżku
Kobiety, które wypijały jedną lub dwie szklanki czerwonego wina dziennie, miały większe podniecenie seksualne. Ponadto są również bardziej w stanie odczuwać satysfakcję seksualną w łóżku. Alkohol może również zwiększać poziom testosteronu lub męskiego hormonu płciowego. Ale jeśli to za dużo, alkohol może sprawić, że mężczyźni będą mieli problemy seksualne, takie jak impotencja.
7. Zapobiegaj cukrzycy
Pozytywny wpływ alkoholu na ten może rzeczywiście wydawać się dziwny. Ale w rzeczywistości, na podstawie badań, kobiety, które spożywają jeden lub dwa drinki dziennie, mają zmniejszone ryzyko zachorowania na cukrzycę. Ponieważ alkohol w określonej ilości może faktycznie zwiększyć wrażliwość na insulinę i sprawić, że będzie działał bardziej optymalnie.
8. Utrzymuj zdrowe zęby i usta
Jeden z napojów alkoholowych, a mianowicie wódka, był w stanie utrzymać zdrowe zęby i usta. Ponieważ wódka ma wysoką zawartość alkoholu, więc jest antybakteryjna. Wódkę można również stosować jako kolejny płyn do płukania jamy ustnej, który zabija bakterie powodujące płytkę nazębną i nieświeży oddech.
Bądź świadomy niebezpieczeństw związanych z alkoholem
Chociaż spożywanie napojów zawierających alkohol może być korzystne dla organizmu, niebezpieczeństwa związane z ich spożywaniem są nie mniej realne. W rzeczywistości spożywanie napojów alkoholowych w niewielkich ilościach, jeśli jest wykonywane w sposób ciągły, nadal prowadzi do zwiększonego ryzyka zachorowania na raka. Szanse są niewielkie, ale wciąż istnieją. Należy pamiętać, że ciągłe picie alkoholu nie zwiększy uzyskanych korzyści, a jedynie zwiększy postrzegane szkody. Nadmierne spożywanie alkoholu może narazić Cię na różne problemy zdrowotne, takie jak:
- udar mózgu
- Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie
- Uszkodzenia narządów ciała, takich jak wątroba i niewydolność serca
- Zwiększone ryzyko raka wątroby, piersi, jamy ustnej i przełyku
- Zapalenie trzustki lub zapalenie trzustki
- Nagła śmierć, zwłaszcza jeśli masz historię choroby serca
- Zwiększone ryzyko wypadków i myśli samobójczych
- Uszkodzenia mózgu i wady wrodzone u niemowląt w łonie matki
- Objawy odstawienia alkoholu
W rzeczywistości regularne picie alkoholu jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci.
Bezpieczny próg spożycia napojów alkoholowych
Należy pamiętać, że istnieją 3 działy alkoholi w zależności od zawartości alkoholu, a mianowicie:
- Grupa A, wysoka zawartość alkoholu o 1-5 proc.
- Grupa B, która zawiera 5-20 procent alkoholu
- Grupa C, napoje o zawartości alkoholu 20-45 proc.
[[artykuły powiązane]] Aby nie stwarzać zagrożenia dla zdrowia, bezpieczny limit spożycia alkoholu dla kobiet i mężczyzn, którzy nie są w ciąży lub mają problemy zdrowotne, wynosi nie więcej niż 14 jednostek alkoholu tygodniowo. Nie należy jednak przyjmować 14 jednostek w ciągu jednego dnia. Możesz podzielić to na 3 dni lub więcej. Jest to wielkość 1 sztuki każdego rodzaju trunku:
- 240-280 ml piwa o zawartości 3-4 procent alkoholu
- 50 ml wina zawierającego 12-20 procent alkoholu
- 25 ml whisky, wódki lub innego trunku o zawartości alkoholu 40 proc.
Notatki z SehatQ
Po poznaniu korzyści płynących z napojów alkoholowych i związanych z nimi niebezpieczeństw, oczekuje się, że będziesz mądrzejszy w spożywaniu tego jednego spożycia. Jeśli czujesz, że nie możesz ograniczyć lub przestać nadużywać alkoholu, nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem, zanim odczuwany przez Ciebie nałóg lub uzależnienie doprowadzi do poważniejszych zaburzeń. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące picia alkoholu i innych niezdrowych napojów, skontaktuj się z lekarzem przez
Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na
App Store i Google Play . [[Powiązany artykuł]]
