Bóle i bóle są często związane ze stanem ciała, który jest zbyt zmęczony po ciężkiej pracy. W rzeczywistości bóle ciała pojawiają się nie tylko z powodu zmęczenia, ale także z powodu problemów zdrowotnych w twoim ciele. W świecie zdrowia bóle i bóle są określane jako ból mięśni, czyli ból mięśni
bóle mięśniowe. Doświadczyli tego prawie wszyscy, od dzieci po dorosłych. W większości przypadków bóle nie są poważne i ustępują samoistnie po odpoczynku. Jednak jest również wiele osób, które pomagają przyspieszyć powrót do zdrowia poprzez przyjmowanie leków na bóle, nakładanie plastrów lub masaż. Musisz się martwić, jeśli bóle nie znikną na długi czas, ponieważ może to być oznaką poważniejszej choroby.
Jakie są przyczyny bólów?
Wiele rzeczy może powodować bóle i bóle. Niektóre z rzeczy, które zwykle powodują ból, obejmują:
- Za dużo aktywności fizycznej, na przykład dlatego, że nie są przyzwyczajeni do ćwiczeń, próbowania nowych ruchów, trenowania ciężej lub dłużej niż zwykle, do nieodpowiedniego rozgrzewania się.
- Niedobór żywieniowy, zwłaszcza wapń i witaminę D.
- Brak snu, ponieważ mięśnie nie mają wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, więc z czasem stają się napięte, co powoduje, że twoje ciało łatwo staje się obolałe.
- Naprężenie, więc organizmowi trudniej jest walczyć z wnikaniem wirusów lub bakterii do organizmu. Oznaki stresu obejmują szybsze bicie serca, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy, drżenie, ból w klatce piersiowej i duszność.
- Odwodnienie Powoduje to, że metabolizm w organizmie nie działa tak, jak powinien.
Tymczasem w cięższych przypadkach bóle mogą również wskazywać na problem medyczny w twoim ciele, na przykład:
- Niedokrwistość, zwanej również anemią, która polega na tym, że w organizmie brakuje czerwonych krwinek lub hemoglobiny.
- artretyzm, to obrzęk lub ból stawów, który zwykle nasila się z wiekiem.
- Zespół chronicznego zmęczenia, syndrom, w którym czujesz się tak zmęczony, że powoduje zmiany we wzorcach snu, drastyczne zmiany warunków emocjonalnych, demencję starczą.
- Klaudykacja, czyli ból spowodowany zbyt małym przepływem krwi podczas ćwiczeń.
- Zapalenie skórno-mięśniowe, która jest rzadką chorobą charakteryzującą się pojawieniem się czerwonych plam na skórze, osłabieniem mięśni i obrzękiem mięśni.
- Grypa aka grypa.
- Fibromialgia, czyli bóle mięśni w całym ciele.
- Toczeń to choroba autoimmunologiczna charakteryzująca się zmęczeniem, bólem stawów i czerwonymi plamami w kształcie motyla na twarzy.
- Borelioza, która jest chorobą wywoływaną przez bakterię Borriela burgdorferi, której częstymi objawami są gorączka, ból głowy, zmęczenie i plamy na skórze.
- Stwardnienie rozsiane (MS) to problem zdrowotny w mózgu i rdzeniu kręgowym z różnymi objawami, w tym zaburzeniami równowagi.
- Zapalenie płuc, czyli zakażenie jednego lub obu płuc wywołane wirusem, bakterią lub grzybem.
- Mononukleoza, zwany także monowirusem lub chorobą pocałunków, która ma objawy grypopodobne, w tym bóle i bóle.
Jak radzić sobie z bólami i bólami
Aby leczyć bóle ciała, musisz pozbyć się przyczyny. Jeśli bóle są spowodowane infekcją organizmu, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniego leku. Jeśli jednak wynika to tylko z czynników fizycznych, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby złagodzić ból, w tym:
- Masaż.
- Weź bóle i bóle, które są sprzedawane za darmo na rynku pod różnymi markami, w tym tradycyjne zioła, aka bóle ziołowe i bóle.
- Weź suplementy antyoksydacyjne zawierające kurkuminę lub kwasy omega-3.
- Pijąc mleko.
- Terapia cieplna, na przykład poprzez wzięcie ciepłej kąpieli i nałożenie gorącego ręcznika lub plastra na bolące miejsce.
- Terapia zimnem (wykonywana po terapii cieplnej) jest przydatna w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego i obrzęku.
- Noszenie odzieży otulającej mięśnie, takiej jak legginsy lub skarpetki.
- Po ćwiczeniach ochłodź się np. biegając lub spacerując.
Jeśli bolesność nie zniknie po kilku dniach robienia tego
leczenie domowe, Powinieneś iść do doktora. Co więcej, jeśli bólom towarzyszą czerwone plamy, gorączka, obrzęki w niektórych obszarach ciała lub bóle mięśni, które pojawiają się nagle bez wyraźnego powodu. [[Powiązany artykuł]]
Czy można zapobiegać bólom?
Bóle, które pojawiają się jako objaw poważnej choroby, mogą być nie do uniknięcia. Jeśli jednak bolesność jest spowodowana aktywnością fizyczną, możesz podjąć pewne środki zapobiegawcze. Oto kilka działań, które można podjąć, aby zapobiec bólom i bólom:
- Wykonywanie ruchów rozciągających przed i po intensywnym wysiłku fizycznym lub ćwiczeniach
- Dodaj 5-minutową rozgrzewkę i rozluźnienie do swojej sesji treningowej
- Utrzymuj nawodnienie organizmu
- Regularne ćwiczenia pomagające zoptymalizować napięcie mięśni
- Jeśli pracujesz codziennie w pozycji siedzącej przez dłuższy czas, wykonuj ruchy rozciągające przez określony czas
