Jak naturalnie czyścić naczynia krwionośne jedzeniem
Nasze naczynia krwionośne są drogami, przez które krew przenosi tlen do iz serca. Kiedy ta droga jest zablokowana, to oczywiście zaburzone zostanie zdrowie serca i innych organów, które potrzebują tlenu. Zatory w naczyniach krwionośnych mogą być spowodowane nagromadzeniem cholesterolu i blaszek tłuszczowych. Nieleczony stan ten może prowadzić do miażdżycy, powszechnej choroby serca. Aby temu zapobiec, możesz naturalnie oczyścić naczynia krwionośne za pomocą poniższych pokarmów i napojów.
Pomarańcze w naturalny sposób oczyszczają naczynia krwionośne 1. Pomarańczowy
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, mogą zapobiegać problemom z sercem z powodu zablokowania naczyń krwionośnych.Oprócz tego, że zawierają różne witaminy i minerały, owoce cytrusowe są również bogate we flawonoidy, przeciwutleniacze, które mogą łagodzić stany zapalne i zapobiegać gromadzeniu się złego cholesterolu w organizmie z powodu powstawania wolnych rodników.
2. Tłuste ryby
Zawartość tłuszczu w rybach, takich jak tuńczyk, łosoś, sardynki i makrela, to zdrowe tłuszcze, które mogą pomóc w oczyszczeniu naczyń krwionośnych. Kwasy tłuszczowe omega-3 obecne w tych rybach mogą podnieść dobry poziom cholesterolu we krwi, jednocześnie obniżając poziom trójglicerydów. Co więcej, zdrowe tłuszcze z ryb mogą również zmniejszać stany zapalne i zapobiegać tworzeniu się zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych.3. Awokado
Awokado zawierają tłuszcze nienasycone i dobry cholesterol, który może pozbyć się złego cholesterolu, który może powodować odkładanie się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych. Ten owoc zawiera również witaminę E, która może zapobiegać utlenianiu cholesterolu i potasu, co może obniżać ciśnienie krwi.4. Brokuły
Brokuły mogą być pokarmem oczyszczającym naczynia krwionośne, ponieważ to warzywo jest bogate w witaminę K, która może zapobiegać uszkodzeniom naczyń krwionośnych. Brokuły mogą również blokować utlenianie cholesterolu i są bogate w błonnik, więc jeśli jesz regularnie, ciśnienie krwi i poziom stresu w organizmie mogą się obniżyć.5. Pomidor
Pomidory mogą zmniejszać stany zapalne w organizmie, zwiększać poziom dobrego cholesterolu i zmniejszać ryzyko chorób serca. Możesz uzyskać te korzyści do maksimum, jeśli jego spożyciu towarzyszy oliwa z oliwek. Przeczytaj także:Różnorodność pokarmów oczyszczających płuca, które wydłużają oddychanie
Arbuz dobrze oczyszcza naczynia krwionośne 6. Arbuz
Oprócz orzeźwienia, jedzenie arbuza może być również sposobem na naturalne oczyszczenie naczyń krwionośnych. Zawartość zawartego w nim aminokwasu L-cytruliny, uruchomi w organizmie produkcję tlenku azotu. Tlenek azotu rozluźni naczynia krwionośne, zmniejszy stan zapalny w organizmie i obniży ciśnienie krwi. Arbuz może również regulować poziom tłuszczu we krwi i zmniejszać poziom tłuszczu gromadzącego się w żołądku. Im mniej tłuszczu masz w brzuchu, tym mniejsze ryzyko chorób serca.7. Cebula
Cebula zawiera składniki siarki, które, jak się uważa, zapobiegają stanom zapalnym naczyń krwionośnych, zapobiegają sklejaniu się płytek krwi, tworząc skrzepy, które zatykają naczynia, oraz zwiększają produkcję tlenku azotu w organizmie.8. Burak
Oprócz arbuza buraki są również owocami bogatymi w tlenek azotu. Badania pokazują, że spożywanie pokarmów bogatych w azotany, w tym buraków, może zmniejszać stany zapalne i zapobiegać miażdżycy.9. Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek jest bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą obniżać zły cholesterol i zwiększać ilość dobrego cholesterolu w organizmie. Olej ten jest również bogaty w przeciwutleniacze, co czyni go jednym z najzdrowszych olejów.10. Kurkuma
Składnik, który sprawia, że kurkuma jest naturalnym środkiem oczyszczającym naczynia krwionośne, to kurkumina, która jest silnym składnikiem przeciwzapalnym. Kurkuma może również zmniejszać uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych, które mogą powodować gromadzenie się płytki nazębnej i tłuszczu.
Szpinak może zapobiegać zablokowaniu naczyń krwionośnych 
