Dla kobiet, które zawsze dbają o urodę, być może już znasz zalety witaminy E dla skóry. Oprócz utrzymania piękna i odmładzania komórek skóry, witamina E jest przydatna w utrzymaniu układu odpornościowego, ponieważ działa jako przeciwutleniacz. Ekspozycja na promienie UV A i UV B ze słońca może uszkodzić zdrowie skóry i spowodować zmarszczki. Dlatego, aby zapobiec uszkodzeniom skóry, bardzo ważne jest zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na witaminę E. Nawet ta witamina znajduje się również w wielu produktach kosmetycznych.
Pokarmy zawierające witaminę E
Niestety nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować witaminy E. Aby uzyskać tę witaminę, można ją otrzymać z codziennego spożycia żywności. Jeśli chcesz poczuć działanie witaminy E na skórę, natychmiast spożywaj pokarmy bogate w witaminę E. Najlepszym źródłem witaminy E jest olej z kiełków pszenicy. Mało tego, uważa się, że olej słonecznikowy, olej migdałowy, olej szafranowy i olej z orzechów laskowych są bogate w witaminę E. Ten rodzaj witaminy jest łatwo rozpuszczalny w tłuszczach. Spożywając te źródła witaminy E, może przynieść korzyści Twojemu ciału, z których jednym jest skóra. Jeśli jednak jedzenie jest nieodpowiednie, możesz również przyjmować suplementy witaminy E. Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z witaminy E dla zdrowia skóry i piękna ciała, oto niektóre z korzyści, które zwykle uzyskuje się dzięki regularnemu spożywaniu witaminy E. 1. Poprawia ochronę skóry
Witamina E pakowana w olejek lub balsam może pomóc zmniejszyć stan zapalny skóry (właściwości przeciwzapalne) z powodu oparzeń słonecznych. Chociaż witamina E ma działanie ochronne dla skóry, nadal należy unikać ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Możesz również zażywać witaminę C i witaminę E, aby zwiększyć ochronę zadbanej i pięknej skóry. 2. Przebranie blizn
Witamina E jest bardzo dobra dla skóry, włosów i paznokci. W tym do zamaskowania blizn, które zwykle przeszkadzają w wyglądzie. Jest to szczególnie ważne, jeśli blizna znajduje się w obszarach, które są dobrze widoczne, takich jak twarz lub dłonie. Aby zamaskować lub zniwelować blizny, w aptekach lub drogeriach można bezpłatnie zakupić kremowe produkty wzbogacone witaminą E. 3. Wydłuża żywotność komórek
Podobnie jak silniki samochodowe mogą rdzewieć i korodować, nasze ciała mogą również doświadczyć przedwczesnego starzenia się z powodu uszkodzeń komórek spowodowanych przez wolne rodniki. Wolne rodniki mogą niszczyć zdrowe komórki organizmu i wywoływać różne choroby, takie jak choroby serca, choroby nerek, cukrzyca, a nawet nowotwory. Wolne rodniki powstają w wyniku naturalnych i normalnych procesów zachodzących w organizmie. Gdy wolne rodniki uszkadzają zdrowe komórki, skraca się również „życie” komórek. Witamina E ma silne działanie przeciwutleniające, które może pomóc w utrzymaniu i ochronie uszkodzonych komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Witamina E hamuje proces starzenia się komórek organizmu, dzięki czemu możesz wyglądać młodo i sprawnie, nawet jeśli się starzejesz. 4. Dodatkowa ochrona
W tej nowoczesnej epoce wolne rodniki są plagą, która straszy życie społeczności miejskich. Niezdrowy styl życia w połączeniu z czynnikami ryzyka środowiskowego, które zawierają dużo zanieczyszczeń, są coraz bardziej niepokojące. Wolne rodniki będą rosły wraz ze złymi warunkami środowiskowymi, takimi jak dużo osób palących, zanieczyszczenie spalinami samochodowymi i odpadami fabrycznymi, a także wysoka ekspozycja na promienie UV ze słońca. 5. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się i zmarszczkom na skórze twarzy
Witamina E jest bogata w przeciwutleniacze, dlatego witamina E może mieć dobry wpływ na krążenie krwi. Nic dziwnego, że skóra staje się zdrowsza. Badanie z 2013 r. wykazało, że witamina E i inne naturalne składniki zawierające przeciwutleniacze są rzeczywiście uznawane za środek zapobiegający zmarszczkom. 6. Możliwość pozbycia się blizn potrądzikowych
Niektórzy uważają, że witamina E jest odpowiednim lekarstwem na usuwanie blizn potrądzikowych. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić skuteczność witaminy E jako środka na blizny potrądzikowe. W tym celu regularnie otrzymuj dodatkową ochronę przed pokarmami zawierającymi witaminę E. Witamina E pomoże naprawić uszkodzone komórki i na dłuższą metę chronić Twoje zdrowie. Na co czekasz, już teraz poczuj korzyści płynące z witaminy E dla skóry!
