Mleko na tycie dzieci jest często koniecznością dla rodziców. Ponieważ istnieje założenie, że grube dziecko to zdrowe dziecko. Czy jednak każde dziecko powinno pić mleko tuczące?
Mleko na tycie dla dzieci, czy powinno być spożywane?
Właściwie nie wszystkie dzieci, które potrzebują mleka do przybierania na wadze. Ponieważ założenie „zdrowe dziecko to grube” nie jest poprawne. To starożytne założenie może w rzeczywistości powodować otyłość u dzieci, co jest niebezpieczne dla ich zdrowia. Mleko do tuczu ciała powinno być podawane tylko dzieciom z niedowagą i bardzo niedowagą (bardzo szczupłe). Teraz, aby dowiedzieć się, czy waga Twojego dziecka jest idealna, czy nie, oto średnie standardy opracowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w oparciu o płeć i wiek od 0 do 12 miesięcy:
Idealna waga dzieci w wieku 0-12 miesięcy Należy rozumieć, że w tym wieku, jeśli waga dziecka jest o 1-2 kg niższa lub wyższa, dziecko nadal jest uważane za normalne. Tymczasem poniżej podano wagę dzieci w wieku od 1 do 5 lat w zależności od płci:
Idealna waga wiek 1-5 lat Jeśli waga Twojego malucha jest o 2-3 kg niższa lub wyższa, jest to nadal uważane za rozsądne i zgodne ze standardami wyznaczonymi przez WHO. Tymczasem idealna waga odniesienia dla chłopców i dziewcząt w wieku od 6 do 12 lat jest obliczana na podstawie wzrostu.
Idealna waga dla dziecka 6-12 lat
Zawartość mleka do przyrostu masy ciała dla dzieci
Aby móc zwiększyć masę ciała, organizm dziecka tuczącego mleko musi zawierać:
1. Białko
Mleko białkowe zwiększa masę mięśniową dziecka.Mleko na przyrost masy ciała u dzieci musi zawierać białko. Białko wpływa na wzrost i siłę mięśni. Potwierdzają to badania opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition, które pokazują, że spożycie białka zwiększa również masę mięśniową. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej zwiększa się również masa ciała. Wysoka masa ciała powoduje, że ciało przybiera na wadze. Według Ministerstwa Zdrowia (Kemenkes) białko potrzebne dzieciom w wieku od 1 do 12 lat dziennie wynosi od 20 do 55 gramów. Należy jednak pamiętać, że białko w mleku na przyrost masy ciała nie jest głównym źródłem białka dla dziecka. Upewnij się, że Twoje dziecko najpierw otrzymuje białko z pożywienia. Mleko na przyrost masy ciała dla dzieci uzupełnia dzienne zapotrzebowanie Twojego malucha na białko. [[Powiązany artykuł]]
2. Węglowodany
Picie mleka zawierającego węglowodany pomaga dzieciom przybierać na wadze.Węglowodany zawarte w mleku dla dzieci na przyrost masy ciała mogą dostarczyć dodatkowych kalorii w dziennym spożyciu składników odżywczych. Jeśli kalorie w dziennym spożyciu wzrosną, waga również wzrośnie. Kalorie to w rzeczywistości ilość energii, którą organizm uwalnia podczas trawienia i wchłaniania pokarmu. Im więcej kalorii zawartych jest w dziennym spożyciu, tym więcej energii dostarcza organizm. Kiedy spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz, twoje ciało przechowuje resztę w postaci tkanki tłuszczowej. Wiadomo, że na jeden gram węglowodanów przypada 4 kcal wyprodukowanej energii. Aby zaspokoić spożycie węglowodanów, dzieciom w wieku od 1 do 12 lat zaleca się spożywanie węglowodanów w ilości od 215 gramów do 300 gramów dziennie.
3. Omega-6
Omega-6 dostarcza zdrowe tłuszcze organizmom dzieci Omega-6 często znajduje się w odżywkach dla niemowląt w celu zwiększenia masy ciała. Zazwyczaj kwasem omega-6 znajdującym się w produktach mlecznych jest kwas arachidonowy (AA). Badania opublikowane w czasopiśmie Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients pokazują, że kwasy omega-6 w mleku dla dzieci na przyrost masy ciała zwiększają zdrową masę tłuszczu w organizmie. Badania te wyjaśniają również, że zawartość kwasów omega-6 we krwi wpływa na przyrost masy ciała. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na omega-6 u dzieci, Ministerstwo Zdrowia ustala spożycie omega-6 w wieku od 1 do 12 lat na 7-12 gramów dziennie.
4. Wapń i witamina D
Mleko z witaminą D wspomaga wchłanianie wapnia Wapń jest jednym z minerałów tworzących kości. Ponadto wapń utrzymuje również wytrzymałość kości. Jednak wapń może działać optymalnie, jeśli organizm ma wystarczający poziom witaminy D. Tak więc witamina D musi być również obecna w mleku, aby przybrać na wadze. Ma to na celu umożliwienie wchłaniania wapnia i innych minerałów, które są przydatne do zwiększania gęstości mineralnej kości. Badania ujawnione w czasopiśmie Bone Reports pokazują, że witamina D3 w organizmie dzieci karmiących się mlekiem sprawia, że kości stają się twardsze i mocniejsze, dzięki czemu zwiększa się również masa kostna. Tak więc zapewnij dziecku wystarczającą ilość dziennej dawki witaminy D. Jeśli spojrzysz na dzienny wskaźnik adekwatności żywieniowej (RDA) ustalony przez Ministerstwo Zdrowia, sugeruj spożycie witaminy D na poziomie 15 mcg dziennie. W międzyczasie uzyskaj dzienne spożycie wapnia od 650 mg do 1200 mg dla dzieci w wieku od 1 do 12 lat. [[Powiązany artykuł]]
Jak podawać dziecku mleko na tycie
Ogranicz spożycie mleka tak, aby nie przekraczało 2000 kcal dziennie.Gdy dzieci mają niedowagę, mleko na przyrost masy ciała może być opcją. Jeśli jednak nie będziesz ostrożny w odmierzaniu „dawki”, mleko tuczące może w rzeczywistości spowodować otyłość u dzieci. Jak więc podawać dziecku mleko na tycie, aby nie było nadmierne? Aby bezpiecznie zwiększać dzienne kalorie z mlekiem, najlepiej robić to powoli, dodając od 300 do 500 kcal dziennie. Tymczasem jedna porcja mleka tuczącego dziecka zawiera 200 kcal. W ciągu dnia zapotrzebowanie kaloryczne dziecka od 1000 kcal do 2000 kcal. W tym celu dostosuj dzienne spożycie mleka tak, aby nie przekraczało 2000 kcal. Ma to na celu uniknięcie ryzyka otyłości z powodu nadmiernego dziennego spożycia kalorii. Pamiętaj, że kalorie pochodzą również z pożywienia. Spożywanie mleka tuczącego organizm dziecka jedynie w celu uzupełnienia składników odżywczych uzyskanych w pożywieniu. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Masę tuczą mleczną można bezpiecznie spożywać tylko wtedy, gdy waga dziecka jest coraz mniejsza. Zawartość mleka tuczącego dla dzieci służy również zwiększeniu spożycia kalorii oraz zwiększeniu masy mięśniowej, kości i tłuszczu w organizmie. Upewnij się, że porcja nie przekracza dziennych kalorii, aby dzieci uniknęły otyłości. Nie zapomnij zwiększyć spożycia pełnowartościowych pokarmów. Mleko na przyrost masy ciała jest przydatne tylko jako uzupełnienie dziennego spożycia. Jeśli nadal masz wątpliwości co do zasad karmienia dziecka piersią, możesz skonsultować się bezpośrednio z
czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ .
Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.
Idealna waga dzieci w wieku 0-12 miesięcy Należy rozumieć, że w tym wieku, jeśli waga dziecka jest o 1-2 kg niższa lub wyższa, dziecko nadal jest uważane za normalne. Tymczasem poniżej podano wagę dzieci w wieku od 1 do 5 lat w zależności od płci: 
Idealna waga wiek 1-5 lat Jeśli waga Twojego malucha jest o 2-3 kg niższa lub wyższa, jest to nadal uważane za rozsądne i zgodne ze standardami wyznaczonymi przez WHO. Tymczasem idealna waga odniesienia dla chłopców i dziewcząt w wieku od 6 do 12 lat jest obliczana na podstawie wzrostu. 
Idealna waga dla dziecka 6-12 lat 
Mleko białkowe zwiększa masę mięśniową dziecka.Mleko na przyrost masy ciała u dzieci musi zawierać białko. Białko wpływa na wzrost i siłę mięśni. Potwierdzają to badania opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition, które pokazują, że spożycie białka zwiększa również masę mięśniową. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej zwiększa się również masa ciała. Wysoka masa ciała powoduje, że ciało przybiera na wadze. Według Ministerstwa Zdrowia (Kemenkes) białko potrzebne dzieciom w wieku od 1 do 12 lat dziennie wynosi od 20 do 55 gramów. Należy jednak pamiętać, że białko w mleku na przyrost masy ciała nie jest głównym źródłem białka dla dziecka. Upewnij się, że Twoje dziecko najpierw otrzymuje białko z pożywienia. Mleko na przyrost masy ciała dla dzieci uzupełnia dzienne zapotrzebowanie Twojego malucha na białko. [[Powiązany artykuł]] 
Picie mleka zawierającego węglowodany pomaga dzieciom przybierać na wadze.Węglowodany zawarte w mleku dla dzieci na przyrost masy ciała mogą dostarczyć dodatkowych kalorii w dziennym spożyciu składników odżywczych. Jeśli kalorie w dziennym spożyciu wzrosną, waga również wzrośnie. Kalorie to w rzeczywistości ilość energii, którą organizm uwalnia podczas trawienia i wchłaniania pokarmu. Im więcej kalorii zawartych jest w dziennym spożyciu, tym więcej energii dostarcza organizm. Kiedy spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz, twoje ciało przechowuje resztę w postaci tkanki tłuszczowej. Wiadomo, że na jeden gram węglowodanów przypada 4 kcal wyprodukowanej energii. Aby zaspokoić spożycie węglowodanów, dzieciom w wieku od 1 do 12 lat zaleca się spożywanie węglowodanów w ilości od 215 gramów do 300 gramów dziennie. 
Omega-6 dostarcza zdrowe tłuszcze organizmom dzieci Omega-6 często znajduje się w odżywkach dla niemowląt w celu zwiększenia masy ciała. Zazwyczaj kwasem omega-6 znajdującym się w produktach mlecznych jest kwas arachidonowy (AA). Badania opublikowane w czasopiśmie Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients pokazują, że kwasy omega-6 w mleku dla dzieci na przyrost masy ciała zwiększają zdrową masę tłuszczu w organizmie. Badania te wyjaśniają również, że zawartość kwasów omega-6 we krwi wpływa na przyrost masy ciała. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na omega-6 u dzieci, Ministerstwo Zdrowia ustala spożycie omega-6 w wieku od 1 do 12 lat na 7-12 gramów dziennie. 
Mleko z witaminą D wspomaga wchłanianie wapnia Wapń jest jednym z minerałów tworzących kości. Ponadto wapń utrzymuje również wytrzymałość kości. Jednak wapń może działać optymalnie, jeśli organizm ma wystarczający poziom witaminy D. Tak więc witamina D musi być również obecna w mleku, aby przybrać na wadze. Ma to na celu umożliwienie wchłaniania wapnia i innych minerałów, które są przydatne do zwiększania gęstości mineralnej kości. Badania ujawnione w czasopiśmie Bone Reports pokazują, że witamina D3 w organizmie dzieci karmiących się mlekiem sprawia, że kości stają się twardsze i mocniejsze, dzięki czemu zwiększa się również masa kostna. Tak więc zapewnij dziecku wystarczającą ilość dziennej dawki witaminy D. Jeśli spojrzysz na dzienny wskaźnik adekwatności żywieniowej (RDA) ustalony przez Ministerstwo Zdrowia, sugeruj spożycie witaminy D na poziomie 15 mcg dziennie. W międzyczasie uzyskaj dzienne spożycie wapnia od 650 mg do 1200 mg dla dzieci w wieku od 1 do 12 lat. [[Powiązany artykuł]] 
Ogranicz spożycie mleka tak, aby nie przekraczało 2000 kcal dziennie.Gdy dzieci mają niedowagę, mleko na przyrost masy ciała może być opcją. Jeśli jednak nie będziesz ostrożny w odmierzaniu „dawki”, mleko tuczące może w rzeczywistości spowodować otyłość u dzieci. Jak więc podawać dziecku mleko na tycie, aby nie było nadmierne? Aby bezpiecznie zwiększać dzienne kalorie z mlekiem, najlepiej robić to powoli, dodając od 300 do 500 kcal dziennie. Tymczasem jedna porcja mleka tuczącego dziecka zawiera 200 kcal. W ciągu dnia zapotrzebowanie kaloryczne dziecka od 1000 kcal do 2000 kcal. W tym celu dostosuj dzienne spożycie mleka tak, aby nie przekraczało 2000 kcal. Ma to na celu uniknięcie ryzyka otyłości z powodu nadmiernego dziennego spożycia kalorii. Pamiętaj, że kalorie pochodzą również z pożywienia. Spożywanie mleka tuczącego organizm dziecka jedynie w celu uzupełnienia składników odżywczych uzyskanych w pożywieniu. [[Powiązany artykuł]] 
