Rzucanie oszczepem to sport atletyczny, w którym rzuca się włócznią ze spiczastą końcówką (oszczepem) tak daleko, jak to możliwe. Podstawowa technika uprawiania tego sportu polega na tym, jak trzymać oszczep, jak nosić oszczep, techniki tworzenia przedrostków i jak rzucać oszczepem.
Historia rzucania oszczepem
Na początku swojego pojawienia się rzucanie oszczepem nie było sportem, ale sposobem na polowanie na żywność przez starożytnych ludzi. Następnie w roku 708 pne okres starożytnej Grecji, wtedy sport ten wszedł jako jedna z gałęzi pięcioboju. Na nowoczesnych igrzyskach olimpijskich zaczęto kwestionować oszczep, począwszy od 1908 r. o liczbę męską, a od 1932 r. o liczbę kobiecą. Następnie, ponieważ w 1984 r. rzucający oszczepem z NRD Uwe Hohn pobił rekord rzutu na 104,8 metra, związek sportowy oficjalnie zmienił projekt oszczepu używanego w zawodach mężczyzn w 1986 r. Stało się tak, ponieważ rzut został już przekroczony. na boisku i narażać ludzi na boisku ze względu na ostrą krawędź oszczepu. Wprowadzona zmiana polegała na zwiększeniu obszaru trzymania oszczepu o 4 cm, dzięki czemu odległość rzucania oszczepem mogła zostać zmniejszona o około 10%. Te same zmiany zostały wprowadzone do oszczepu używanego do numeru kobiecego w 1999 roku.
Urządzenia i infrastruktura do rzucania oszczepem
Zasady dotyczące obiektów i infrastruktury wykorzystywanej w oficjalnym meczu rzutów oszczepem są ustalane przez międzynarodową federację lekkoatletyczną International Athletic Federation (IAF). Oto szczegóły.
• Wielkość oszczepu
Oszczep używany w sporcie rzucania oszczepem składa się z dwóch części, a mianowicie czubka oszczepu wykonanego z metalu i korpusu wykonanego z drewna lub metalu. W korpusie oszczepu znajduje się lina owinięta wokół punktu równowagi lub punktu ciężkości oszczepu. Rozmiary oszczepów używanych w oficjalnych meczach są następujące:
- W przypadku numeru męskiego: waga oszczepu to 800 gramów, a długość oszczepu to 2,6-2,7 metra
- W przypadku liczb kobiecych: waga oszczepu to 600 gramów, a długość oszczepu to 2,2-2,3 metra
• rzucanie oszczepem Lapangan
Pole rzucania oszczepem można podzielić na kilka obszarów w następujący sposób.
• Początkowy utwór
Tor startowy na korcie do rzucania oszczepem ma szerokość 4 m i minimalną długość 30 m. Ten tor jest używany jako plac do biegania przed rzuceniem oszczepem.
• Krzywa rzutu
Krzywizna rzutu jest ostatecznym limitem, jaki gracz może przebiec przed wypuszczeniem oszczepu z uścisku. Jak sama nazwa wskazuje, kształt tej granicy to łuk umieszczony na ziemi. Łuk wykonany jest z okrągłych elementów o średnicy 8 m i może być wykonany z drewna lub metalu pomalowanego na biało.
• Rzut sektor
Sektor rzucania to miejsce, w którym ląduje oszczep. Kształt przypomina lejek o szerokości 29°.
Przeczytaj także: Zapoznanie się z rzucaniem dyskiem w lekkiej atletyce
Podstawowa technika rzucania oszczepem
Poniżej znajduje się podstawowa technika rzucania oszczepem, którą gracz musi opanować.
1. Jak trzymać oszczep?
Oszczep można trzymać na trzy sposoby, a mianowicie:
• zwykły sposób (w stylu amerykańskim)
W tej metodzie kciuk i palec wskazujący znajdują się w przednim punkcie lub podstawie owiniętej wokół liny. Następnie pozostałe trzy palce jak zwykle trzymają korpus oszczepu.
• sposób fiński (w stylu Fin)
Palec wskazujący jest ułożony prosto do góry, a czubek znajduje się u podstawy korpusu oszczepu owiniętego liną. Kciuk podąża za pozycją palca wskazującego, a pozostałe trzy palce trzymają jak zwykle.
• Jak zaciskać (typ szczypiec)
Pozycja oszczepu znajduje się pomiędzy palcem wskazującym i środkowym, a pozostałe trzy palce trzymają jak zwykle.
2. Jak nosić oszczep?
Oszczep można nosić na trzy sposoby, a mianowicie:
- Noszony na ramieniu
- Noszony z oszczepem skierowanym do góry pod kątem 40 stopni
- Prawy łokieć skierowany do przodu
3. Jak rzucić oszczepem?
- Gdy pozycja jest gotowa i oszczep jest trzymany we właściwy sposób, przygotuj się do biegu jako rzutu karnego.
- Kiedy zamierzasz rzucać, biegnij tak szybko, jak potrafisz, aż dotrzesz do granicy łuku koła.
- Podczas biegania staraj się obciążać prawą nogę.
- Kiedy osiągniesz krzywiznę koła, przestań biec i stań prosto z rozstawionymi stopami.
- Ustaw lewą stopę przed prawą nogą z prawym kolanem lekko zgiętym do przodu.
- Odchyl się do tyłu, patrząc prosto na rzut.
- Ręka trzymająca oszczep jest wyprostowana, aż oko oszczepu znajdzie się prawie na poziomie oczu.
- Pochyl oszczep lekko w górę, aż utworzy kąt około 40 stopni nad ziemią.
- Rzuć oszczepem tak mocno, jak potrafisz.
[[Powiązany artykuł]]
Zasady w meczu rzucanym oszczepem
W meczu rzucanym oszczepem gracze muszą przestrzegać następujących zasad:
- Rzut oszczepem musi być wykonany jedną ręką.
- Wygrywa gracz, który wykona najdalszy rzut.
- Aby rzut został uznany za ważny, zawodnik nie może odwrócić się plecami do boiska przed upadkiem oszczepu w polu gry, a długość lądowania jest gotowa do obliczenia.
- Podczas rzucania pozycja oszczepu musi znajdować się powyżej ramienia, a stopa nie może przekraczać linii granicznej linii rzutu.
- Podczas lądowania oszczep musi najpierw ostro opaść na pole gry.
- Gracze zazwyczaj mają szansę rzucić cztery lub sześć razy na zawody.
- W przypadku remisu będzie jeszcze jedna szansa i wygrywa gracz, który rzuci najdalej
Rzucanie oszczepem jest sportem sportowym, który jest uprawiany od czasów starożytnej Grecji. Więcej niż tylko rzucanie, aby być mistrzem w tej gałęzi, musisz poprawnie zrozumieć każdą podstawową technikę.
