Rozdzielczość to termin, który często słyszymy, zwłaszcza wchodząc w nowy rok. Dosłownie rezolucja to stanowcza decyzja o zrobieniu czegoś lub nie zrobieniu czegoś. Termin ten można również zdefiniować jako działanie mające na celu zakończenie (rozwiązanie) problemu lub trudności. Aby można było wywnioskować, że rozwiązanie jest decyzją o zrobieniu lub nie zrobieniu czegoś, co zostało podjęte w celu rozwiązania problemu. To, co robisz w swoim postanowieniu, to plan porzucenia złych nawyków i/lub rozpoczęcia dobrych w swoim życiu.
Dlaczego trzeba podejmować uchwały?
Jeśli postanowienie może zostać zrealizowane, różne aspekty twojego życia poprawią się zgodnie z celem podjętego postanowienia. Ale faktem jest, że więcej osób nie wdraża rezolucji niż je realizuje. Na podstawie danych z
YouGov, 80 procent uczestników badania jest pesymistycznych, że ludzie mogą sprostać ich postanowieniom. Ten pesymizm ma rację, w rzeczywistości tylko 4 procent uczestników było w stanie wykonać wszystkie swoje postanowienia. Dane pokazują, że osiągnięcie rozdzielczości jest trudne. Mimo to nadal musisz podejmować postanowienia, ponieważ może to sprawić, że będziesz mieć coś do zrobienia i dalej pracować. Podejmowanie postanowień jest znakiem, że masz nadzieję i wiarę w swoją zdolność do zmiany nawyków, aby stać się lepszym.
Korzyści z podejmowania uchwał
Na początku tego roku podejmowanie postanowień nigdy nie zaszkodzi. Istnieją co najmniej cztery korzyści płynące z podejmowania uchwał, a mianowicie:
1. Jako motywacja
Podejmowanie postanowień na nowy rok lub urodziny może zmotywować Cię do bycia lepszym. Będziesz zachęcany do próby pozbycia się złych nawyków lub rzeczy, które nie są przydatne, i zwiększenia pozytywnych rzeczy, które są dla ciebie korzystne.
2. Przejmij kontrolę
Określając, co będziesz robić, a czego nie, uczysz się przejmować kontrolę i brać odpowiedzialność za własne życie. Postanowienia budują również pewność siebie, że masz moc zmieniania rzeczy tak, jak chcesz w życiu.
3. Poczucie spełnienia
Kiedy z powodzeniem realizujesz podjęte wcześniej postanowienia, czujesz ogromne poczucie spełnienia. To zmotywuje Cię i zachęci do dalszego zdobywania kolejnych osiągnięć.
4. Zwiększ poczucie własnej wartości
Powodzenie w osiągnięciu rozwiązania może również zwiększyć poczucie własnej wartości. Oprócz osiągnięcia celu, jakim jest podjęcie postanowienia, jakim jest stanie się lepszym ja, ten sukces zwiększa również twoją dumę i poczucie własnej wartości. [[Powiązany artykuł]]
Wskazówki dotyczące rozwiązywania problemów
Biorąc pod uwagę, że rozdzielczość jest bardzo przydatna, dobrym pomysłem jest próba uzyskania ustawionej rozdzielczości. Oczywiście osiągnięcie rozwiązania nie jest rzeczą łatwą. Abyś mógł to zrobić, wskazówki dotyczące wdrażania rozdzielczości są następujące:
- Zacznij od małych. Podejmij postanowienia, których możesz się trzymać. Zamiast przestawać jeść ryż od razu, zmniejszanie porcji ryżu stopniowo będzie bardziej skuteczne.
- Zapisz to. Dobrym pomysłem jest zapisanie i umieszczenie rozdzielczości w miejscu, w którym będziesz ją często widzieć, aby mogła służyć jako przypomnienie.
- Zmień zachowanie. Jeśli chcesz uzyskać inny wynik, zrób to w inny sposób. Jeśli chcesz być zdrowszy, zacznij wstawać wcześnie lub wejdź po schodach kilka pięter przed skorzystaniem z windy.
- Wyznacz cele SMART.Konkretny (Konkretny), wymierny (wymierzony), osiągalny (osiągalny), odpowiedni (odpowiedni), określony czas (określony czas).
- Nagrywaj postępy. Ważne jest, aby śledzić poczynione postępy. Musisz także zwrócić uwagę na to, jak daleko ma zostać osiągnięty cel. Możesz więc zdać sobie sprawę, że to, co zrobiłeś, nie poszło na marne i pozostać zmotywowanym, aż osiągniesz swój cel.
- Doceń najmniejszy sukces. Daj sobie prostą nagrodę za zrobienie nawet najmniejszego postępu. To zmotywuje cię do skupienia się na wykonaniu rozwiązania.
- Powiedz komuś innemu. Podziel się swoimi postanowieniami i celami z najbliższymi, aby mogli pomóc Ci pozostać na dobrej drodze.
Prowadzenie uchwały nie jest rzeczą łatwą. Jeśli ci się nie udało, nie ma problemu, o ile wrócisz do celu. Kontynuując ponowne koncentrowanie się na pierwotnym planie, poczujesz się jeszcze bardziej usatysfakcjonowany, gdy po wielu przeszkodach osiągniesz swoje rozwiązanie. Jeśli masz pytania dotyczące problemów zdrowotnych, możesz bezpłatnie zwrócić się do lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.
