Asertywność jest ważnym punktem do opanowania komunikacji
Asertywna komunikacja to sposób mówienia, który charakteryzuje się stanowczością, ale nadal szanuje drugą osobę. Ten styl komunikacji jest nie tylko skuteczny, ale także dyplomatyczny. Asertywność pokazuje, że dana osoba jest w stanie obronić argument, wyrażając myśli i uczucia. Osoba asertywna wykazuje również troskę o prawa innych i ma zdolność rozwiązywania konfliktów bez agresji. W ten sposób przekazana wiadomość może zostać odebrana wyraźnie, bez prowokowania negatywnej odpowiedzi ze strony rozmówcy.Asertywność można wytrenować za pomocą tych kroków
Ponieważ asertywność jest czymś, co można zastosować jako umiejętność komunikowania się, w zasadzie tej umiejętności można się nauczyć. Oto 10 kroków, których możesz nauczyć się być bardziej asertywnym i wrażliwym w swojej komunikacji.1. Podejmij decyzję na korzyść siebie
Podejmując decyzję, weź pod uwagę wpływ na swoją obecną pozycję i oczywiście nie ingeruj w prawa innych osób2. Szanuj innych
Pamiętaj, aby szanować innych, gdy wyrażasz swoje myśli, pragnienia lub opinie.3. Aktywne słuchanie
Postaraj się zrozumieć punkt widzenia drugiej osoby i nie przerywaj jej wyjaśnień.4. Odważ się wyrażać różnice zdań
Twoja opinia może różnić się od opinii innych. To normalne, ale nie zawsze oznacza to, że masz rację, a druga osoba musi się mylić. [[Powiązany artykuł]]5. Bądź szczery
Porozmawiaj o problemie szczerze, bez oskarżania lub wywoływania poczucia winy drugiej osoby6. Zachowaj spokój
Oddychaj, patrz drugiej osobie w oczy, zachowaj zrelaksowany wyraz twarzy i mów normalnym tonem głosu.7. Ustaw drugą osobę jako przyjaciela
Staraj się postrzegać drugą osobę jako przyjaciela, a nie wroga. To nie znaczy, że musisz zgodzić się z jego opinią. Nadal możesz wyrażać swoje różnice zdań wobec ludzi, którzy mają inne poglądy, bez nienawiści.8. Ćwicz z najbliższymi
Komunikuj się z asertywnym nastawieniem do przyjaciół lub najbliższych. Zwróć także uwagę na mowę ciała i dobór słów.9. Użyj zaimków pierwszej osoby
Wypowiadaj stwierdzenia zawierające wyrażenie „Myślę” lub „Myślę”. Unikaj agresywnych zdań typu „Zawsze” lub „Nigdy”.10. Bądź cierpliwy
Trenowanie asertywności z pewnością wymaga czasu. Ale z cierpliwością i praktyką możesz mieć asertywną postawę w komunikacji. [[Powiązany artykuł]]Te rzeczy mogą powstrzymać cię od bycia asertywnym
Nauczenie się sztuczek bycia asertywnym jest koniecznością. Nie jest to jednak pozbawione wyzwań. Podczas studiowania tego tematu istnieje wiele tematów tabu, które są następujące:1. Zawsze zgadzaj się z opinią innych:
Ktoś, kto ma charakter pasywny, wygląda niechętnie lub nieśmiało w wyrażaniu opinii. Osoby o takim nastawieniu zwykle trzymają się z dala od konfliktów i zawsze zgadzają się z decyzjami i opiniami innych. Chociaż może to być decyzja, która byłaby dla niego szkodliwa. Na przykład zgoda na dodatkowe zadania, które faktycznie zabierają czas rodzinie. To pasywne zachowanie może również wywoływać problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, w tym:- Naprężenie
- Nienawidzić
- Gniew
- Poczucie bycia ofiarą
- Pragnienie zemsty
2. Agresywna postawa
Ta agresywna postawa może przynieść szkodę tobie i środowisku. Agresywne zachowanie może przybierać formę ostrych słów, przekleństw, a nawet przemocy fizycznej i niszczenia przedmiotów. Jest to naruszenie granic społecznych, może zranić fizyczne i uczucia innych.Osoby o agresywnym charakterze na ogół:
- Niespokojny i drażliwy
- Działanie bez zastanowienia (impulsywność)
- Trudności w kontrolowaniu zachowania
- Trudno zdać sobie sprawę, że jego zachowanie jest nie do przyjęcia dla innych
