Zdrowie

Jeśli chcesz grać w tenisa stołowego, oto 3 podstawowe techniki, które musisz zrozumieć

Czy kiedykolwiek próbowałeś tego sportu, jakim jest tenis stołowy, czyli ping pong? Tak, ta gra jest rzeczywiście uwielbiana przez wielu ludzi, ponieważ może odświeżyć ciało i umysł w środku gorączkowej rutyny. Każdy może uprawiać tego typu grę, ponieważ jedynym potrzebnym sprzętem jest stół, zakład, piłka i siatka. Zasadą gry jest uderzenie piłki przez siatkę za pomocą zakładu poprzez odbicie jej na stół w polu gry przeciwnika.

Podstawy tenisa stołowego

W tenisa stołowego gra się zakładem i piłeczką do ping-ponga.W tenisa stołowego można grać jeden na jednego lub w zespołach (dwóch na dwóch). Dla każdej formy gry są 3 rzeczy, które gracze muszą opanować, jeśli chcą wyjść jako zwycięzcy w tym sporcie, a mianowicie:
  • Prędkość: Sport, jakim jest tenis stołowy, wymaga szybkiej reakcji na pojawienie się piłki w celu zdobycia punktów.
  • Umieszczenie: Umieszczenie piłki w trudnym polu wymaga opanowania, precyzji i wytrwałości, które można uzyskać, ćwicząc regularnie.
  • Okrągły: opierając się na pewnych uderzeniach, które powodują rotację piłki, przeciwnik będzie miał trudności z odbiciem piłki.
Podstawowe techniki w tenisie stołowym obejmują techniki chwytu (chwyt), pozycja stojąca (postawa), i technikę udarową. Oto wyjaśnienie.

1. Technika chwytu (chwyt)

Grip jest jedną z podstawowych technik, które są bardzo ważne dla początkujących w sporcie tenisa stołowego. Jeśli sposób utrzymania zakładu od samego początku jest zły, popełnisz wiele błędów i będziesz miał trudności z radzeniem sobie z poniższymi technikami gry. Istnieją różne techniki chwytania, a mianowicie:
  • Uchwyty Shakehand:Obszar zakładu leży na łuku między kciukiem a palcem wskazującym, paznokieć kciuka jest prostopadły do ​​powierzchni zakładu, palec wskazujący znajduje się pod powierzchnią zakładu. Z chwyt to gracze mogą zrobić uderzenie forhendem oraz uderzenie bekhendem bez przebierania się chwyti najlepiej sprawdza się, gdy grasz poza stołem.
  • Uchwyty do długopisu:Trzymaj kij skierowany w dół z uchwytem skierowanym do góry, tak jakbyś trzymał długopis. Chwyt jest bardziej popularny w Azji i bardzo dobry na poncz forhend oraz bekhend szybki.
  • Uchwyty Seemillera:trzymaj zakład z uchwyty shakehand, Obróć górną część rakietki od 20 do 90 stopni w kierunku ciała, z zagięciem palca wskazującego wzdłuż boku rakietki. Uchwyt Seemillera znany również jako Amerykański chwyt i nadaje się do zrobienia podczas wykonywania bloku.
[[Powiązany artykuł]]

2. Postawa stojąca (postawa)

Stance to postawa gracza stojącego w oczekiwaniu na serw przeciwnika. W tenisie stołowym pozycje stojące mogą się również różnić, a mianowicie:
  • Postawa kwadratowa:Gdy ciało jest skierowane do stołu, ta postawa jest odpowiednia, jeśli chcesz zaatakować natychmiast po otrzymaniu serwisu od przeciwnika.
  • Postawy boczne:pozycja ciała bokiem w prawo lub w lewo z pozycją jednego z twoich barków bliżej stołu.
  • Otwarta postawa:modyfikacja postawa kwadratowa, po prostu blok lewej stopy jest lekko otwarty na zewnątrz i do przodu (u graczy praworęcznych).

3. Technika ciosów (uderzenia)

W tenisie stołowym istnieje 5 rodzajów technik uderzeń.Techniki uderzeń w tenisie stołowym to:
  • naciskać:technika uderzania piłki ruchem pchania, z otwartą pozycją zakładu.
  • Bloki:technika uderzania piłki poprzez zatrzymanie piłki lub kroki w celu wybicia piłki z pozycji zamkniętego zakładu.
  • Kotlety: technika uderzania piłki za pomocą ruchów takich jak ścinanie drzewa siekierą lub znana również jako ruch szybkiego cięcia.
  • Napędy: technika wybijania, która jest wykonywana z ruchem zakładu od dołu ukośnie do góry i postawą jak zamknięty zakład.
  • Praca: piłka do ping-ponga musi znajdować się na otwartej dłoni, następnie rzucić ją na wysokość około 15 cm, uderzyć kijem, aby odbiła się od własnego obszaru stołu przed przekroczeniem siatki i wylądowaniem na boisku przeciwnika.
Sama technika obsługi składa się z 2 rodzajów, a mianowicie:
  • Praca forhendy: serwis wykonany z przodu zakładu po prawej stronie ciała dla gracza praworęcznego lub po lewej stronie gracza leworęcznego
  • Praca bekhend: Serw wykonywany jest z tyłu głowy zakładu.
Po zapoznaniu się z podstawowymi technikami tenisa stołowego powyżej, nie czekaj długo, aby zacząć grać w tę jedną grę. Możesz zaprosić do wspólnej nauki osoby, które są doświadczone lub osoby, które są początkujące.