Definicja pozytywnych afirmacji
Pozytywne afirmacje to stwierdzenia, które są powtarzane w kółko, aby pozbyć się negatywnych myśli i zmienić swój sposób myślenia na bardziej pozytywny. Aby dać sobie pozytywne afirmacje, wystarczy poszukać słów lub stwierdzeń potrzebnych do budowania pewności siebie, zachęcania do pozytywnych zmian i motywowania umysłu. Na przykład jesteś osobą, która często boi się wystąpień publicznych. Przykładem pozytywnego zdania afirmacyjnego, które można wypowiedzieć, jest: „Jestem odważną osobą i potrafię wygłosić płynną prezentację przed klasą”. Wypowiedzenie sobie tego zdania może na początku wydawać się dziwne. Jednak regularne wypowiadanie sobie pozytywnych afirmacji każdego dnia przynosi ogromne korzyści. Nie zdając sobie z tego sprawy, sugestie, które ciągle sobie dajesz, zostaną dobrze przyswojone i staną się rzeczywistością.Korzyści z wypowiadania pozytywnych afirmacji
Wypowiadanie sobie pozytywnych afirmacji ma wiele zalet w życiu codziennym, a nawet w osiąganiu długofalowych celów. Oto niektóre z korzyści, jakie możesz uzyskać z tego dobrego nawyku.1. Dobry dla zdrowia psychicznego
W co wierzysz, przy wielu okazjach tego doświadczysz. Jeśli wierzysz, że możesz być szczęśliwą osobą i pozbyć się negatywnych uczuć, takich jak stres i depresja, to najprawdopodobniej tak się stanie. Teraz problem polega na tym, jak możesz stworzyć to zaufanie? Wiara w siebie nie jest łatwa i wtedy mogą pomóc pozytywne afirmacje. Regularne wypowiadanie sobie pozytywnych afirmacji ma na celu zmniejszenie zaburzeń lękowych i stresowych.2. Zwiększ samoświadomość
Badania wykazały, że ludzie, którzy dają sobie pozytywne afirmacje, częściej uczą się na porażce. Są bardziej otwarci na krytykę i podejmą konkretne kroki w celu naprawienia swoich błędów.3. Zdrowy fizycznie
Można zrobić pozytywne afirmacje, aby zwiększyć świadomość zdrowszego stylu życia. Jeśli zostanie to zrobione poprawnie, podane afirmacje mogą zmienić nawyki danej osoby na zdrowsze. Wykonywanie pozytywnych afirmacji poprzez wypowiadanie słów takich jak: „Jestem zdrową osobą, a moje ciało jest świeższe, gdy często jem warzywa i ćwiczę” mogą być potężnymi słowami, które mogą zmienić twoje życie. Przeczytaj także:Co to jest hipnoza i jak działa?4. Zapobiegaj szkodliwym zachowaniom
Regularne ćwiczenie pozytywnych afirmacji sprawi, że staniemy się mniej defensywni w obliczu zagrożenia. Na przykład, próbując przestać praktykować zwyczaj regularnych afirmacji, palacz będzie bardziej śmiały zmierzyć się z informacjami, które szczegółowo wspominają o wadach palenia. Tymczasem palacze, którzy nie robią pozytywnych afirmacji, mają tendencję do unikania informacji.Zasadniczo pozytywne afirmacje sprawią, że będziemy silniejsi, aby przetrwać w niekomfortowych sytuacjach, w tym gdy istnieją informacje na temat zdrowia, które są prawdziwe, ale dla niektórych osób są przerażające.
5. Utoruj drogę do sukcesu na przyszłość
Regularnie wypowiadaj sobie pozytywne afirmacje, zwiększy to pewność siebie. Wraz z pojawieniem się pewności siebie będziesz bardziej odważny do korzystania z możliwości, które mogą przynieść korzyści w przyszłości. W rzeczywistości, jeśli pozytywne afirmacje przeprowadzane są w konkurencyjnym środowisku, np. podczas zawodów, egzaminów, do pracy, to pośrednio zachęci Cię to do doskonalenia swoich umiejętności lub umiejętności a także charakter. To niezbędny kapitał, aby móc osiągnąć sukces, zarówno w krótkim, jak i długim okresie. [[Powiązany artykuł]]Jak dawać sobie pozytywne afirmacje
Aby odczuć efekty pozytywnych afirmacji, trzeba je wykonywać regularnie, przynajmniej raz dziennie. Możesz to zrobić również rano przed pójściem do pracy i wieczorem przed pójściem spać. Dawanie pozytywnych afirmacji również nie musi odbywać się werbalnie. Afirmację możesz przykleić na przedmiotach, których często używasz, takich jak lustro lub włożyć pismo do portfela. Możesz także ustawić go jako tło ekranu telefonu lub komputera. Przykłady pozytywnych zdań afirmacyjnych, które mogą pomóc ci mieć lepszy dzień, obejmują:- Moje obecne życie jest we właściwym czasie.
- Wybieram uczucie szczęścia zamiast smutku.
- Mogę to zrobić.
- Mogę zaakceptować siebie takim, jakim jestem.
- Mam pewność, że mogę iść dalej.
- Nic mi nie jest.
- Jeśli się nie powiedzie, mogę spróbować ponownie.
- Potrafię pozytywnie zmienić ludzi wokół mnie.
- Wierzę, że mogę podjąć właściwą decyzję.
- Inny nie znaczy źle.
- Zasługuję na szczęście.
Na przykład, zamiast używać słów „Nie lubię już smaku papierosów”, użyj zdań typu „Rzuciłem palenie i czuję się teraz znacznie zdrowszy”. Aby dalej omówić korzyści płynące z pozytywnych afirmacji dla zdrowia psychicznego i fizycznego, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.