Rozpoznaj rodzaje emocji u ludzi

Żyjemy z różnymi emocjami. Istnienie tych emocji czyni człowieka w pełni człowiekiem. Ludzkie emocje wpłyną na sposób postrzegania danej osoby oraz na podejmowane przez nią myśli i działania. Emocje to złożone uczucia, które powstają w wyniku zmian fizycznych i psychicznych. Emocje są związane z osobowością nastrój, charakter i motywacja osoby.

Rodzaje podstawowych emocji, które mają ludzie

Psychologowie próbowali zrozumieć rodzaje ludzkich emocji. Jeden z ekspertów, Paul Eckman, wspomina, że istnieje sześć podstawowych emocji związanych z osobą. Oto sześć emocji:

1. Szczęśliwe emocje

Ze wszystkich emocji, jakich doświadczają ludzie, szczęście jest prawdopodobnie najbardziej pożądaną emocją przez wielu ludzi. Szczęście można interpretować jako stan emocjonalny charakteryzujący się uczuciem przyjemności, radości, zadowolenia i dobrobytu. Radosne emocje można wyrazić w następujący sposób:

Uśmiechnięty wyraz twarzy
Język ciała ze zrelaksowanym nastawieniem
Wesoły i zabawny ton głosu

Szczęście może wpływać na zdrowie fizyczne. I odwrotnie, ludzie, którym trudno jest znaleźć szczęśliwe emocje, łatwo poddadzą się stresowi i depresji, co również prowadzi do niskiej odporności.

2. Smutne emocje

Smutek można zdefiniować jako stan emocjonalny charakteryzujący się brakiem motywacji, brakiem zainteresowania robieniem czegokolwiek, nastrój przygnębiony, rozczarowany, do uczucia żalu. Smutne emocje można wyrażać na wiele sposobów, na przykład poprzez:

Nastrojowy nastrój
Jaźń, która zwykle milczy
Powolny
Próby wycofania się z innych
Płakać

Smutek to naturalna emocja, którą odczuwa wiele osób. Jednak niektóre osoby mogą odczuwać długotrwały smutek.

3. Emocje strachu

Wyczuwając oznakę niebezpieczeństwa, osoba poczuje uczucie strachu i doświadczy reakcji zwanej reakcją walcz albo uciekaj (walcz albo uciekaj). Strach jest silną emocją i odgrywa ważną rolę w przetrwaniu. Odpowiedź walcz albo uciekaj pomóż nam również przygotować się do walki z tymi zagrożeniami.

Emocję strachu można wskazać poprzez rozszerzenie oczu.Efekt strachu można wyrazić w następujący sposób:

Typowa mimika twarzy, np. rozszerzenie oczu i pociągnięcie brody w dół
Próbując ukryć się przed zagrożeniem
Reakcje fizyczne, takie jak szybki oddech i tętno

Strach może być ściśle związany z lękiem. Na przykład ludzie, którzy cierpią na fobię społeczną, będą się bać radzenia sobie z sytuacjami społecznymi.

4. Emocje obrzydzenia

Innym rodzajem emocji wyrażanym przez Paula Eckmana jest emocja wstrętu. Wstręt może pochodzić z wielu rzeczy, w tym z nieprzyjemnego smaku, wzroku lub zapachu. Osoba może również odczuwać odrazę moralną, gdy widzi inne osoby zachowujące się w tym, co uważa za nieprzyjemne, niemoralne lub złe.

Wstręt można okazywać na wiele sposobów, w tym:

Odwróć się od obiektu obrzydzenia
Reakcje fizyczne, takie jak nudności lub wymioty
Wyraz twarzy, taki jak marszczący nos i górna warga

5. Gniewne emocje

Gniew to także emocja, którą często okazujemy. Podobnie jak emocja strachu, złość jest również emocją, która może być powiązana z reakcją walcz albo uciekaj. Gniewne emocje można wyrazić w następujący sposób:

Wyraz twarzy, w tym zmarszczenie brwi lub rażące spojrzenie
Mowa ciała, taka jak przyjmowanie zdecydowanej postawy lub odwracanie się od kogoś
Ton głosu, na przykład szorstkie mówienie lub krzyk
Reakcje fizjologiczne, takie jak pocenie się lub rumienienie
Agresywne zachowanie, takie jak uderzanie, kopanie lub rzucanie przedmiotami

Gniew może mieć pozytywny wpływ, ale może też być negatywny. Z pozytywnej strony, na przykład, gniew może być krokiem do poprawy relacji, ponieważ jesteś w stanie wyrażać potrzeby swojemu partnerowi, rodzinie i bliskim przyjaciołom. Jeśli jednak gniew jest nadmiernie wyrażany, negatywne emocje gniewu mogą przekształcić się w przemoc wobec innych. Niekontrolowany gniew może również wywoływać problemy psychologiczne i jest szkodliwy dla organizmu. Dlatego ważne jest, abyś potrafił kontrolować tego typu emocje.

6. Emocja zaskoczenia

Inną emocją, która jest nie mniej ważna dla ludzi, jest emocja zaskoczenia. Jak zapewne wiesz, osoba okazuje zaskoczenie w obliczu nieoczekiwanej chwili lub rzeczy. Emocja zaskoczenia często charakteryzuje się następującymi cechami:

Wyraz twarzy, taki jak unoszenie brwi, rozszerzanie oczu i otwieranie ust
Reakcje fizyczne, takie jak skakanie
Reakcje werbalne, takie jak krzyki, krzyki lub łapanie powietrza

Emocja zaskoczenia może być pozytywna, negatywna lub neutralna. Podobnie jak strach lub gniew, zaskoczenie może być również reakcją walki lub ucieczki. Zaskoczeni ludzie mogą doświadczyć przypływu adrenaliny, aby zdecydować, czy walczyć (bić się) lub uciec (lot). [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Emocje odgrywają ważną rolę w życiu człowieka. Na przykład emocje wpływają na sposób, w jaki odnosimy się do innych i odgrywają rolę w podejmowanych przez nas decyzjach. Rozumiejąc różne rodzaje emocji, możemy lepiej zrozumieć, w jaki sposób wpływają one na zachowanie i wiedzieć, jak je kontrolować.