9 potężnych korzyści z gałki muszkatołowej w walce z różnymi chorobami

Gałka muszkatołowa jest jedną z typowych indonezyjskich przypraw kuchennych, często używaną do różnych potraw indonezyjskich, takich jak curry, curry, gulasze i tak dalej. Jednak ta jedna przyprawa kuchenna ma różne właściwości zdrowotne. Korzyści z gałki muszkatołowej to nie mniej niż czosnek, imbir i inne przyprawy kuchenne, które mają niezliczone korzyści zdrowotne. Korzyści z gałki muszkatołowej to nie tylko wzmacniacz smaku, ale także zachowanie zdrowia.

9 zaskakujących korzyści gałki muszkatołowej

Dodana do dania gałka muszkatołowa doda mocnego aromatu i zwiększy ciepło po spożyciu. Jednak kto by pomyślał, dodasz nie tylko smaku i ciepła, ale także korzyści zdrowotnych gałki muszkatołowej.

1. Zwiększ libido

Czy wiesz, że gałka muszkatołowa ma zalety dla mężczyzn? Tak, korzyści płynące z gałki muszkatołowej, o których mężczyźni nie powinni zapominać, to zwiększenie libido. Chociaż właśnie przeprowadzono badania na zwierzętach, gałka muszkatołowa może zwiększać libido lub podniecenie seksualne. Nie wiadomo jednak dokładnie, co składa się na skuteczność gałki muszkatołowej dla tego jednego mężczyzny. Obecnie naukowcy spekulują, że niektóre związki zawarte w gałki muszkatołowej mogą mieć wpływ na układ nerwowy. Zaletą gałki muszkatołowej jest to, że może regulować poziom cukru we krwi

2. Reguluj poziom cukru we krwi

Korzyści z gałki muszkatołowej w regulowaniu poziomu cukru we krwi stwierdzono w badaniach na szczurach. Badanie wykazało, że u myszy nastąpił spadek poziomu cukru we krwi i poprawa funkcji narządów trzustki. Jednak badania nad korzyściami gałki muszkatołowej w regulowaniu poziomu cukru we krwi wymagają dalszych badań, zwłaszcza jego wpływu na ludzi.

3. Chroni serce

Wiadomo, że jedzenie gałki muszkatołowej w postaci suplementu zmniejsza ryzyko chorób serca, takich jak wysoki poziom cholesterolu i tak dalej. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania na ludziach.

4. Zmniejsz stan zapalny

Zapalenie jest jedną z naturalnych reakcji organizmu na zaburzenia w organizmie. Jednak nadmierne zapalenie może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak zapalenie stawów, cukrzyca i tak dalej. Gałka muszkatołowa zawiera przeciwutleniacze i monoterpenowe związki przeciwzapalne, które odgrywają rolę w zmniejszaniu stanu zapalnego w organizmie. [[Powiązany artykuł]]

5. Bogaty w przeciwutleniacze

Gałka muszkatołowa jest niewielka, ale nie lekceważ zawartości przeciwutleniaczy w niej. Korzyści z gałki muszkatołowej w utrzymaniu zdrowia są silnie wspierane przez jej przeciwutleniacze, które mogą pomóc odeprzeć wolne rodniki, które wywołują choroby przewlekłe, takie jak rak, choroby serca i tak dalej. Stwierdzono, że korzyści z gałki muszkatołowej mogą zmniejszyć depresję

6. Popraw nastrój

Zaskakujące odkrycie wykazało korzyści z gałki muszkatołowej w przezwyciężaniu depresji u myszy. Wynika to z przeciwdepresyjnego działania gałki muszkatołowej. Jednak to badanie zostało przeprowadzone tylko na zwierzętach.

7. Zwalcza infekcje bakteryjne

Korzyści z gałki muszkatołowej w zwalczaniu infekcji bakteryjnych wynikają z zawartych w niej związków przeciwbakteryjnych. Stwierdzono, że gałka muszkatołowa jest w stanie pokonać bakterie Agregatibacter actinomycetemcomitans oraz Streptococcus mutans co powoduje choroby dziąseł i ubytki w zębach. Uważa się, że nie tylko bakterie powodujące dziąsła i ubytki w zębach, ale także gałka muszkatołowa jest w stanie zwalczać bakterieE coli który jest śmiertelny, jeśli krąży we krwi. Chociaż powyższe korzyści z gałki muszkatołowej zostały oparte na badaniach, nadal potrzebne są dalsze badania, aby ustalić i zbadać korzyści płynące z gałki muszkatołowej dla zdrowia ludzkiego. Gałkę muszkatołową można mieszać z różnymi potrawami

8. Ustabilizuj wysoki poziom krwi

Kolejna zaleta gałki muszkatołowej wynika z zawartości wapnia, potasu, manganu i żelaza. Uważa się, że te cztery minerały stabilizują ciśnienie krwi, dzięki czemu można zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi. Dodatkowo cztery powyższe minerały mogą również utrzymywać krążenie krwi.

9. Bardzo pożywne

Różne zalety gałki muszkatołowej wynikają z jej niezwykłej zawartości odżywczej. Poniżej znajduje się zawartość odżywcza w 100 gramach gałki muszkatołowej.

• Kalorie: 525
• Tłuszcz: 36 gramów
• Węglowodany: 49 gramów
• Białko: 6 gramów
• Sód: 16 miligramów
• Potas: 350 miligramów
• Wapń: 184 miligramy
• Żelazo: 3 miligramy
• Magnez: 183 miligramy
• Witamina C: 3 miligramy
• Witamina A: 30 mikrogramów
• Witamina B6: 0,2 miligrama
• Niacyna: 1,3 miligrama.

Po zapoznaniu się z zawartością składników odżywczych nic dziwnego, że korzyści płynące z gałki muszkatołowej są bardzo różnorodne!

Jak zarządzać i przechowywać gałkę muszkatołową? 

Jeśli chcesz czerpać korzyści z gałki muszkatołowej, nie musisz się martwić, z czym ją mieszać. Zasadniczo gałkę muszkatołową można dodawać do różnych potraw i łączyć z innymi przyprawami, takimi jak goździki, cynamon i tak dalej. Gałkę muszkatołową można również łączyć z owsianka, jogurt, deser lub owoce. Możesz nawet dodać gałkę muszkatołową do swojego napoju, na przykład koktajle, gorąca czekolada i tak dalej. Jeśli używasz całej gałki muszkatołowej, musisz ją najpierw zetrzeć. Jednak proszek z gałki muszkatołowej można również kupić w supermarketach. Niestety aromat i smak proszku z gałki muszkatołowej szybko się gubi.

Rzeczy do rozważenia przed spożyciem gałki muszkatołowej

Za obfitymi korzyściami gałki muszkatołowej istnieje kilka skutków ubocznych gałki muszkatołowej, które mogą zaszkodzić ludziom. Nie należy spożywać gałki muszkatołowej w nadmiarze, ponieważ może to spowodować utratę koordynacji mięśniowej i halucynacje. W dłuższej perspektywie nie spożywaj gałki muszkatołowej więcej niż 120 miligramów dziennie. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, masz schorzenie lub przyjmujesz pewne leki, przed spożyciem gałki muszkatołowej skonsultuj się z lekarzem. Tak więc, mimo że gałka muszkatołowa jest jedną z przydatnych i dobrych dla zdrowia przypraw, nie jedz jej beztrosko, dobrze? Upewnij się, że zawsze trzymasz dawkę konsumpcyjną, aby nie przesadzić. Oczywiście wszystko w nadmiarze nie jest dobre, prawda?