Kiedy mówisz o ćwiczeniach, możesz od razu pomyśleć o różnych wyczerpujących ćwiczeniach. Jednak czy wiesz, że istnieją rodzaje gier sportowych, zarówno nowoczesne, jak i tradycyjne, które mogą być zarówno zdrowe, jak i zabawne? Gry sportowe to rodzaj sportu, który zwykle uprawia się w zespołach lub zespołach (więcej niż jedna osoba), dlatego potrzebna jest dobra współpraca między graczami w zespole. Głównym celem tej gry sportowej jest odnalezienie zwycięstwa, aby gracz lub drużyna musiała łamać sobie głowę, aby opracować odpowiednią strategię.
Uprawiaj sporty do wyboru
Jednym z najpopularniejszych sportów w Indonezji jest piłka nożna. Oprócz tego nie zabrakło również tradycyjnych gier sportowych. Jakie rodzaje gier sportowych są przeznaczone?
1. Piłka nożna
Piłka nożna jest znana na całym świecie Jak wspomniano powyżej, piłka nożna jest jedną z gier sportowych, która jest bardzo lubiana przez większość Indonezyjczyków, nawet na całym świecie. Być może znasz nazwiska Cristiano Ronaldo i Lionel Messi, którzy są ikonami tego sportu w epoce nowożytnej. Zasadniczo piłka nożna to rodzaj gry, w której 2 drużyny (każda po 11 graczy) rozgrywane są na boisku trawiastym. Muszą rywalizować o trafienie piłki do bramki przeciwnika. Drużyna, która zdobędzie najwięcej piłek w ciągu 90 minut (lub do dogrywki i rzutów karnych), zostanie zwycięzcą. Sama piłka nożna to sport, który jest bardzo wyczerpujący fizycznie, psychicznie i strategicznie dla obu drużyn. Techniki, które muszą opanować piłkarze to:
- Biegać
- Skok
- Kopanie piłki
- Trzymaj piłkę
- Kontroluj piłkę
- Dryblować
Na światowym poziomie opanowanie podstawowych technik nie wystarczy. Musisz także opanować dodatkowe techniki, takie jak gra głową, tasowanie, oszukiwanie oraz maksymalizacja szybkości i zwinności, aby oszukać przeciwnika.
2. Badminton
Indonezyjczycy znają badmintona, podobnie jak piłka nożna, badminton jest również sportem szeroko znanym w całym kraju. Różnica polega na tym, że badminton również dużo mówił na poziomie międzynarodowym i jest głównym sportem Indonezji, który zdobywa złote medale na olimpijskim etapie. Sport ten można uprawiać indywidualnie (gra pojedyncza mężczyzn i gra pojedyncza kobiet) lub zespołowo (debel mężczyzn, debel kobiet i debel mieszany). Badminton lub badminton to gra sportowa, która wymaga szybkości, zwinności i wytrzymałości fizycznej. Przy obecnym systemie punktów rajdowych zawodnik lub drużyna musi zdobyć 21 punktów w 2 z 3 rozegranych meczów. Podstawowe techniki uderzeń, które powinieneś opanować w tym sporcie to:
- Praca
- Lobby
- rozbić
- Siatka
- Zrzutka
[[Powiązany artykuł]]
3. Sepak takraw
Sepak takraw jest wykonany z rattanu.Czy wiesz, że sepak takraw, który jest często rozgrywany na międzynarodowych zawodach, jest tradycyjnym sportem z Indonezji? Pochodzenie tego sportu jest wciąż niejasne. Ale jasne jest, że nasi przodkowie znali ten sport od dawna, ale pod nazwą piłka nożna. Zarówno sepak takraw, jak i sport są rozgrywane przy użyciu piłki rattanowej (takraw), polegającej na wszystkich członkach ciała, z wyjątkiem rąk. Sam kształt boiska przypomina kort do badmintona, który jest prostokątny i ma pośrodku siatkę, która oddziela obie drużyny. Sam zespół sepak takraw składa się z 3 osób (inter skład) lub 2 osób (podwójna impreza). Drużyna, która może wygrać 2 sety (każdy po 21 punktów) zostaje zwycięzcą. Jeśli pozycja 1-1 po rozegraniu 2 setów, to mecz będzie kontynuowany do trzeciego seta, który będzie walczył tylko o 15 punktów.
4. Siatkówka
W grze w siatkówkę istnieje kilka rodzajów uderzeń, siatkówka jest również jednym z najpopularniejszych sportów, być może jesteś jednym z nich. Ten sport jest rozgrywany przez 2 drużyny, z których każda składa się z 6 graczy, którzy grają jako libero, spiker, tosser i blocker. Niektóre rodzaje uderzeń, które są znane w tej grze sportowej, to:
- Praca
- Przechodzić
- Ustawić
- Kolec
- Kopać
- Blok
Po zapoznaniu się z różnymi typami, która gra jest twoją ulubioną?
Notatki z SehatQ
Chociaż różne gry sportowe wyglądają fajnie, warto przemyśleć, czy chcesz to zrobić podczas pandemii. Odłóż plany ćwiczeń, które angażują wiele osób, w trosce o wzajemne zdrowie.
Piłka nożna jest znana na całym świecie Jak wspomniano powyżej, piłka nożna jest jedną z gier sportowych, która jest bardzo lubiana przez większość Indonezyjczyków, nawet na całym świecie. Być może znasz nazwiska Cristiano Ronaldo i Lionel Messi, którzy są ikonami tego sportu w epoce nowożytnej. Zasadniczo piłka nożna to rodzaj gry, w której 2 drużyny (każda po 11 graczy) rozgrywane są na boisku trawiastym. Muszą rywalizować o trafienie piłki do bramki przeciwnika. Drużyna, która zdobędzie najwięcej piłek w ciągu 90 minut (lub do dogrywki i rzutów karnych), zostanie zwycięzcą. Sama piłka nożna to sport, który jest bardzo wyczerpujący fizycznie, psychicznie i strategicznie dla obu drużyn. Techniki, które muszą opanować piłkarze to: 
Indonezyjczycy znają badmintona, podobnie jak piłka nożna, badminton jest również sportem szeroko znanym w całym kraju. Różnica polega na tym, że badminton również dużo mówił na poziomie międzynarodowym i jest głównym sportem Indonezji, który zdobywa złote medale na olimpijskim etapie. Sport ten można uprawiać indywidualnie (gra pojedyncza mężczyzn i gra pojedyncza kobiet) lub zespołowo (debel mężczyzn, debel kobiet i debel mieszany). Badminton lub badminton to gra sportowa, która wymaga szybkości, zwinności i wytrzymałości fizycznej. Przy obecnym systemie punktów rajdowych zawodnik lub drużyna musi zdobyć 21 punktów w 2 z 3 rozegranych meczów. Podstawowe techniki uderzeń, które powinieneś opanować w tym sporcie to: 
Sepak takraw jest wykonany z rattanu.Czy wiesz, że sepak takraw, który jest często rozgrywany na międzynarodowych zawodach, jest tradycyjnym sportem z Indonezji? Pochodzenie tego sportu jest wciąż niejasne. Ale jasne jest, że nasi przodkowie znali ten sport od dawna, ale pod nazwą piłka nożna. Zarówno sepak takraw, jak i sport są rozgrywane przy użyciu piłki rattanowej (takraw), polegającej na wszystkich członkach ciała, z wyjątkiem rąk. Sam kształt boiska przypomina kort do badmintona, który jest prostokątny i ma pośrodku siatkę, która oddziela obie drużyny. Sam zespół sepak takraw składa się z 3 osób (inter skład) lub 2 osób (podwójna impreza). Drużyna, która może wygrać 2 sety (każdy po 21 punktów) zostaje zwycięzcą. Jeśli pozycja 1-1 po rozegraniu 2 setów, to mecz będzie kontynuowany do trzeciego seta, który będzie walczył tylko o 15 punktów. 
W grze w siatkówkę istnieje kilka rodzajów uderzeń, siatkówka jest również jednym z najpopularniejszych sportów, być może jesteś jednym z nich. Ten sport jest rozgrywany przez 2 drużyny, z których każda składa się z 6 graczy, którzy grają jako libero, spiker, tosser i blocker. Niektóre rodzaje uderzeń, które są znane w tej grze sportowej, to: 
