8 naturalnych i skutecznych sposobów na obniżenie ciepła

Czasami temperatura ciała wzrasta tak, że ciało staje się gorące. Albo gorączka, albo upał z gorącego słońca. Wysoka temperatura ciała z pewnością sprawia, że czujesz się niekomfortowo, zwłaszcza jeśli masz sprawy do załatwienia. Na szczęście istnieje kilka sposobów na zmniejszenie ciepła z powodu gorączki lub ciepła, które można zrobić w dowolnym miejscu, w tym w domu i w biurze.

Jak naturalnie zmniejszyć ciepło?

Osobom, które są gorące, a nawet mają gorączkę, zaleca się, aby nie poruszali się zbyt często. Im więcej ruchu, tym wyższa temperatura ciała. Unikaj więc przez jakiś czas nadmiernej aktywności fizycznej i dużo odpoczywaj. Oto sposoby, które możesz zrobić, aby zmniejszyć gorączkę i ciepło ciała, aby nie przeszkadzać w wykonywaniu czynności:

1. Skompresuj ciepłą wodę

Kiedy masz gorączkę lub gorączkę, możesz przyzwyczaić się do uciskania ciała zimną wodą lub kostkami lodu owiniętymi w szmatkę.Podobno ta metoda nie jest zalecana przez lekarzy i pracowników służby zdrowia. Zimne okłady są bardziej odpowiednie do stosowania w celu złagodzenia bólu mięśni, a nie jako sposobu na obniżenie gorączki. Czemu? Wzrost temperatury ciała jest w rzeczywistości naturalną reakcją immunologiczną mającą na celu obronę przed infekcją. Jeśli zastosujesz zimny kompres, Twój mózg zinterpretuje to jako odwrócenie uwagi lub zagrożenie dla tego naturalnego procesu. W rezultacie ciało jeszcze bardziej podniesie temperaturę ciała i sprawi, że ciało będzie gorętsze. Ponadto zimne okłady są również zagrożone nagłym obniżeniem temperatury ciała, powodując dreszcze. Dlatego należy unikać zimnych okładów lub zimnych pryszniców, gdy masz gorączkę lub upał. [[Powiązany artykuł]]

2. Moczyć stopy w letniej wodzie

Jednym ze sposobów na zmniejszenie gorączki i ciepła ciała jest moczenie stóp w normalnej lub letniej wodzie. Moczyć stopy przez co najmniej 20 minut. Te wskazówki mogą pomóc schłodzić i zrelaksować twoje ciało. Aby uzyskać dodatkowe uczucie ukojenia, możesz dodać kilka kropli ulubionego olejku eterycznego, takiego jak olejek z mięty pieprzowej.

3. Spożywanie warzyw i owoców, które mają dużo wody

Arbuz nadaje się do jedzenia, gdy ciało jest gorące. Aby zmniejszyć ciepło, możesz również jeść niektóre pokarmy o dużej zawartości wody. Możesz go skonsumować bezpośrednio lub przerobić na koktajle owoce i warzywa. Dodaj trochę kostek lodu, aby uzyskać lepsze uczucie chłodu. Kilka przykładów żywności o dużej zawartości wody, a mianowicie:

Arbuz
Truskawka
Pomarańczowy
Ogórek
Seler

4. Pij wodę kokosową

Woda kokosowa zawiera różne witaminy, minerały i elektrolity. Ta zawartość pomaga nam być świeższym i bardziej energicznym, gdy ciało jest słabe z powodu rosnącej temperatury ciała. Świeża woda kokosowa to dobry wybór, aby naturalnie obniżyć gorączkę w porównaniu z butelkowaną wodą kokosową. Kupując produkty pakowane, zwracaj szczególną uwagę na etykietę składu, zwłaszcza na zawartość cukru. Alternatywnie możesz pić ciepłą domową herbatę ziołową, aby naturalnie obniżyć gorączkę. Zaparz zwykłą herbatę z kawałkami imbiru, trawy cytrynowej lub ćwiartkami cytryny i miodem, aby dodać smaku. [[Powiązany artykuł]]

5. Noś ubrania pochłaniające pot

Jeśli jest Ci gorąco z powodu gorączki lub wysokich temperatur, ale nadal musisz się poruszać, spróbuj nosić naturalne materiały odzieżowe, aby zmniejszyć ciepło. Weźmy na przykład ubrania z bawełny i lnu. Powodem jest to, że dzięki tym naturalnym materiałom ciepło może łatwiej uciekać z ciała w porównaniu z tkaninami syntetycznymi, takimi jak akryl i nylon.

6. Zastosuj aloes

Aloe Vera można nakładać na skórę, aby zmniejszyć ciepło Czy masz zapas żelu Aloe Vera w domu lub w biurze? Weź trochę żelu do nałożenia na skórę. Ponieważ żel Aloe Vera może pomóc zredukować ciepło. Aby uzyskać optymalne rezultaty, przed nałożeniem umieść żel Aloe Vera w lodówce.

7. Weź lek na gorączkę

Jeśli różne sposoby na naturalne zmniejszenie ciepła powyżej nie łagodzą go, weź lek na gorączkę. Podobnie, jeśli szukasz sposobów na obniżenie gorączki u dzieci. Wybierz lek na gorączkę, który jest bezpieczny dla dzieci.

8. Jedzenie chili

Jedzenie papryczek chili rzeczywiście może sprawić, że poczujesz się ciepło, ale okazuje się, że jedzenie papryczek chili może również pomóc Ci obniżyć temperaturę ciała. Ponieważ zawartość kapsaicyny w chili może wysłać sygnał do mózgu, że organizm się przegrzewa. W rezultacie ciało może się pocić bardziej niż zwykle, a temperatura ciała spadnie.

Przyczyna wzrostu temperatury ciała i uczucie gorąca

Normalnie temperatura ciała osoby dorosłej wynosi 36,6-37,4 stopni Celsjusza. Normalna temperatura ciała jest zwykle regulowana przez podwzgórze i autonomiczny układ nerwowy organizmu. Istnieje wiele czynników, które sprawiają, że ciało jest gorące. Niektóre z nich, a mianowicie:

Gorączka i infekcja.
Cierpi na nadczynność tarczycy, która jest stanem, w którym organizm wytwarza zbyt dużo hormonu tarczycy.
Spędź czas w upalne dni.
Noszenie odzieży syntetycznej.
Jedz pikantne, tłuste i suche potrawy.
Spożywanie napojów zawierających kofeinę i alkohol.
Poddaj się intensywnej aktywności fizycznej.
Objawy niektórych chorób, takich jak zapalenie stawów, białaczka i zaburzenia neurologiczne.
Przyjmowanie niektórych leków, takich jak antybiotyki, opioidy i leki przeciwhistaminowe.
Odwodnienie lub brak płynów.

[[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Jak obniżyć gorączkę i wysokie temperatury powyżej można stosować w domu. Jeśli temperatura ciała jest nadal wysoka i nie czujesz się na siłach, zdecydowanie zalecamy natychmiastową wizytę u lekarza. Dzieje się tak, ponieważ uporczywe ciepło może być oznaką pewnego zagrożenia.