Jak być piękną, możesz się obejść bez masowania
makijaż gruby do twarzy. Tak, pamiętaj, że sposób na bycie piękną nie wynika tylko z wyglądu fizycznego, ale także ze zdrowego stylu życia, który prowadzisz. W rzeczywistości dermatolodzy twierdzą, że naturalne wskazówki kosmetyczne nie muszą używać różnych produktów do pielęgnacji skóry lub
Ochrona skóry drogi. Zamiast tego wystarczy wykonać najbardziej podstawowe zabiegi na twarz i przyjąć zdrowy tryb życia.
Jak być piękną i atrakcyjną?
Zasadniczo sposobem na bycie piękną i atrakcyjną bez konieczności stosowania różnego rodzaju kosmetyków jest dbanie o swoją skórę. Sposób na bycie pięknym jest nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Oto jak być piękną i atrakcyjną, co możesz zrobić, aby stworzyć naturalnie piękną twarz.
1. Prawidłowo i regularnie myj twarz
Mycie twarzy to jeden ze sposobów na bycie naturalnie piękną. Jednym ze sposobów na bycie piękną i atrakcyjną jest prawidłowe mycie twarzy. Bez czystej twarzy skóra będzie wyglądać na matową i daleką od atrakcyjności. Mycie twarzy ma na celu oczyszczenie reszty
makijaż , olej i brud na twarzy. Jeśli wcześniej używałeś
sprawić, żebyś p, umyj twarz płynem do mycia
makijaż pierwszy. Ponieważ,
makijaż nie da się całkowicie usunąć poprzez zwykłe umycie twarzy. Następnie zacznij myć twarz, spłukując twarz ciepłą wodą (letnią wodą). Następnie wlej na dłoń mydło do mycia twarzy o łagodnej i delikatnej zawartości. Nałóż mydło oczyszczające do twarzy na powierzchnię twarzy, jednocześnie masując ją okrężnymi ruchami od góry do dołu, aby cały olej i brud można było idealnie usunąć. Opłucz twarz ciepłą wodą i osusz twarz czystym, miękkim ręcznikiem. Pamiętaj, aby podczas mycia nie pocierać zbyt mocno twarzy, ponieważ może to podrażnić skórę, spowodować zaczerwienienie, a nawet pogorszyć stan trądziku. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca mycie twarzy przynajmniej rano i wieczorem przed pójściem spać oraz bezpośrednio po spoceniu się.
2. Zastosuj krem nawilżający
Panuje błędna opinia, że stosowanie kremów nawilżających do twarzy zaleca się tylko kobietom, które mają suchą lub normalną skórę. W rzeczywistości to, jak być piękną z kremem nawilżającym do twarzy, muszą robić również właściciele skóry tłustej. Upewnij się jednak, że dobierasz krem nawilżający do swojego rodzaju skóry, aby się upiększyć. Na przykład właściciele normalnej skóry mogą wybrać krem nawilżający, który zawiera
alfa-hydroksykwasy /AHA, który może stymulować skórę do produkcji bardziej naturalnych olejków w skórze. Jeśli masz suchą skórę, unikaj kremów nawilżających na bazie alkoholu. Tymczasem właściciele cery tłustej stosuj nawilżający na bazie wody o łagodnej i delikatnej formule i oznaczony
nie zatyka porów lub nie ma skłonności do zatykania porów. Używanie kremu nawilżającego zawierającego SPF jako sposobu na utrzymanie zdrowej skóry przez zapewnienie ochrony przed ekspozycją na słońce nigdy nie zaszkodzi.
3. Użyj krem do opalania lub krem do opalania
Zastosuj krem z filtrem SPF 30. Jak upiększyć twarz w naturalny sposób również trzeba użyć
krem do opalania lub krem z filtrem przeciwsłonecznym, aby skóra była chroniona przed niebezpieczeństwem ekspozycji na słońce. Jeśli więc uprawiasz sport na świeżym powietrzu, upewnij się, że używasz kremu z filtrem, który zawiera minimum SPF 30. Dodatkowo wybierz produkt z filtrem, który jest odpowiedni dla skóry i nie zatyka porów. Nałóż krem przeciwsłoneczny na skórę 20 minut przed wyjściem z domu rano i po południu, a następnie powtórz sposób użycia
krem do opalania co 2 godziny lub częściej, jeśli się pocisz lub pływasz. Możesz nosić odzież z długimi rękawami, czapkę lub parasol jako dodatkową ochronę, gdy jesteś na zewnątrz.
4. Złuszczaj skórę
Aby być piękną i atrakcyjną, musisz zachować zdrową skórę, złuszczając ją lub złuszczając martwy naskórek. Raz w tygodniu możesz złuszczać skórę, aby pozbyć się martwych komórek naskórka, dzięki czemu Twoja twarz będzie wyglądać promiennie i naturalnie. Do złuszczania twarzy możesz używać produktów do pielęgnacji skóry zawierających kwasy AHA (
kwas glikolowy , kwas jabłkowy i
kwas mlekowy ) i BHA (kwas salicylowy).
5. Wysypiaj się
Śpij 7-8 godzin dziennie.Inny sposób na bycie piękną i atrakcyjną dotyczy również zdrowego stylu życia. Na przykład wysypiaj się. Według badań kobiety, którym brakuje snu, są bardziej podatne na oznaki przedwczesnego starzenia się, oczy pandy, opadające powieki i spuchniętą twarz. Dlatego zaleca się, aby nie spać do późna i upewnić się, że czas snu wynosi 7-8 godzin dziennie.
6. Jedz zdrową żywność
Jedzenie zdrowej dla skóry żywności, takiej jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, białko i zdrowe tłuszcze, to łatwy sposób na upiększenie twarzy. Ten krok jest dobry dla zdrowia skóry, w tym ogólnego zdrowia ciała. Kilka badań wykazało również, że dieta bogata w olej rybny i uboga w niezdrowe tłuszcze i rafinowane węglowodany może być sposobem na zachowanie piękna i młodości. Jedzenie produktów bogatych w przeciwutleniacze, które zawierają witaminę C i witaminę E, jest również dobre dla utrzymania zdrowej skóry. Witamina C działa na wszystkie rodzaje skóry, aby wyrównać i rozjaśnić koloryt skóry, zniwelować przebarwienia, chronić skórę przed wpływem środowiska oraz zwiększyć produkcję kolagenu i elastyny.
7. Pij wystarczającą ilość wody
Być może często słyszałeś, że zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na płyny poprzez picie wystarczającej ilości wody może być sposobem na upiększenie twarzy. Jeśli spożycie płynów w organizmie jest mniejsze, odwodnienie jest nieuniknione. Kiedy jesteś odwodniony, Twoja skóra będzie sucha, szorstka, łuszcząca się po zadrapaniu, a nawet wywoła trądzik i przedwczesne starzenie się. Picie wystarczającej ilości wody może być właściwym krokiem, aby być piękną i atrakcyjną, tak aby skóra i całe ciało pozostały dobrze nawilżone. Ogólnie rzecz biorąc, eksperci ds. Zdrowia zalecają picie 8 szklanek wody lub równowartość 2 litrów dziennie, aby uniknąć odwodnienia.
8. Ćwiczenia
Biegaj co najmniej 2 razy w tygodniu przez 30 minut Czy wiesz, że kobiety, które lubią ćwiczyć, wyglądają młodziej niż w rzeczywistości? W rzeczywistości twierdzenie to zostało udowodnione w badaniach przeprowadzonych przez studentów McMaster University, Ontario, Kanada. Nie musisz wykonywać forsownych ćwiczeń, po prostu wykonuj lekką aktywność fizyczną, taką jak szybki marsz, jazda na rowerze, bieganie lub pływanie, co najmniej 2 razy w tygodniu po 30 minut na sesję. Jak sprawić, by to naturalne piękno było wykonywane regularnie i wykorzystywane w ramach zdrowego stylu życia.
9. Zakaz palenia
Wszystkie sposoby na naturalną urodę, których spróbujesz, nie zadziałają, jeśli nadal masz nałóg palenia. Powodem jest to, że palenie może przyspieszyć proces starzenia się skóry, spowolnić gojenie się ran (w tym trądziku) i zaostrzyć doświadczane problemy skórne. Co więcej, palenie może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać starzej, co może prowadzić do powstawania zmarszczek z powodu ciągłego ssania twarzy. Ponadto niebezpieczeństwo palenia może spowodować zwężenie małych naczyń krwionośnych w najbardziej zewnętrznej warstwie skóry. W rezultacie zmniejsza się przepływ krwi, dzięki czemu skóra wygląda na mniejszą. Palenie może również wyczerpywać składniki odżywcze i tlen, które są niezbędne dla zdrowej skóry. Nawet kolagen i elastyna, które nadają skórze siłę i elastyczność, mogą ulec uszkodzeniu. W rzeczywistości skutki uboczne palenia mogą również zwiększać ryzyko raka płaskonabłonkowego skóry.
10. Ogranicz lub całkowicie unikaj spożywania alkoholu
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może uszkodzić wątrobę Czy często pijesz alkohol? Jeśli tak, powinieneś natychmiast ograniczyć, a nawet zaprzestać tego nawyku. Nawyk picia alkoholu może rozszerzać naczynia krwionośne, przez co skóra na chwilę staje się czerwona. Ponadto picie alkoholu w nadmiarze może uszkodzić wątrobę, która odgrywa rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. W rezultacie toksyny zostaną zmieszane we krwi, ponieważ nie można ich usunąć. Ten stan może sprawić, że Twoja skóra będzie mniej zdrowa, matowa i podatna na trądzik. Picie alkoholu w nadmiarze może powiększyć pory skóry i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry.
11. Kontroluj stres
Według dermatologa niekontrolowany stres może zwiększyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który może obniżyć poziom kolagenu w skórze. W rezultacie skóra może stać się bardziej wrażliwa i wywołać trądzik, suchość skóry, zmarszczki i inne problemy skórne. Dlatego to, jak być naturalnie piękną, jest ważne, aby kontrolować stres, którego doświadczasz, ze spokojnym umysłem i robić rzeczy, które kochasz.
12. Zawsze bądź pewny siebie
Pewność siebie może być kluczem do pięknego wyglądu wewnątrz i na zewnątrz.Poczucie pewności dzięki swojemu wyglądowi może sprawić, że będziesz wyglądać pięknie od wewnątrz. Pewność siebie oznacza, że kochasz i akceptujesz swoje wady i nie wymagasz perfekcji, jak standardy piękna, które często powtarzają się w mediach społecznościowych. Pewność siebie, optymizm i nieustanne bycie wdzięcznym to także forma wewnętrznego piękna, które każda kobieta musi mieć. W rzeczywistości badanie stwierdza, że kochanie siebie może zapobiegać stresowi, depresji i innym zaburzeniom psychicznym.
Czy istnieje sposób na upiększenie się naturalnymi składnikami?
Oprócz wykonywania zabiegów na twarz i zdrowego stylu życia jako sposobu na urodę, możesz również wykonywać różne sposoby, aby naturalnie upiększyć się, używając składników domowych. Musisz jednak uważać, jeśli jesteś zainteresowany stosowaniem go na twarzy. Powodem jest to, że nie wszystkie rodzaje skóry nadają się do robienia pięknych tipsów z tymi naturalnymi składnikami. Nie ma więc nic złego w skonsultowaniu się z dermatologiem przed zastosowaniem różnych sposobów upiększania twarzy przy użyciu naturalnych składników. Różne piękne wskazówki z naturalnymi składnikami, które możesz zastosować w domu, są następujące.
1. Oczyść twarz oliwą z oliwek
Oliwa z oliwek ułatwia czyszczenie suchej twarzy.
makijaż. Jedną z pięknych wskazówek z naturalnymi składnikami, które możesz zrobić, jest oczyszczenie twarzy oliwą z oliwek. Oliwa z oliwek to właściwy wybór jako środek do mycia twarzy, ponieważ nie usuwa naturalnego nawilżenia skóry. Korzyści z oliwy z oliwek na twarz wynikają z jej silnej zawartości witamin i przeciwutleniaczy, które nawilżają skórę. Tekstura oliwy z oliwek może pozostawiać resztki
makijaż na twarzy tak łatwe do usunięcia. Zwłaszcza jeśli lubisz korzystać z produktu
makijaż Kolektor
matowy co czasami jest trudne do czyszczenia. Jak używać oliwy z oliwek do czyszczenia twarzy jest bardzo łatwe. Wystarczy wmasować oliwę z oliwek w twarz, powoli ją masując. Następnie spłucz twarz ciepłym ręcznikiem, aby usunąć pozostałości
makijaż. 2. Używanie oleju kokosowego jako środka nawilżającego do twarzy i odżywki do włosów
Możesz użyć oleju kokosowego przed pójściem spać jako naturalnej metody pielęgnacyjnej, nakładając go na obszary bardzo suchej skóry, takie jak pięty stóp. Nałóż olej kokosowy, a następnie zawiń w grube skarpetki. Dzięki temu olej kokosowy może być doskonale wchłaniany przez skórę. Następnego ranka budzisz się z wilgotną skórą. Korzyści płynące z oleju kokosowego na włosy można stosować również jako odżywkę do włosów. Najlepszy czas na noszenie to przed umyciem włosów. Sztuczka, nałóż olej kokosowy na łodygę włosa, gdy włosy są suche. Nie musisz go nakładać na skórę głowy. Po równomiernym nałożeniu na łodygę włosa odczekaj 20-30 minut. Następnie umyj włosy szamponem jak zwykle. Jeśli chcesz użyć go po umyciu szamponem, nałóż łyżeczkę oleju kokosowego na łodygę włosa. Następnie przeczesz jak zwykle. Twoje włosy nie plączą się i są gotowe do stylizacji.
3. Noś maskę zrobioną z bananów i ogórków
Skóra może stać się tłusta, jeśli pory skóry wydzielają zbyt dużo sebum lub naturalnych olejków skóry. To sebum jest narażone na zatykanie porów, wywoływanie trądziku i stanów zapalnych skóry. Cóż, spróbuj użyć maski bananowej, aby zmniejszyć produkcję sebum na skórze jako sposób na naturalną urodę. Ale jeśli Twoja skóra ma tendencję do wysuszania się, maska z ogórka może być opcją, która pomoże Twojej skórze zachować wilgoć i zmniejszyć matowość.
4. Używanie miodu i czosnku jako naturalnego środka na trądzik
Miód i cynamon to naturalne składniki bogate w przeciwutleniacze i właściwości antybakteryjne. Uważa się, że połączenie tych dwóch jest w stanie zwalczać dwa wyzwalacze trądziku, a mianowicie bakterie i stany zapalne. Zawarte w nim przeciwutleniacze to witamina B3, kwasy tłuszczowe omega 6 i
fosforan askorbylu sodu (SAP), który jest pochodną witaminy C. Możesz czerpać korzyści z naturalnych przeciwutleniaczy, z maski miodowej. Aby to zrobić, wymieszaj 2 łyżki miodu z 1 łyżeczką proszku cynamonowego. Dobrze wymieszaj i nałóż na twarz. Pozostaw na 10-15 minut, a następnie spłucz twarz i osusz. Tymczasem czosnek zawiera również substancje przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, antyseptyczne i przeciwwirusowe z allicyny. Substancja allicyna pomaga eliminować bakterie powodujące trądzik, zmniejsza obrzęk, zaczerwienienie i poprawia krążenie krwi. Czosnek zawiera witaminy i minerały, w tym witaminę C, witaminę B6, selen, miedź i
cynk . W przypadku leczenia trądziku przecier 3-4 ząbki czosnku. Nakładaj na dotknięty obszar przez kilka minut, a następnie dokładnie spłucz. Jeśli poczujesz reakcję skórną, taką jak swędzenie lub pieczenie, natychmiast spłucz wodą i przestań używać czosnku na trądzik.
5. Używaj octu jabłkowego i zielonej herbaty jako naturalnych toników
Mieszanina octu jabłkowego i wody może być używana jako tonik do twarzy.Tonik z octu jabłkowego zawiera kwasy organiczne, które mogą eliminować bakterie powodujące trądzik i zmniejszać stany zapalne, ponieważ zawierają kwasy organiczne, kwas bursztynowy i kwas mlekowy. Oprócz octu jabłkowego zielona herbata może być również stosowana jako tonik. Zielona herbata ma bardzo wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Jego stosowanie na skórę może zmniejszyć trądzik i odżywić skórę. Ponieważ korzyści płynące z zielonej herbaty na twarz wynikają z zawartości związków flawonoidowych i garbników, które działają przeciw bakteriom i zmniejszają obrzęki spowodowane trądzikiem. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Oprócz robienia różnych sposobów na naturalne upiększanie się powyżej, nie zapomnij zawsze monitorować stan skóry, aby uniknąć czających się problemów skórnych. Aby dowiedzieć się więcej o naturalnych poradach kosmetycznych lub mieć problemy ze skórą, które nie ustępują, spróbuj
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Metoda,
pobieranie teraz w
App Store i Google Play.
Mycie twarzy to jeden ze sposobów na bycie naturalnie piękną. Jednym ze sposobów na bycie piękną i atrakcyjną jest prawidłowe mycie twarzy. Bez czystej twarzy skóra będzie wyglądać na matową i daleką od atrakcyjności. Mycie twarzy ma na celu oczyszczenie reszty makijaż , olej i brud na twarzy. Jeśli wcześniej używałeś sprawić, żebyś p, umyj twarz płynem do mycia makijaż pierwszy. Ponieważ, makijaż nie da się całkowicie usunąć poprzez zwykłe umycie twarzy. Następnie zacznij myć twarz, spłukując twarz ciepłą wodą (letnią wodą). Następnie wlej na dłoń mydło do mycia twarzy o łagodnej i delikatnej zawartości. Nałóż mydło oczyszczające do twarzy na powierzchnię twarzy, jednocześnie masując ją okrężnymi ruchami od góry do dołu, aby cały olej i brud można było idealnie usunąć. Opłucz twarz ciepłą wodą i osusz twarz czystym, miękkim ręcznikiem. Pamiętaj, aby podczas mycia nie pocierać zbyt mocno twarzy, ponieważ może to podrażnić skórę, spowodować zaczerwienienie, a nawet pogorszyć stan trądziku. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca mycie twarzy przynajmniej rano i wieczorem przed pójściem spać oraz bezpośrednio po spoceniu się. 
Zastosuj krem z filtrem SPF 30. Jak upiększyć twarz w naturalny sposób również trzeba użyć krem do opalania lub krem z filtrem przeciwsłonecznym, aby skóra była chroniona przed niebezpieczeństwem ekspozycji na słońce. Jeśli więc uprawiasz sport na świeżym powietrzu, upewnij się, że używasz kremu z filtrem, który zawiera minimum SPF 30. Dodatkowo wybierz produkt z filtrem, który jest odpowiedni dla skóry i nie zatyka porów. Nałóż krem przeciwsłoneczny na skórę 20 minut przed wyjściem z domu rano i po południu, a następnie powtórz sposób użycia krem do opalania co 2 godziny lub częściej, jeśli się pocisz lub pływasz. Możesz nosić odzież z długimi rękawami, czapkę lub parasol jako dodatkową ochronę, gdy jesteś na zewnątrz. 
Śpij 7-8 godzin dziennie.Inny sposób na bycie piękną i atrakcyjną dotyczy również zdrowego stylu życia. Na przykład wysypiaj się. Według badań kobiety, którym brakuje snu, są bardziej podatne na oznaki przedwczesnego starzenia się, oczy pandy, opadające powieki i spuchniętą twarz. Dlatego zaleca się, aby nie spać do późna i upewnić się, że czas snu wynosi 7-8 godzin dziennie. 
Biegaj co najmniej 2 razy w tygodniu przez 30 minut Czy wiesz, że kobiety, które lubią ćwiczyć, wyglądają młodziej niż w rzeczywistości? W rzeczywistości twierdzenie to zostało udowodnione w badaniach przeprowadzonych przez studentów McMaster University, Ontario, Kanada. Nie musisz wykonywać forsownych ćwiczeń, po prostu wykonuj lekką aktywność fizyczną, taką jak szybki marsz, jazda na rowerze, bieganie lub pływanie, co najmniej 2 razy w tygodniu po 30 minut na sesję. Jak sprawić, by to naturalne piękno było wykonywane regularnie i wykorzystywane w ramach zdrowego stylu życia. 
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może uszkodzić wątrobę Czy często pijesz alkohol? Jeśli tak, powinieneś natychmiast ograniczyć, a nawet zaprzestać tego nawyku. Nawyk picia alkoholu może rozszerzać naczynia krwionośne, przez co skóra na chwilę staje się czerwona. Ponadto picie alkoholu w nadmiarze może uszkodzić wątrobę, która odgrywa rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. W rezultacie toksyny zostaną zmieszane we krwi, ponieważ nie można ich usunąć. Ten stan może sprawić, że Twoja skóra będzie mniej zdrowa, matowa i podatna na trądzik. Picie alkoholu w nadmiarze może powiększyć pory skóry i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry. 
Pewność siebie może być kluczem do pięknego wyglądu wewnątrz i na zewnątrz.Poczucie pewności dzięki swojemu wyglądowi może sprawić, że będziesz wyglądać pięknie od wewnątrz. Pewność siebie oznacza, że kochasz i akceptujesz swoje wady i nie wymagasz perfekcji, jak standardy piękna, które często powtarzają się w mediach społecznościowych. Pewność siebie, optymizm i nieustanne bycie wdzięcznym to także forma wewnętrznego piękna, które każda kobieta musi mieć. W rzeczywistości badanie stwierdza, że kochanie siebie może zapobiegać stresowi, depresji i innym zaburzeniom psychicznym. 
Oliwa z oliwek ułatwia czyszczenie suchej twarzy.makijaż. Jedną z pięknych wskazówek z naturalnymi składnikami, które możesz zrobić, jest oczyszczenie twarzy oliwą z oliwek. Oliwa z oliwek to właściwy wybór jako środek do mycia twarzy, ponieważ nie usuwa naturalnego nawilżenia skóry. Korzyści z oliwy z oliwek na twarz wynikają z jej silnej zawartości witamin i przeciwutleniaczy, które nawilżają skórę. Tekstura oliwy z oliwek może pozostawiać resztki makijaż na twarzy tak łatwe do usunięcia. Zwłaszcza jeśli lubisz korzystać z produktu makijaż Kolektor matowy co czasami jest trudne do czyszczenia. Jak używać oliwy z oliwek do czyszczenia twarzy jest bardzo łatwe. Wystarczy wmasować oliwę z oliwek w twarz, powoli ją masując. Następnie spłucz twarz ciepłym ręcznikiem, aby usunąć pozostałości makijaż. 
Mieszanina octu jabłkowego i wody może być używana jako tonik do twarzy.Tonik z octu jabłkowego zawiera kwasy organiczne, które mogą eliminować bakterie powodujące trądzik i zmniejszać stany zapalne, ponieważ zawierają kwasy organiczne, kwas bursztynowy i kwas mlekowy. Oprócz octu jabłkowego zielona herbata może być również stosowana jako tonik. Zielona herbata ma bardzo wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Jego stosowanie na skórę może zmniejszyć trądzik i odżywić skórę. Ponieważ korzyści płynące z zielonej herbaty na twarz wynikają z zawartości związków flawonoidowych i garbników, które działają przeciw bakteriom i zmniejszają obrzęki spowodowane trądzikiem. [[Powiązany artykuł]] 
