ASMR stał się ostatnio trendem wśród para
Youtuber i innych użytkowników mediów społecznościowych. ASMR to skrót od
autonomiczna odpowiedź południka sensorycznego czyli pojawienie się uczucia łaskotania w pewnych obszarach ciała (zwykle na skórze głowy, szyi lub plecach) z powodu bodźców wzrokowych lub słuchowych. Obecnie miliony filmów ASMR są publikowane w mediach społecznościowych, takich jak
youtube lub
Reddit właśnie. W rzeczywistości tam
Youtuber który specjalnie przesyła filmy, na których wykonuje działania ASMR z milionami lojalnych widzów. Bodźce, które zwykle występują w filmach ASMR, są bardzo zróżnicowane, od szeptu, odgłosu ludzi ściskających papier, po nalewanie wody do garnka. Filmy ASMR są popularne, ponieważ wiele osób czuje się bardziej zrelaksowanych po obejrzeniu lub usłyszeniu filmu.
Co zawiera ASMR?
Jeśli surfujesz po Internecie i wpiszesz słowo kluczowe „ASMR”, pojawi się wiele filmów z różnymi gatunkami ASMR. Jednak niektóre popularne typy filmów, które zawierają ASMR, to filmy z ruchem, które mają na celu stymulowanie pewnych wrażeń, takich jak:
- Szept
- Mów miękkim głosem
- Stukanie w stół
- Drapanie
- Bardzo powolny ruch ręki
- Filmy z techniką powiększanie tak blisko, że wydaje się to bardzo osobiste.
Na podstawie tych podstawowych zasad można tworzyć różne filmy ASMR, takie jak symulacje niektórych procedur medycznych, strzyżenie włosów, masowanie ciała, po samouczki składania ręczników. Możesz również zapoznać się z filmami ASMR w postaci jedzenia niektórych pokarmów z głośnym siorbaniem, smakowaniem lub żuciem. Teraz miliony ludzi twierdzą, że są wielkimi fanami tych filmów ASMR. Tak wielu ludzi ogląda filmy ASMR, nazywają siebie ASMRtist. [[Powiązany artykuł]]
Korzyści z ASMR z punktu widzenia nauki
ASMR to zjawisko cybernetyczne, które wystąpiło dopiero około 2000 roku, więc nie ma zbyt wielu badań, które mogłyby wyjaśnić ten przerażający trend. Istnieje jednak kilka badań, które wyjaśniają korzyści płynące z ASMR, a mianowicie:
Spraw, aby ciało było bardziej zrelaksowane
Badania przeprowadzone przez Swansea University w 2015 roku wykazały, że jedną z korzyści płynących z ASMR jest to, że poprawia nastrój osobom, które go oglądają lub słuchają. U niektórych osób poprawa
nastrój to sprawi, że ich ciało poczuje się bardziej zrelaksowane i odstresowane. Twierdzenie to potwierdzają badania przeprowadzone przez dwa uniwersytety w Kanadzie, a mianowicie Ryerson University w Toronto i University of Winnipeg. Obaj zgodzili się, że filmy ASMR mogą sprawić, że widzowie będą mogli się zrelaksować, a także podczas słuchania muzyki. Jednak efekty wideo ASMR mogą trwać dłużej niż efekty wibracji spowodowane przez tę muzykę. Jednak naukowcy stwierdzili, że nadal muszą dalej badać, jak działa wideo ASMR, aby mogło wywołać tego rodzaju efekt.
Niektórzy psychologowie twierdzą, że efekt ASMR jest podobny do medytacji, z których jedna sprawia, że ASMRtyści stają się bardziej zrelaksowani, dzięki czemu łatwiej jest zasnąć. Koneserzy filmów ASMR twierdzą nawet, że teraz łatwiej im zasnąć, więc wiele osób twierdzi, że ASMR nadaje się do spożycia przez osoby cierpiące na bezsenność. Aby uzyskać tę korzyść, możesz słuchać ASMR za pośrednictwem transmisji
podcast a także filmy przesłane online
online. Transmisje ASMR odbywają się zwykle poprzez powolne szeptanie, delikatne pocieranie dwóch przedmiotów, czesanie włosów lub inne czynności mające na celu relaksację. Inne badanie przeprowadzone przez Sheffield University w Wielkiej Brytanii wykazało, że ludzie, którzy lubią słuchać i oglądać filmy ASMR, mogą przezwyciężyć bezsenność. Dzieje się tak, ponieważ filmy ASMR mają korzyści terapeutyczne, zmniejszając częstość akcji serca i stymulując pozytywne uczucia u osoby. Takie warunki psychiczne sprawią, że ludzie poczują się zrelaksowani i nie zestresowani, więc łatwiej zasnąć. W dłuższej perspektywie ten spadek częstości akcji serca może nawet obniżyć ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej, chociaż to twierdzenie nadal wymaga dalszych badań. Jasne jest, że dwie powyższe zalety wideo ASMR mogą być wykorzystane jako podstawa dla innych badaczy do znalezienia innych efektów wideo ASMR. W przyszłości nie jest to niemożliwe, filmy ASMR mogą być nawet wykorzystywane do leczenia niektórych problemów psychicznych.
