Terminy PMS i menstruacja aka menstruacja są często używane zamiennie, mimo że są to dwa różne stany. PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, to zbiór objawów poprzedzających miesiączkę u kobiety. W przeciwieństwie do menstruacji, PMS nie wywołuje krwawienia z pochwy. Objawy PMS i objawy menstruacyjne są podobne, czasami powoduje to, że ludzie łączą te dwa schorzenia.
Jaka jest różnica między PMS a miesiączką?
PMS i miesiączka to dwa różne stany, oto wyjaśnienie.
• Zrozumienie PMS
PMS to zbiór objawów, które pojawiają się przed wystąpieniem miesiączki. Przykładami objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego są wahania nastroju, łaknienie pewnych pokarmów, a także bardziej miękkie piersi. Nie wszystkie miesiączkujące kobiety doświadczą PMS. Ale ten stan jest właściwie normalną rzeczą. Około trzech na cztery miesiączkujące kobiety doświadczy PMS kilka dni wcześniej. Objawy, które pojawiają się w tym czasie, ustąpią samoistnie. Ale możesz też podjąć pewne kroki, aby to złagodzić, takie jak przyjmowanie pewnych leków lub wystarczająca ilość odpoczynku.
• Definicja miesiączki lub miesiączki
Miesiączka to wypływ krwi z pochwy w wyniku złuszczania się ściany macicy, ponieważ powstająca komórka jajowa nie jest zapładniana przez plemniki. Każda kobieta w wieku rozrodczym ma swój własny cykl menstruacyjny. Ogólnie rzecz biorąc, około dwa tygodnie przed miesiączką jajo zostanie uwolnione. Ten okres jest znany jako owulacja. W tym okresie współczynnik dzietności kobiet osiąga szczyt. Każde jajo jest z powodzeniem produkowane i uwalniane do macicy, organizm przygotuje się do ciąży, z których jednym jest pogrubienie ściany macicy. Gdy komórka jajowa nie jest zapłodniona lub nie dochodzi do ciąży, zgrubiała wyściółka macicy złuszcza się. Ta wydzielina wyjdzie jako krew, która nazywa się menstruacją. Podczas menstruacji można doświadczyć kilku objawów, w tym skurczów brzucha, bólu i wahań nastroju. Niewiele różni się od objawów PMS. Z tego powodu ludzie często błędnie rozumieją, że te dwie rzeczy są takie same, ale różnią się.
Różnica między PMS a objawami menstruacji
Objawy PMS i menstruacja nie różnią się zbytnio. Najważniejszą rzeczą, która odróżnia te dwa, jest wypływ krwi, gdy pojawia się miesiączka. Oto niektóre objawy PMS, które często się pojawiają:
- Nadęty
- Ból mięśni
- Pojawia się trądzik
- Niestrawność
- Opuchnięte dłonie i stopy
- Ból w piersi
- Głodniejszy częściej
- Pragnienie niektórych produktów spożywczych
- Nastrój jest taki nieobliczalny
- Trudno spać
- Łatwo się zdenerwować
- Łatwo zapomnieć
- Zmęczony szybko
- Trudno się skoncentrować
Tymczasem, gdy w końcu pojawi się miesiączka, może pojawić się również kilka stanów podobnych do powyższych objawów:
- Ból lub skurcze brzucha
- Ból pleców
- Nadęty
- Ból piersi i uczucie miękkości
- Pragnienie niektórych produktów spożywczych
- Łatwiej się obrażać i doświadczać wahania nastroju
- Oszołomiony
- Zmęczony szybko
Pamiętaj, że nie wszystkie kobiety doświadczają tych samych objawów PMS i miesiączkowania. Niektórzy doświadczą tylko kilku z istniejących objawów, ale niektórzy będą odczuwać dość poważne objawy, a reszta nie ma żadnych objawów. [[Powiązany artykuł]]
Jak złagodzić objawy PMS i objawy menstruacyjne?
Ponieważ pojawiające się objawy są podobne, kroki, które możesz podjąć, aby je złagodzić, nie różnią się zbytnio. Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc złagodzić objawy PMS i uciążliwe miesiączki.
- Jedz zdrową żywność, taką jak warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste
- Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie
- Wystarczająco dużo odpoczynku
- Unikaj spożywania zbyt dużej ilości soli, kofeiny i alkoholu
- Podejmij kroki, aby złagodzić stres
- Uciśnij ciepły kompres na brzuch i plecy
- Gorący prysznic
- Jeśli to konieczne, weź leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ibuprofen lub inne leki z grupy NLPZ.
Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i miesiączki ustąpią samoistnie po zakończeniu miesiączki. Jeśli objawy nadal pojawiają się nawet po upływie okresu, możesz skontaktować się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę. Dalsze dyskusje na temat zespołu napięcia przedmiesiączkowego, menstruacji i innych stanów zdrowia kobiet można
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
