W ten sposób mózg reaguje na dudnienia różnicowe jako środek relaksacyjny

Terapia za pomocą dudnienia różnicowe to przełom, który można wykorzystać w leczeniu nadmiernego lęku, stresu i różnych innych zaburzeń psychicznych. Sztuka polega na słuchaniu tonów o częstotliwości poniżej 1000 Hz, aby mózg wykrył je jako dźwięk binauralny. Podczas słuchania tego rodzaju tonu fale dźwiękowe dochodzące do prawego i lewego ucha będą inne. Następnie mózg wykryje różnicę częstotliwości między nimi.

Sposoby pracy dudnienia różnicowe

Mózg wykryje fale dźwiękowe jako dźwięk binauralny gdy częstotliwość jest niższa niż 1000 Hz. Wykryto jednak różnicę w częstotliwości między prawym i lewym uszem. Na przykład, gdy prawe ucho słyszy falę dźwiękową 250 Hz, a lewe 220 Hz, wtedy dźwięk binauralny wynosi 20 Hz. Słowo "binaural" oznacza "odnoszące się do obu uszu" lub odnoszące się do obu uszu, prawego i lewego. Przychodzące tony będą w inny sposób kierowane do części mózgu zwanej gorszy wzgórek. To jest część mózgu, która zbiera dźwięk. Niektórzy uważają, że kiedy mózg wykryje nową częstotliwość tonu, fale mózgowe zharmonizują się tak, że będą w innym stanie. Ponadto istnieje 5 kategorii wzorców częstotliwości związanych z tym dźwiękiem, a mianowicie:

• Delta

W układzie delta dudnienia różnicowe działa z częstotliwością 0,5-4 Hz, która wprowadza człowieka w sen bez snów. W tym badaniu ludzie, którzy słuchali częstotliwości wzorca delta podczas snu, weszli w głębsze fazy snu.

• Theta

Przy częstotliwościach od 4 do 7 Hz ton binauralny sprawi, że osoba stanie się bardziej kreatywna. Mało tego, wykonywana medytacja jest również znacznie lepsza. Podczas snu uczestnicy wejdą w fazę szybki ruch gałek ocznych (REM) dłużej.

• Alfa

Częstotliwość tonu we wzorcu alfa mieści się w zakresie 7-13 Hz. Na tym etapie dźwięk może wspomóc proces relaksacji.

• Beta

Kiedy częstotliwość dźwięk binauralny między 13-30 Hz, pomoże osobie być bardziej czujnym i skupionym. Istnieje jednak również możliwość wywołania zwiększonego niepokoju. W badaniu z 2019 r. słuchanie tonów beta może poprawić pamięć długotrwałą.

• Gamma

Jeśli słyszany ton ma częstotliwość 30-50 Hz, po wybudzeniu ze snu spowoduje to dłuższą aktywację różnych narządów ciała. Nie bez znaczenia są również inne czynniki, takie jak warunki psychologiczne i fizjologiczne. [[Powiązany artykuł]]

Korzyści ze słuchania dudnienia różnicowe

Dudnienia różnicowe mogą sprawić, że poczujesz się zrelaksowany Nada binauralny to nowa terapia, która może reagować inaczej u każdej osoby. Wszystko z powrotem do celu. Są ludzie, którzy chcą zmniejszyć lęk, są też tacy, którzy chcą zwiększyć swoją koncentrację. Niektóre z potencjalnych korzyści terapii dudnienia różnicowe łącznie z:

• Zmniejsz stres i nadmierny niepokój
• Więcej skupienia i koncentracji
• Motywacja wzrasta
• Wyższa pewność siebie
• Lepsza pamięć długotrwała
• Medytacja jest bardziej skoncentrowana
• Lepsze zdolności fizyczne i mięśniowe (psychomotoryczne)
• Nastrój zdrowieć

Biorąc pod uwagę, że reakcja na słuchanie tego tonu może być różna dla każdej osoby, z pewnością wymaga dalszych badań, aby udowodnić jego skuteczność. Zwłaszcza jeśli celem jest terapia mająca na celu wyleczenie problemów psychologicznych, takich jak silny stres i nadmierny lęk, potrzebni są eksperci, którzy przeprowadzą dalsze badania. Ponadto przeprowadzono badanie z 2017 roku oceniające wpływ terapii dudnienia różnicowe posługiwać się elektroencefalografia (EEG). W rezultacie terapia ta nie miała wpływu na aktywność mózgu ani stymulację emocjonalną. Badacze monitorowali również tętno i zdolność przewodzenia elektryczności (przewodnictwa) w skórze. Jako wskaźnik narastających aspektów emocjonalnych.

Jak słuchać dudnienia różnicowe

Aby móc słuchać dudnienia różnicowe, można to zrobić samodzielnie. Po prostu potrzebujesz słuchawki stereo i dowolny odtwarzacz muzyczny. W przypadku stosowania jako terapii należy dokładnie przestrzegać instrukcji. Te dźwięki są dostępne z YouTube. Jeśli wpiszesz wyszukiwane słowo, takie jak odprężające lub lekarstwo na lęk, zwykle pojawi się ten dźwięk. Twierdzenie, może leczyć bezsenność, strach, aby wyostrzyć pamięć. Jeśli nie czujesz zmiany w swoim niepokoju, wypróbuj alternatywne rodzaje dźwięków, częstotliwości i innych producentów. Upewnij się, że nie słuchasz dźwięk binauralny podczas wykonywania czynności wymagających dużej koncentracji, takich jak prowadzenie pojazdu. Pojęcie fal dźwiękowych właściwie nie różni się od terapii z wykorzystaniem muzyki. Niezależnie od tego, czy jest skuteczny, czy nie jest stosowany jako terapia poznawcza, wiele osób uważa, że ​​można go wypróbować. Dopóki nie jest zbyt ciasny lub zbyt długi, zdrowie uszu nie zostanie zakłócone. To prawda, że ​​słuchanie niektórych utworów może zmniejszyć stres i nadmierny niepokój, ale potrzebne są dalsze badania, aby sądzić, że może to zwiększyć koncentrację, a nawet pewność siebie. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Są ludzie, którzy po usłyszeniu tonu odczuwają znaczącą zmianę binauralny, niektóre w ogóle się nie zmieniły. Nie ma problemu, wszystko sprowadza się do wyboru każdej osoby. Zastanawiasz się, jakie rodzaje audioterapii są uważane za korzystne dla aspektu poznawczego? Możeszbezpośrednia konsultacja z lekarzem w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.