Zgaga żołądkowa, taka jak skręcenie i ciągłe wypróżnienia, muszą często występować, gdy masz biegunkę. Czasami biegunka nie jest czymś poważnym i sama zniknie. Czy istnieje jednak sposób na skuteczne i bezpieczne radzenie sobie z biegunką? Biegunka to naturalna reakcja organizmu na bakterie lub wirusy, które dostają się do organizmu. Czasami jednak te reakcje są przytłaczające i mogą przeszkadzać w codziennych czynnościach. Biegunka może być spowodowana wieloma przyczynami, ale najczęstszą przyczyną jest infekcja bakteryjna, wirusowa lub pasożytnicza. Musisz być czujny, jeśli twoja biegunka ma następujące objawy:
- Minęły już ponad dwa dni
- sprawi, że się odwodnisz
- odczuwać silny ból w okolicy żołądka
- Taboret zawiera krew lub jest czarny
- mieć gorączkę powyżej 39 stopni Celsjusza
Możliwe, że doświadczana biegunka jest spowodowana pewną chorobą. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu dalszego badania.
Jak radzić sobie z biegunką, którą można zrobić w domu
Jeśli masz tylko łagodną biegunkę, możesz użyć następujących środków na biegunkę:
1. Jedz pokarmy, które nie są zbyt gęste i ubogie w błonnik
Jak radzić sobie z biegunką można zacząć od nie zaostrzania objawów biegunki. Możesz jeść produkty, które nie są zbyt gęste i ubogie w błonnik, takie jak ryż, banany, krakersy, jajka, kurczak, pieczony chleb, ziemniaki i tak dalej. Spożywaj te pokarmy, aż powrócą normalne warunki trawienne. Przez kilka dni należy również unikać surowych warzyw, fasoli, kapusty, kawy, alkoholu, napojów gazowanych, nabiału, przyprawionych, bogatych w błonnik i tłustych lub smażonych potraw.
2. Przyjmowanie leków przeciwbiegunkowych
Przyjmowanie leków jest jednym z najczęstszych sposobów radzenia sobie z biegunką. Nie musisz się martwić, ponieważ leki przeciwbiegunkowe można znaleźć w różnych miejscach. Leki przeciwbiegunkowe pomagają jedynie kontrolować częstotliwość wypróżnień. Dlatego też, jeśli biegunka jest spowodowana infekcją lub pewnym stanem chorobowym, leki przeciwbiegunkowe mogą pogorszyć infekcję lub stan zdrowia. Zdecydowanie zaleca się konsultację z lekarzem w celu przezwyciężenia zaburzenia lub choroby, która powoduje biegunkę.
3. Spożywanie probiotyków
Kolejnym sposobem radzenia sobie z biegunką jest spożywanie probiotyków. Probiotyki można uzyskać nie tylko z niektórych produktów spożywczych, takich jak jogurt. Jednak probiotyki można również kupić w kapsułkach lub w płynnych opakowaniach. Probiotyki mogą pomóc w zwiększeniu liczby dobrych bakterii w jelitach. Jednak skuteczność probiotyków jako sposobu leczenia biegunki nadal wymaga dalszych badań.
4. Pij dużo płynów
Biegunka może prowadzić do odwodnienia, dlatego ważne jest, aby nadal uzupełniać utracone płyny. Możesz pić wodę mineralną, chudy bulion z kurczaka, herbatę z miodem, napoje izotoniczne, ORS i tak dalej. Powinieneś pić płyny przed lub po posiłkach. Musisz pić co najmniej 8-12 szklanek wody dziennie, gdy jesteś chory.
Jak zapobiegać biegunce, którą można zrobić w domu?
Wiedząc, jak radzić sobie z biegunką powyżej, powinieneś zrozumieć kilka sposobów zapobiegania biegunce, aby ta irytująca choroba się nie powtórzyła.
Wiesz, biegunka może być zaraźliwa. Zwłaszcza jeśli twoje dłonie dotykają przedmiotów, które zostały skażone wirusem wywołującym biegunkę. Dlatego pierwszym sposobem zapobiegania biegunce jest regularne mycie rąk. Badania wykazały, że mycie rąk może zmniejszyć ryzyko biegunki nawet o 30%.
Wiedz, kiedy iść do lekarza
Kolejnym sposobem zapobiegania biegunce jest wiedzieć, kiedy iść do lekarza. Problem polega na tym, że wiele osób z biegunką lekceważy tę chorobę, więc biegunka powraca. Jeśli biegunka jest odczuwalna przez 2 dni lub stolec jest czarny i zawiera krew, należy natychmiast zgłosić się do lekarza w celu leczenia.
Nie ćwicz, gdy masz biegunkę
Nadmierny wysiłek fizyczny podczas biegunki może spowodować, że choroba nie będzie się goić. Dlatego powszechne jest również odwodnienie lub utrata płynów z powodu nadmiernego wysiłku fizycznego. W końcu biegunka nie ustępuje. Wrócić do
siłownia po chwili biegunka jest całkowicie wyleczona. Pamiętaj, nie forsuj się, gdy pojawi się biegunka, dobrze! Jak radzić sobie z biegunką w rzeczywistości nie jest zbyt trudne. Pamiętaj, aby zawsze odpoczywać i spożywać jedzenie i napoje.
