Wiele osób martwi się, że może to niekorzystnie wpłynąć na zdrowie oczu, dlatego obecnie wiele osób decyduje się na noszenie okularów filtr światła niebieskiego . Mówi się, że wyposażone w specjalne soczewki są w stanie blokować emisję niebieskiego światła, które może uszkodzić oczy.
Czym są okulary filtr światła niebieskiego?
Okulary filtr światła niebieskiego to okulary, które mają specjalną powłokę lub filtr na soczewce. Złe oddziaływanie niebieskiego światła jest prawdopodobnie spowodowane jego długością fali, która mieści się w zakresie 400-500 nanometrów widma elektromagnetycznego. Sami badacze uważają, że szczyt szkód wyrządza światło o długości fali około 440 nanometrów. Czy noszenie okularów jest ważne? filtr światła niebieskiego?
Według producentów narażenie na niebieskie światło z gadżetów lub gadżetów może uszkodzić oczy użytkowników. Z drugiej strony niektórzy eksperci przyznają, że ekspozycja na światło niebieskie o niskiej intensywności nie jest szkodliwe. Ponadto w przeglądzie systematycznym z 2017 r. również nie znaleziono wystarczających dowodów, aby sugerować, że okulary filtr światła niebieskiego może chronić oczy przed uszkodzeniem. Niektóre imprezy promujące okulary filtr światła niebieskiego poproszono nawet o zapłacenie grzywny za złożenie mylącego roszczenia. Eksperci nie mogą powiedzieć na pewno, czy okulary filtr światła niebieskiego w stanie zablokować niebieskie światło przed wejściem bezpośrednio do oka. Zamiast obwiniać niebieskie światło z ekranu, eksperci uważają, że objawy oczne są spowodowane przez zespół widzenia komputerowego (CVS), znany również jako cyfrowe zmęczenie oczu. Tymczasem badanie wyjaśnia, że ekspozycja na niebieskie światło z urządzeń odbieranych przed snem może zakłócić twoje wzorce snu. Korzystanie z okularów filtr światła niebieskiego jest uważany za jeden ze sposobów przezwyciężenia tego problemu, ponieważ może poprawić jakość i długość snu. Dlatego nadal potrzebne są dalsze badania, aby na pewno ustalić, czy ekspozycja na niebieskie światło z ekranu smartfona może uszkodzić oczy lub wzrok. To pokazuje, że zdolność okularów filtr światła niebieskiego ochrona oczu przed ekspozycją na światło niebieskie nie została w pełni udowodniona. Zbyt długie wpatrywanie się w ekran gadżetu powoduje zmęczenie oczu
Pomimo możliwego wpływu niebieskiego światła, zbyt długie wpatrywanie się w ekran może męczyć oczy. Ten stan zmniejsza następnie częstotliwość mrugania, co powoduje suchość oczu. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec zmęczeniu oczu, w tym: 1. Używanie kropli do oczu
Gdy zbyt długo wpatrujesz się w ekran, oczy zwykle mrugają rzadziej niż zwykle. Aby leczyć suche oczy z powodu braku częstotliwości mrugania, używaj kropli do oczu, aby były mokre. 2. Zmień ustawienia komputera
Możesz zmniejszyć zmęczenie oczu, zmieniając rozmiar tekstu na dwa razy większy niż zwykle. Unikaj również czytania tekstu z kolorowym tłem lub pisania. 3. Noś ochraniacz ekranu antyodblaskowy
Korzystanie z ochraniacza antyodblaskowy na ekranie komputera, laptopie lub gadżecie może zmniejszyć bezpośrednią ekspozycję na światło. Ekspozycja na światło, które trafia bezpośrednio do oka, może powodować zmęczenie oczu i inne problemy ze wzrokiem. 4. Dostosuj jasność ekranu
Nie ustawiaj jasności ekranu na zbyt jasnym lub zbyt ciemnym poziomie. Dostosuj jasność ekranu do otoczenia, aby uzyskać odpowiedni poziom dla Twoich oczu. 5. Przeprowadzaj przeglądy okresowe
Nie rutynowo, większość ludzi zwykle poddaje się badaniu wzroku przez lekarza tylko wtedy, gdy mają problemy. Aby zapewnić utrzymanie zdrowia oczu, zacznij regularnie sprawdzać oczy. 6. Zastosuj zasadę 20-20-20.
Aby uniknąć zmęczenia oczu, zastosuj zasadę 20-20-20. Zgodnie z tą zasadą musisz patrzeć z ekranu na obiekt oddalony o 20 stóp (około 6 metrów) przez 20 sekund co 20 minut. 7. Utrzymuj odległość siedzenia od ekranu
Usiądź około 25 cali (60 cm, mniej więcej na długość ramienia) od ekranu komputera, aby zapobiec zmęczeniu oczu. Ustaw ekran tak, aby oczy były lekko skierowane w dół. [[Powiązany artykuł]] Notatki z SehatQ
Nie ma wystarczających dowodów na to, że okulary filtr światła niebieskiego może chronić oczy przed uszkodzeniem. Ponadto nie potwierdzono, że narażenie na niebieskie światło z ekranu powoduje uszkodzenie oczu. Mimo to możesz zastosować takie rzeczy, jak reguła 20-20-20, dostosować kontrast ekranu, do odległości siedzenia, aby uniknąć zmęczenia oczu. Dalsze dyskusje dotyczące okularów filtr światła niebieskiego i jak zachować zdrowie oczu, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .
