Kiedykolwiek doświadczony
przypływ adrenaliny? Zdarza się to nagle i pozwala zrobić nieoczekiwane. Na przykład skakanie bardzo wysoko lub szybkie bieganie, gdy istnieje niebezpieczeństwo. Jest to
przypływ adrenaliny, kiedy hormon adrenalina zostaje nagle uwolniony. Jest tak wiele czynności, które wywołują ten przypływ adrenaliny. To, co wyzwala jedną osobę, może nie być takie samo dla innej. To bardzo osobiste.
Co się stało, kiedy przypływ adrenaliny?
Adrenalina to hormon
walcz albo uciekaj które powstają w odpowiedzi na sytuacje, które są groźne, stresujące, przyjemne, niebezpieczne i tym podobne. Obecność hormonów z nadnerczy sprawia, że organizm szybciej reaguje. Początek
przypływ adrenaliny pochodzi z mózgu. Kiedy mózg odbiera sygnał zagrażającej lub stresującej sytuacji, ciało migdałowate, które odgrywa rolę w kontrolowaniu emocji, przetwarza te informacje. Następnie inna część mózgu, a mianowicie podwzgórze, które jest
Centrum dowodzenia Mózg wydaje polecenia reszcie ciała za pośrednictwem współczulnego układu nerwowego. Kiedy dotrze do nadnerczy, sygnał ten zareaguje uwalniając adrenalinę do krwioobiegu. Kiedy tak się stanie, ciało doświadczy:
- Wiąże komórki wątroby, aby rozbić cząsteczki cukru jako źródło energii, która może być nagle wykorzystana
- Wiąże komórki mięśniowe w płucach, dzięki czemu oddech jest szybszy
- Stymuluje komórki serca, dzięki czemu biją szybciej
- Powoduje skurcz naczyń krwionośnych, dzięki czemu krążenie jest szybsze
- Skurcz komórek mięśniowych pod skórą, wyzwalający pot
- Wiąże się z receptorami w trzustce, hamując produkcję insuliny
Wszystkie powyższe zmiany zachodzą bardzo szybko, gdy
przypływ adrenaliny zdarzyć. Tak szybko, że możesz tego doświadczyć, nie mając czasu na przetwarzanie tego, co się dzieje. Ten proces pozwala zrobić nieoczekiwane wcześniej. Na przykład odruchowe bieganie w celu uniknięcia rozpędzonego samochodu bez czasu na zastanowienie się, co się stało.
Objaw przypływ adrenaliny
Nie ma nic złego, jeśli ktoś się łączy
przypływ adrenaliny z przypływem energii ciała. Ponieważ oto objawy, które się pojawiają:
- Szybkie tętno
- Nadmierne pocenie
- Indra staje się bardziej wrażliwa
- Oddycham bardzo szybko
- Drżenie lub napięcie
- Źrenica oka jest powiększona
- Ulepszona moc i wydajność
- Zmniejszona zdolność odczuwania bólu
Nawet po przejściu napięcia lub niebezpieczeństwa uczucie adrenaliny może utrzymywać się do godziny.
Aktywność wyzwalania przypływ adrenaliny
Jest wiele rzeczy, które mogą to wywołać
przypływ adrenaliny. Nie zawsze jest to coś negatywnego, jak coś zaskakującego lub przerażającego, ale może też być, gdy czujesz się zbyt szczęśliwy. Z drugiej strony są też ludzie, którzy celowo wykonują czynności pobudzające adrenalinę. Przykłady działań takich jak:
- Oglądaj horrory
- Spadochroniarstwo
- Wspinaczka po klifie
- Skoki na bungee
- Nurkowanie z rekinami
- Flisactwo
Co ciekawe, ten przypływ adrenaliny może wystąpić również w nocy, gdy jesteś w pokoju. Kiedy czujesz się zmartwiony, nadmiernie niespokojny lub masz dużo myśli, twoje ciało będzie również produkować adrenalinę i inne hormony stresu, takie jak kortyzol. Kiedy mózg postrzega te stresujące myśli jako zagrożenie,
adrenalina mogą wystąpić sitowie. To jest odpowiedź, dlaczego niektórzy ludzie są w ciągłym ruchu i niespokojni podczas snu. Należy również pamiętać, że skoki adrenaliny w nocy mogą również wystąpić z powodu nadmiernej stymulacji. Może z powodu hałasu, jasnego światła lub wysokich temperatur.
Jak kontrolować adrenalinę
To zupełnie normalne, że w pewnych sytuacjach człowiek odczuwa przypływ adrenaliny. W rzeczywistości warto ratować się w sytuacji awaryjnej. Jeśli jednak występuje w sposób ciągły, wzrost hormonu adrenaliny może uszkadzać naczynia krwionośne, zwiększać ciśnienie krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru. Nie wspominając o ryzyku doświadczania nadmiernego niepokoju, przyrostu masy ciała, bólów głowy i bezsenności. Jak więc kontrolować adrenalinę? Aktywuj przywspółczulny układ lub układ nerwowy
odpoczynek i trawienie. To jest przeciwieństwo odpowiedzi
walcz albo uciekaj. Istnienie tego systemu pomaga zrównoważyć organizm, aby mógł zajść proces odpoczynku i regeneracji. Można to zrobić na kilka sposobów:
- Technika oddychania
- Medytacja
- Joga
- Jedz pożywne
- Aktywnie ćwiczy
- Zmniejsz spożycie kawy i alkoholu
- Rozmawiaj z zaufanymi osobami
- Unikać gadżety, jasne światło, hałas przed snem
[[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Gdyby
przypływ adrenaliny zdarza się raz na jakiś czas, to nie jest problem. Ale kiedy przewlekły stres i nadmierny niepokój wpływają nawet na jakość snu, powinieneś zapytać eksperta. Są chwile, kiedy produkcja adrenaliny w ciele człowieka jest nadmierna. Jednak ten przypadek jest dość rzadki. Przykładem jest guz nadnerczy. Do dalszej dyskusji, kiedy
przypływ adrenaliny to ingerowało w życie i kiedy jest nadal uważane za normalne,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
