Noni lub noni to drzewo, które rośnie w Azji Południowo-Wschodniej, Tahiti, Hawajach, Australii i Indiach. Korzyści z owoców noni znane są od czasów starożytnych. Ten owoc jest często używany w medycynie tradycyjnej na tych obszarach. Oprócz owoców liście, kora i korzenie noni są często używane jako składniki tradycyjnych ziół leczniczych. [[Powiązany artykuł]]
Zawartość odżywcza owoców noni
Brak owoców noni to nieprzyjemny aromat i smak. W rezultacie rzadko ktokolwiek może bezpośrednio zjeść ten owoc. Noni zwykle wyciska się sokiem i miesza z cukrem i innymi owocami, aby zamaskować aromat i poprawić jego smak. W 100 ml soku z owoców noni zawierały następujące składniki odżywcze:
- Kalorie: 47.
- Węglowodany: 11 gramów.
- Białko: mniej niż 1 gram.
- Tłuszcz: mniej niż 1 gram.
- Cukier: 8 gramów.
- Różne witaminy, takie jak witamina C, B7 (biotyna), B6 (folian) i E.
- Różne minerały, takie jak magnez, potas i wapń.
Sok z Noni zawiera również wiele przeciwutleniaczy i witamin, z których główne to beta karoten, irydoidy, witamina C i witamina E. Te przeciwutleniacze zapobiegają uszkodzeniom komórek organizmu spowodowanym przez wolne rodniki. Organizm potrzebuje przeciwutleniaczy i wolnych rodników w zbilansowanej ilości, aby osiągnąć optymalne warunki zdrowotne.
Przeczytaj także: 10 korzyści z liści noni są nie mniej dobre niż owoceKorzyści z owoców noni dla zdrowia
W rzeczywistości potrzebne są dalsze badania, aby zapewnić skuteczność i korzyści zdrowotne owoców noni. Mimo to naukowcy podejrzewają, że korzyści płynące z tego owocu wynikają z zawartości przeciwutleniaczy. [[artykuły powiązane]] Oto szereg korzyści z owoców noni lub owoców tempa, które zostały przebadane medycznie:
1. Popraw zdolność układu odpornościowego organizmu
Sok z owoców noni zawiera dużo witaminy C. W 100 ml soku z owoców noni już zawiera około 33% zalecanego dziennego spożycia witaminy C. Witamina ta wspomaga pracę układu odpornościowego organizmu, chroniąc komórki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki i toksyny przed zanieczyszczeniami z otaczającego środowiska. Przeciwutleniacze, takie jak beta karoten, zawarte w owocach noni również pomagają w zwiększeniu zdolności układu odpornościowego do zwalczania chorób. Na podstawie badaniaTrusted Source , zdrowi ludzie, którzy codziennie spożywali 330 ml soku noni, doświadczyli zwiększonej aktywności komórek odpornościowych i zmniejszenia stresu oksydacyjnego, który uszkadza komórki.
2. Zmniejszyć Objawy infekcji i stanów zapalnych u nałogowych palaczy
Opierając się na wielu badaniach naukowych, jest jedna grupa, która naprawdę odczuwa korzyści z owoców tempa, a mianowicie palacze. W grupie nałogowych palaczy cierpiących na przewlekłe choroby zakaźne lub zapalne spożywanie soku z noni może zmniejszyć objawy choroby. Ale to nie znaczy, że konsumpcja owoców noni może automatycznie przezwyciężyć wpływ palenia na zdrowie. Palenie nadal jest szkodliwe dla twojego ciała.
3. Potencjalnie zmniejsza ból związany z zapaleniem stawów
Od wieków owoc noni był stosowany w medycynie tradycyjnej jako środek przeciwbólowy. Niektóre aktualne badania naukowe wydają się to potwierdzać. W jednym z badań grupa osób z zwyrodnieniowym zapaleniem stawów kręgosłupa została poproszona o wypicie 15 ml soku noni dwa razy dziennie przez miesiąc. W rezultacie stwierdzili, że ból związany z zapaleniem stawów został znacznie zmniejszony. Aż 60% uczestników przyznało, że ustąpił ból szyi. Korzyści z owoców noni odczuła również grupa osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, którym codziennie podawano 89 ml soku z owoców noni. Po 90 dniach przyznali, że nastąpiło zmniejszenie bólu i częstotliwości pojawiania się objawów choroby zwyrodnieniowej stawów. Ból odczuwany przez osoby z zapaleniem stawów jest spowodowany stanem zapalnym. Uważa się, że sok z Noni jest w stanie przezwyciężyć ból poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i eliminację wolnych rodników.
4. Pomaga w zwiększeniu wytrzymałości przy aktywności fizycznej
Jedną z korzyści płynących z owoców noni dla mieszkańców wysp Pacyfiku jest zwiększenie wytrzymałości fizycznej. Mieszkańcy wysp Pacyfiku wierzą, że spożywanie noni może pomóc w utrzymaniu fizycznej wytrzymałości rybaków podczas długich rejsów. Wyniki kilku badań naukowych potwierdziły to przekonanie. Badanie przeprowadzono na biegaczach długodystansowych, którzy codziennie przez trzy tygodnie spożywali 100 ml soku noni. Wyniki pokazały, że ich wytrzymałość fizyczna wzrosła o 21%. Uważa się, że korzyści z owoców noni dla wytrzymałości fizycznej pochodzą z jego przeciwutleniaczy, które zmniejszają uszkodzenia tkanki mięśniowej, które zwykle występują podczas ćwiczeń.
5. Zmniejsz gorączkę
Tradycyjnie liście noni są również często używane jako środek przeciwgorączkowy. Aby uzyskać te korzyści, spożywaj świeże liście noni, które zostały nawodnione lub przetworzone w taki sposób. Nie przeprowadzono żadnych badań potwierdzających korzyści płynące z liści noni w leczeniu gorączki, dlatego należy zachować ostrożność w ich stosowaniu.
6. Używany jako lek ziołowy
W kulturze medycyny tradycyjnej uważa się, że sok z noni jest skuteczny w przezwyciężaniu zaburzeń trawienia (takich jak zaparcia i biegunka), infekcji skóry i owrzodzeń. Wywar z liści noni można również nakładać na skórę, aby przyspieszyć gojenie się ran. Wiadomo, że sok z noni zawiera dużo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek ciała. Jego właściwości przeciwzapalne są również często chwalone przez producentów leków ziołowych.
7. Pokonywanie wysokiego poziomu krwi
Czy noni może leczyć wysokie ciśnienie krwi? Uważa się, że owoc noni jest skuteczny w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi, ponieważ zawiera skopoletynę, która reguluje ciśnienie krwi. Nic dziwnego, że ten owoc noni może być rozwiązaniem dla tych z Was, którzy chcą obniżyć nadciśnienie naturalnie lub bez użycia środków chemicznych. Wypij cztery uncje soku noni (
Tahitańskie Noni) codziennie przez miesiąc może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
8. Utrzymuj poziom cholesterolu we krwi
Wiele badań mówi, że ekstrakt z owoców noni jest przydatny w obniżaniu poziomu złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów we krwi, więc jest dobry w zapobieganiu gromadzeniu się cholesterolu. Korzyści płynące z tego owocu noni mogą zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, takim jak udar, aby wspierać zdrowie serca.
9. Obniża poziom cukru we krwi
Kolejną zaletą owoców noni jest to, że mogą obniżać poziom cukru we krwi w organizmie i utrzymywać go na stałym poziomie. Zaletą jest to, że może zapobiegać wystąpieniu cukrzycy typu 2 i utrzymać zdrowy organizm.
10. Utrzymuj stabilną wagę
Zdolność owoców noni do obniżania poziomu cholesterolu i tłuszczu oraz zwiększania metabolizmu jest przydatna do utrzymania stabilnej masy ciała. Badania pokazują, że noni może zapobiegać otyłości, jeśli jest spożywane w połączeniu ze zdrowym stylem życia, takim jak ćwiczenia i przestrzeganie diety.
Przeczytaj też: Rzadko znane zalety owoców noni dla mężczyznSkutki uboczne nadmiernego spożywania owoców noni
Spożywanie zbyt dużej ilości owoców noni może powodować szereg problemów zdrowotnych, takich jak nadmiar potasu lub hiperkaliemia. Wysoki poziom potasu we krwi może wywołać zawał serca, a nawet śmierć. Jeśli spożywasz owoc noni jako środek ziołowy, najpierw skonsultuj się bezpośrednio z lekarzem. Nie powinieneś spożywać owoców noni, jeśli jesteś w następujących warunkach:
1. Masz problemy z nerkami
Jak wspomniano powyżej, wysoka zawartość potasu w owocach noni może pogorszyć pracę nerek, przez co może spowodować uszkodzenie tych narządów.
2. Masz problemy z wątrobą
Jak wspomniano powyżej, regularne picie soku z noni lub przetworzonych owoców może spowodować uszkodzenie wątroby. Powinieneś również unikać spożywania owoców noni, jeśli bierzesz leki na choroby wątroby.
3. Zażywasz leki obniżające ciśnienie krwi
Niektóre leki obniżające ciśnienie krwi mogą jednocześnie zwiększać poziom potasu we krwi. Innymi słowy, zwiększenie dawki potasu poprzez spożycie soku z noni spowoduje, że Twój organizm będzie miał tylko nadmiar potasu.
4. Zażywanie innych narkotyków
Unikaj spożywania owoców noni podczas przyjmowania innych leków, takich jak warfaryna. Ten lek ma na celu spowolnienie krzepnięcia krwi, ale spożywanie owoców noni może zmniejszyć skuteczność leku. Owoców noni należy również unikać podczas przyjmowania leków moczopędnych. Ten lek zwykle wytwarza również pewną ilość potasu, który jest uwalniany do organizmu, więc spożycie owoców noni tylko zwiększy wysoki poziom potasu we krwi.
Wiadomość od SehatQ
Biorąc pod uwagę powyższe niezwykłe zalety owocu noni, nie jest wykluczone, że będziesz chciał go skonsumować. Jednak zanim spróbujesz, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli masz pewne schorzenia. Jeśli chcesz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem na temat korzyści płynących z owoców tempa lub noni dla zdrowia, możesz
czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.
