Zaburzenia erekcji są rzeczywiście plagą dla mężczyzn, którzy ich doświadczają. I to jest jeden z najczęstszych męskich problemów zdrowotnych. Tak więc ogólnie istnieje wiele mitów na temat różnych produktów spożywczych i leków, które mają je przezwyciężyć. Jednak badanie przeprowadzone w 2011 roku wykazało, że witamina B3 (niacyna) może zmniejszać zaburzenia erekcji. Za skuteczne uważa się również przyjmowanie witaminy B3 na erekcję, zwłaszcza u osób z jej niedoborem. Inne odkrycia pokazują, że ta witamina jest skuteczna dla mężczyzn, którzy mają wysoki poziom cholesterolu.
Czy witaminy są skuteczne w walce z zaburzeniami erekcji?
Przyjmowanie witamin i minerałów wspomaga optymalne funkcjonowanie organizmu, w tym układu rozrodczego. Jednak dowody dotyczące korzyści płynących z witaminy B3 na erekcje nadal wymagają dalszych badań. Oprócz niacyny lub witaminy B3, kilka rodzajów witamin, które również mają związek z problemami z erekcją, to witamina D i witamina B9 (kwas foliowy). Oto wyjaśnienie:
Mięso z kurczaka jest źródłem witaminy B3. Na podstawie badań z 2011 roku wiadomo, że niacyna lub witamina B3 łagodzą objawy u osób z łagodnymi lub ciężkimi zaburzeniami erekcji. Oprócz postaci suplementów, spożycie można uzyskać poprzez pożywienie. Rodzaje pokarmów bogatych w niacynę, takich jak awokado, orzechy, grzyby, brązowy ryż i mięso.
Źródła witaminy D w żywności W 2020 r. stwierdzono bezpośrednią korelację między witaminą D a problemami z zaburzeniami erekcji. Ponadto istnieją również badania, które dowodzą, że mężczyźni z niedoborem witaminy D doświadczają tej choroby
zaburzenie erekcji bardziej surowe. Jednak nadal jest wątpliwe, czy spożywanie witaminy D może redukować stany zapalne, poprawiać przepływ krwi i stymulować produkcję tlenku azotu. To związek, który odgrywa ważną rolę w odpowiedzi penisa na stymulację. Oprócz światła słonecznego źródła witaminy D można uzyskać z ryb, takich jak łosoś i sardynki, grzyby, mleko, płatki zbożowe i żółtka jaj. Pacjenci z niedoborem witaminy D, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości światła słonecznego, mogą go przezwyciężyć, przyjmując suplementy.
Awokado zawiera witaminę B9 Kwas foliowy lub witamina B9 jest również związana z zaburzeniami erekcji. Według badania z 2014 r. uczestnicy, którzy doświadczyli tego problemu, mieli również niedobór kwasu foliowego. Niedawne badanie z 2020 r. wykazało również, że przyjmowanie suplementów kwasu foliowego może być korzystne w leczeniu zaburzeń erekcji. Jednak witamina D nie może całkowicie wyleczyć. Przykładami żywności bogatej w kwas foliowy są zielone warzywa, awokado, brokuły, szparagi, jajka, banany, pomarańcze,
rośliny strączkowe, i ziarna. Ponadto występuje również syntetyczny kwas foliowy, który podawany jest w formie suplementu. [[Powiązany artykuł]]
Witamina B3 i cholesterol
Istnieją inne badania, które pokazują, że przyjmowanie witaminy B3 może poprawić problemy z zaburzeniami erekcji u mężczyzn z wysokim poziomem cholesterolu. Wyniki badania, 80 mężczyzn, którzy przyjmowali niacynę, stwierdziło, że ich zdolność do utrzymania erekcji wzrosła. Na początku badania wszyscy uczestnicy doświadczyli umiarkowanych do ciężkich problemów z erekcją. Odkrycia z Chińskiego Uniwersytetu w Hongkongu są interesujące, ponieważ witamina B3 istnieje od dawna i jest uważana za bezpieczną. Mało tego, biorąc pod uwagę, że witamina B3 jest tylko witaminą, może być prostym sposobem leczenia problemów z zaburzeniami erekcji. Właściwie nie jest zaskakujące, jak witamina B3 może mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. U pacjentów, którzy mają
miażdżyca lub nagromadzenie tłuszczu w naczyniach krwionośnych, poprawia się poziom cholesterolu i lipidów. A co z powiązaniem między cholesterolem a zaburzeniami erekcji? Gdy w naczyniach krwionośnych w kierunku prącia pojawia się stan zapalny, konsekwencją jest zaburzenia erekcji.
Kiedy należy przyjmować witaminy?
W porównaniu z innymi lekami na zaburzenia erekcji przyjmowanie witamin może być znacznie wygodniejsze. Powodem jest to, że na ogół lek należy spożyć na kilka godzin przed aktywnością seksualną. Ale niacyna taka nie jest. Wystarczy spożywać go raz dziennie o dowolnej porze, wtedy aktywność seksualną można wykonywać o każdej porze. Niacyna lub witamina B3 użyta w tym badaniu to
powolne uwalnianie, co oznacza, że powoli dostaje się do krwiobiegu w ciągu jednego dnia. Uczestnicy zaczęli przyjmować dzienną dawkę 500 miligramów. Gdy nie ma skutków ubocznych, dawkę można zwiększyć do 1000 i 1500 miligramów. [[artykuły powiązane]] Aby dokładniej omówić stan zaburzeń erekcji oraz skuteczność przyjmowania niektórych suplementów witaminowych,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Mięso z kurczaka jest źródłem witaminy B3. Na podstawie badań z 2011 roku wiadomo, że niacyna lub witamina B3 łagodzą objawy u osób z łagodnymi lub ciężkimi zaburzeniami erekcji. Oprócz postaci suplementów, spożycie można uzyskać poprzez pożywienie. Rodzaje pokarmów bogatych w niacynę, takich jak awokado, orzechy, grzyby, brązowy ryż i mięso. 
Źródła witaminy D w żywności W 2020 r. stwierdzono bezpośrednią korelację między witaminą D a problemami z zaburzeniami erekcji. Ponadto istnieją również badania, które dowodzą, że mężczyźni z niedoborem witaminy D doświadczają tej choroby zaburzenie erekcji bardziej surowe. Jednak nadal jest wątpliwe, czy spożywanie witaminy D może redukować stany zapalne, poprawiać przepływ krwi i stymulować produkcję tlenku azotu. To związek, który odgrywa ważną rolę w odpowiedzi penisa na stymulację. Oprócz światła słonecznego źródła witaminy D można uzyskać z ryb, takich jak łosoś i sardynki, grzyby, mleko, płatki zbożowe i żółtka jaj. Pacjenci z niedoborem witaminy D, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości światła słonecznego, mogą go przezwyciężyć, przyjmując suplementy. 
Awokado zawiera witaminę B9 Kwas foliowy lub witamina B9 jest również związana z zaburzeniami erekcji. Według badania z 2014 r. uczestnicy, którzy doświadczyli tego problemu, mieli również niedobór kwasu foliowego. Niedawne badanie z 2020 r. wykazało również, że przyjmowanie suplementów kwasu foliowego może być korzystne w leczeniu zaburzeń erekcji. Jednak witamina D nie może całkowicie wyleczyć. Przykładami żywności bogatej w kwas foliowy są zielone warzywa, awokado, brokuły, szparagi, jajka, banany, pomarańcze, rośliny strączkowe, i ziarna. Ponadto występuje również syntetyczny kwas foliowy, który podawany jest w formie suplementu. [[Powiązany artykuł]] 
