Czynność wybaczania sobie nawzajem jest zawsze synonimem Eid. Jednak powinieneś to robić zawsze i z kimkolwiek. Powodem jest to, że korzyści płynące z przebaczenia mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca do depresji. Z drugiej strony wybaczenie błędów innych ludzi nie jest rzeczą łatwą. Jeśli jesteś w stanie to zrobić, odczuwalny jest nie tylko wewnętrzny spokój. Ponadto możesz dłużej utrzymywać dobry związek.
Korzyści płynące z wybaczania sobie nawzajem z innymi
Wybaczanie sobie nawzajem jest korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego Badanie opublikowane w Johns Hopkins Medicine stwierdza, że wybaczanie błędów innych przynosi istotne korzyści dla ogólnego stanu zdrowia, a niektóre z nich to:
- Zmniejsz ryzyko zawału serca
- Utrzymuj poziom cholesterolu w organizmie
- Popraw jakość snu
- Zmniejsz ból
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Sprawia, że umysł jest spokojniejszy
- Zapobiega lękom, stresowi i depresji
- Utrzymywanie kontaktu z innymi ludźmi
- Zbuduj poczucie własnej wartości samoocena )
Widząc wiele korzyści powyżej, przebaczanie sobie nawzajem z pewnością należy ćwiczyć każdego dnia w życiu, nie tylko podczas Eid. Dr Karen Swartz, dyrektor Kliniki Konsultacyjnej Zaburzeń Nastroju dla Dorosłych w Johns Hopkins, twierdzi, że chowanie urazy lub urazy może wywołać depresję i stres. Chociaż wiąże się z problemami psychologicznymi, stres może w rzeczywistości wpływać na stan układu odpornościowego danej osoby. Powodem jest to, że pod wpływem stresu organizm uwalnia hormony stresu, a mianowicie kortyzol, który może osłabiać układ odpornościowy. Dlatego organizm staje się podatny na różne choroby. [[Powiązany artykuł]]
Wskazówki dotyczące wybaczania sobie nawzajem z innymi
Czasami ktoś myśli, że wybaczanie sobie nawzajem jest tylko tradycją libarańską, nie dostrzegając tego. W rezultacie nadal utrzymuje się uczucie złości. Przebaczenie oznacza ofiarowanie życzliwości i empatii osobie, która cię skrzywdziła. Oto kilka wskazówek, które ułatwią Ci wybaczenie błędów innych ludzi.
1. Zastanów się i przemyśl ponownie
Zastanowienie się nad sobą pomaga łatwiej wybaczyć błędy innych osób Spróbuj przypomnieć sobie incydent. Pomyśl jeszcze raz, czy zrobiłbyś to samo, gdybyś był na jego miejscu? Przypomnij sobie, jak zareagowałeś na to, co zrobiła osoba, która cię skrzywdziła.
2. Empatyzować
Pielęgnuj empatię dla osoby, która cię skrzywdziła. Spróbuj spojrzeć na problem z jego punktu widzenia, wraz z jego pochodzeniem i doświadczeniami.
3. Uspokój się
Gniew, który się pojawia, sprawia, że stajesz się emocjonalny. Dlatego, aby móc wybaczyć błędy innych ludzi, trzeba się uspokoić. Istnieje kilka sposobów na uspokojenie się, takich jak prowadzenie dziennika, modlitwa, medytacja, a nawet opowiadanie komuś historii. Jeśli jednak zdecydujesz się powiedzieć komuś innemu, upewnij się, że może dać ci neutralną opinię, która cię nie złości. Szukaj mądrych. Możesz również skonsultować się z personelem medycznym, np. psychologiem, jeśli jest to potrzebne.
4. Nie oczekuj
Decydując się na wybaczenie, zarządzaj swoimi oczekiwaniami Błędy popełniane przez inne osoby lub przez nas mogą zaszkodzić nawiązanej relacji. Niektórzy uważają, że przebaczenie może przynieść dobre korzyści w związku. Niestety tak nie jest. Wybaczenie lub przeproszenie drugiej osoby nie gwarantuje, że związek powróci do poprzedniego stanu. Co więcej, jeśli druga strona odmówi komunikacji. Brak oczekiwań to sposób na „ochronę” się przed bólem, który pojawia się, jeśli to, na co mamy nadzieję, się nie spełni. Nie trzeba się jednak zniechęcać. Rzecz, o której musisz pamiętać, przebaczać i przepraszać, to pogodzić się z samym sobą.
5. Zawrzyj pokój ze sobą
Wybaczenie błędów innych oznacza również wybaczenie sobie. Błędy popełniane przez innych nie czynią cię bezwartościowym. Zrozum, że każdy ma w swoim życiu niedoskonałości i nie ma w tym nic złego. Zamiast dalej tego żałować, możesz zrobić listę lekcji, które możesz wziąć i przećwiczyć w przyszłości. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Zmienianie kogoś, ponieważ mu przebaczyliśmy, nie jest esencją przebaczania. Przebaczenie polega bardziej na osiąganiu i akceptowaniu zaistniałej sytuacji. To może sprawić, że twoje życie będzie spokojniejsze, szczęśliwsze i w pełni odzyskane. W ten sposób możesz również być bardziej wolny od problemów zdrowotnych. Jeśli masz problem ze znalezieniem sposobów radzenia sobie z emocjami, spróbuj poszukać profesjonalnej pomocy, takiej jak:
skonsultować się z psychologiem lub lekarza za pośrednictwem funkcji czatu w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play , darmowy!
Wybaczanie sobie nawzajem jest korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego Badanie opublikowane w Johns Hopkins Medicine stwierdza, że wybaczanie błędów innych przynosi istotne korzyści dla ogólnego stanu zdrowia, a niektóre z nich to: 
Zastanowienie się nad sobą pomaga łatwiej wybaczyć błędy innych osób Spróbuj przypomnieć sobie incydent. Pomyśl jeszcze raz, czy zrobiłbyś to samo, gdybyś był na jego miejscu? Przypomnij sobie, jak zareagowałeś na to, co zrobiła osoba, która cię skrzywdziła. 
Decydując się na wybaczenie, zarządzaj swoimi oczekiwaniami Błędy popełniane przez inne osoby lub przez nas mogą zaszkodzić nawiązanej relacji. Niektórzy uważają, że przebaczenie może przynieść dobre korzyści w związku. Niestety tak nie jest. Wybaczenie lub przeproszenie drugiej osoby nie gwarantuje, że związek powróci do poprzedniego stanu. Co więcej, jeśli druga strona odmówi komunikacji. Brak oczekiwań to sposób na „ochronę” się przed bólem, który pojawia się, jeśli to, na co mamy nadzieję, się nie spełni. Nie trzeba się jednak zniechęcać. Rzecz, o której musisz pamiętać, przebaczać i przepraszać, to pogodzić się z samym sobą. 
