Samoakceptacja to samoakceptacja. Kiedy praktykujesz samoakceptację, będziesz w stanie w pełni zaakceptować siebie, zarówno dobrego, jak i złego, bez warunków, bez nadmiernych pytań i bez wyjątków. Być może w tym czasie wiele osób podkreśla, że musimy wierzyć we własne mocne strony. Oczywiście to nie jest złe. Równie ważne jest jednak zaakceptowanie wszystkich własnych niedociągnięć. Musimy zdać sobie sprawę, że nikt nie jest doskonały. Właśnie akceptując własne niedociągnięcia, możemy zacząć opracowywać plany poprawy na lepszą przyszłość.
Samoakceptacja różni się od samooceny
Akceptacja siebie oznacza zdolność do zaakceptowania siebie takim, jakim jesteś.Samoakceptacja jest często używana zamiennie z terminem samoocena. Jednak te dwie rzeczy mają różne znaczenia.
• Samoocena
Poczucie własnej wartości to umiejętność docenienia i oceny własnych możliwości. Ludzie, którzy mają dobrą samoocenę, będą myśleć, że są przydatni i odpowiedni do zrobienia czegoś, ponieważ mają taką zdolność.
• Samoakceptacja
Tymczasem samoakceptacja ma szerszy zakres. Ludzie, którzy potrafią praktykować samoakceptację, nie tylko będą mieli dobrą samoocenę, ale także będą mogli zaakceptować niedociągnięcia jako część siebie. Kiedy możesz praktykować samoakceptację, możesz kochać siebie za to, kim jesteś. Mimo to nie oznacza to, że powstrzyma to Twój rozwój. Właśnie będąc świadomym swoich słabości i niedociągnięć, możesz zacząć oceniać siebie i dowiedzieć się, co można poprawić.
Przeczytaj także: 11 sposobów pozytywnego myślenia, aby żyć piękniejszym życiemJakie są konsekwencje braku możliwości samoprzyspieszenia?
Bez samoakceptacji stajemy się zazdrośni o innych Dlaczego samoakceptacja może być jednym z kluczy do szczęścia? Ponieważ żyjąc nim, możesz odfiltrować negatywne myśli, które wywierają presję na twój umysł i duszę. Ludzie, którzy nie mają zdolności do samoakceptacji, będą mieli tendencję do porównywania się z innymi.
"Dlaczego tak, on może wygrać klasę, a ja nie?"„Dobrze być nim, w tym wieku już odnosi sukcesy”.„Chcę być nim, mieć dom, partnera i szczęśliwą rodzinę”. Powyższa myśl musiała przemknąć przez umysł większości ludzi i jest to właściwie normalne. Ale jeśli te myśli wciąż cię prześladują i sprawiają, że zawsze porównujesz się z innymi, wtedy pojawią się problemy. Musisz pamiętać, że nie jest twoim obowiązkiem dążyć do tych samych osiągnięć, co twoi rówieśnicy. Każdy ma swoją własną oś czasu i to sprawia, że życie jest bardziej kolorowe. Bycie sobą to wyjątkowa rzecz, ponieważ do tego czasu nigdy nie możemy być tacy sami jak inni ludzie, nawet jeśli rozpaczliwie próbujemy. Praktykując samoakceptację, można zredukować nawyk porównywania, który może komplikować życie. Ponieważ znamy wady, mocne strony, zdolności i uczucia, które przydarzają się nam. [[Powiązany artykuł]]
Wskazówki dotyczące praktykowania samoakceptacji
Ustal intencje i cele, aby móc odkrywać samoakceptację.Aby móc przejść praktykę samoakceptacji, oczywiście nie jest to łatwe. Możesz jednak zacząć od wypróbowania poniższych wskazówek.
1. Ustal intencje i cele
Wszystko musi zaczynać się od intencji. Mając dobre intencje, możemy zmienić sposób myślenia, który pierwotnie był pełen poczucia winy, wstydu i wątpliwości, tak aby był pełen akceptacji, zaufania i tolerancji. Mając dobre intencje i cele, zdasz sobie sprawę, że negatywne myśli, nawyk porównywania się z innymi, nie uczynią życia lepszym.
2. Poznaj swoje mocne strony
Niewiele osób zapytanych: „Jakie są twoje mocne strony?” odpowiedziałby: „Nie wiem”. W rzeczywistości każdy człowiek ma zalety, tak samo jak ty. Jeśli nie wierzysz, spróbuj głębiej zagłębić się w przechowywane myśli i szczęśliwe wspomnienia, a następnie zapisz, co może sprawić, że przeżyjesz do teraz. Zacznij od napisania prostych, typowych rzeczy, takich jak „Jestem dobrym człowiekiem”. Od tego momentu zaczniesz myśleć o innych, bardziej konkretnych zaletach, takich jak „Jestem dobry w kreatywnych rzeczach” i innych.
3. Zrozum ludzi wokół ciebie
Nie można zaprzeczyć, że ludzie wokół Ciebie mają duży wpływ na własny rozwój. Więc spróbuj ponownie zidentyfikować, czy jest przyjaciel, który rzeczywiście sprawia, że czujesz się gorszy i niepewny? Trzymaj się z dala od ludzi, którzy mają negatywny wpływ i zacznij szukać innych osób, które mogą być wykorzystane jako system wsparcia lub zapewnić wsparcie. Wsparcie to nie tylko pochwały, ale także konstruktywna krytyka, która może sprawić, że będziesz lepszy i będziesz chciał iść do przodu, a nie poniżać i obwiniać się.
4. Wybacz sobie
Rozpamiętywanie żalu może utrudnić nam samoakceptację. Więc wybacz sobie i
pójść dalej.
Przeczytaj także: Jak żyć szczęśliwym życiem, gdy wszystko jest trudne do życia5. Zmniejsz nadmierną samokrytykę
Czasami możemy być naszym najsurowszym krytykiem. Jasne, bycie świadomym błędów i uświadomienie sobie, że potrzebujemy poprawy, to dobra rzecz, ale oczywiście istnieją ograniczenia. Jeśli krytyka w naszych umysłach jest zbyt zła, trudno będzie wam zaakceptować fakt, że ludzie też mogą popełniać błędy i że błędy nie są końcem wszystkiego.
6. Zaakceptuj niepowodzenie
Kim jesteś dzisiaj, może nie być tym, kim kiedyś byłeś. Na przykład wyobrażałeś sobie, że w wieku 25 lat masz już dom i stałą pracę. Ale w rzeczywistości jeszcze nie. To może być rozczarowujące, ale pamięć o niepowodzeniu nie powinna być po prostu wymazana. Zamiast tego zaakceptuj stan z otwartymi ramionami i potraktuj go jako lekcję. Następnie żyj dalej, będąc sobą, oczywiście w lepszej wersji.
7. Czyń dobro innym
Czynienie dobra innym uspokoi twoje serce i pozwoli ci zaakceptować, że nadal możesz być użyteczny. Nie bądź więc zdezorientowany, gdy zostaniesz zapytany o zalety, które masz. Chęć pomocy to zaleta, którą nie każdy może mieć.
8. Uświadom sobie, że samoakceptacja jest sposobem, by iść naprzód, a nie zatrzymywać się
Życie z samoakceptacją oznacza odpuszczenie przeszłości i rzeczy, których nie możemy kontrolować. Więc to naturalne, że sprawy nie układają się tak, jak chcesz. Przyjmując go, możesz iść naprzód i żyć pełnią życia, znając swoje ograniczenia i akceptując każdy możliwy wynik. Jeśli chcesz porozmawiać o samoakceptacji lub innych kwestiach psychologicznych,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Akceptacja siebie oznacza zdolność do zaakceptowania siebie takim, jakim jesteś.Samoakceptacja jest często używana zamiennie z terminem samoocena. Jednak te dwie rzeczy mają różne znaczenia. 
Bez samoakceptacji stajemy się zazdrośni o innych Dlaczego samoakceptacja może być jednym z kluczy do szczęścia? Ponieważ żyjąc nim, możesz odfiltrować negatywne myśli, które wywierają presję na twój umysł i duszę. Ludzie, którzy nie mają zdolności do samoakceptacji, będą mieli tendencję do porównywania się z innymi. "Dlaczego tak, on może wygrać klasę, a ja nie?"„Dobrze być nim, w tym wieku już odnosi sukcesy”.„Chcę być nim, mieć dom, partnera i szczęśliwą rodzinę”. Powyższa myśl musiała przemknąć przez umysł większości ludzi i jest to właściwie normalne. Ale jeśli te myśli wciąż cię prześladują i sprawiają, że zawsze porównujesz się z innymi, wtedy pojawią się problemy. Musisz pamiętać, że nie jest twoim obowiązkiem dążyć do tych samych osiągnięć, co twoi rówieśnicy. Każdy ma swoją własną oś czasu i to sprawia, że życie jest bardziej kolorowe. Bycie sobą to wyjątkowa rzecz, ponieważ do tego czasu nigdy nie możemy być tacy sami jak inni ludzie, nawet jeśli rozpaczliwie próbujemy. Praktykując samoakceptację, można zredukować nawyk porównywania, który może komplikować życie. Ponieważ znamy wady, mocne strony, zdolności i uczucia, które przydarzają się nam. [[Powiązany artykuł]] 
Ustal intencje i cele, aby móc odkrywać samoakceptację.Aby móc przejść praktykę samoakceptacji, oczywiście nie jest to łatwe. Możesz jednak zacząć od wypróbowania poniższych wskazówek. 
