Korzyści z liści mango nie są tak popularne jak owoce, o których wiadomo, że są słodkie i bardzo smaczne. Mimo to liście mango zawierają składniki odżywcze, które zapewniają „ukryte” korzyści zdrowotne, o których niewiele osób wie. W rzeczywistości liście mango (
Mangifera indica ), która słynie z miękkiej konsystencji, może być używana jako składnik do gotowania, aby jedzenie było smaczne lub po prostu spożywana jako herbata ziołowa w leczeniu różnych problemów zdrowotnych. Dla tych, którzy są ciekawi i chcą spróbować liści mango, najpierw zidentyfikuj te różne korzyści.
Korzyści z liści mango dla zdrowia
Początkowo nikt nie sądził, że liście mango mają właściwości zdrowotne. Ale kiedy naukowcy wkroczyli i spróbowali dokładniej zbadać zawartość liści mango, wyniki były dość zaskakujące. Oto zalety liści mango, które warto wypróbować:
1. Zawiera zdrowe składniki roślinne
Liście mango Liście mango zawierają zdrowe składniki roślinne, takie jak polifenole i terpenoidy. Uważa się, że terpenoidy poprawiają zdrowie oczu i układ odpornościowy organizmu. Związki te są przeciwutleniaczami, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Tymczasem polifenole w liściach mango mogą pomóc w leczeniu otyłości, cukrzycy, raka i chorób serca. W badaniu naukowcy odkryli, że mangiferyna (polifenol w liściach mango) może być lekiem ziołowym, który może leczyć nowotwory, cukrzycę i choroby serca. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby to udowodnić.
2. Obniżenie ciśnienia krwi
Liście mango mają właściwości hipotensyjne, co oznacza, że mogą obniżać ciśnienie krwi. Uważa się, że liście mango wzmacniają naczynia krwionośne i leczą żylaki.
3. Zapobiega niepokojowi
Uważa się, że nie tylko leczy dolegliwości fizyczne, okazuje się, że liście mango, które mają charakterystyczny zapach, są również uważane za skuteczne w zapobieganiu lękom, dzięki czemu utrzymują zdrowie psychiczne. Uważa się, że zmieszanie kilku liści mango w wannie wypełnionej ciepłą wodą odświeży „umysł” i złagodzi napięcie w ciele. [[Powiązany artykuł]]
4. Zapobiegaj chorobie Alzheimera
Mangiferyna, forma polifenolu zawarta w liściach mango, działa przeciwzapalnie w mózgu, zapobiegając w ten sposób chorobie Alzheimera. Badanie na zwierzętach testowych wykazało, że liście mango mogą utrzymywać zdrowie mózgu przed chorobą Alzheimera lub Parkinsona. Ponownie, korzyści płynące z tego jednego liścia mango nadal wymagają dalszych badań na ludziach.
5. Leczenie kamieni żółciowych i nerkowych
Korzyści z liści mango, które wciąż wymagają dalszych badań, to leczenie kamieni żółciowych i nerkowych. Uważa się, że jeśli są spożywane regularnie, liście mango są w stanie przezwyciężyć te dwa problemy. Wlej liście mango do napoju i odstaw na noc. Następnie wypij wodę zmieszaną z liśćmi mango. Uważa się, że ta mieszanka niszczy i usuwa kamienie żółciowe i nerkowe z organizmu.
6. Zapobiegaj rakowi
Liście mango Ponieważ uważa się, że zawartość mangiferyny w wyciągu z liści mango jest skuteczna w walce ze stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi, nie jest zaskoczeniem, że eksperci oceniają liście mango pod kątem zapobiegania rakowi. Badania probówkowe dowodzą, że liście mango są skuteczne w łagodzeniu białaczki, raka płuc, raka mózgu, raka piersi i raka prostaty. Jednak badania wciąż trwają i nie mają żadnych wniosków. Dlatego potrzebne są mocniejsze dowody.
7. Utrzymuj zdrową skórę
Zawartość liści mango zawiera składniki antyoksydacyjne, które mogą hamować oznaki starzenia, takie jak pomarszczona skóra. W badaniu na zwierzętach testowych mango pozostawia aż 100 miligramów na kilogram masy ciała, może zwiększać produkcję kolagenu i zapobiegać oznakom starzenia się skóry, z których jednym są zmarszczki. Niestety, nie ma mocnych dowodów na to, że ten liść mango jest korzystny dla ludzi. Wykazano również, że mangiferyna zawarta w liściach mango skutecznie wspomaga proces gojenia łuszczycy. Tym razem badania przeprowadzono na ludzkiej skórze, więc są bardziej wiarygodne.
8. Utrzymuj zdrowe włosy
Ponieważ zawiera przeciwutleniacze, uważa się, że liście mango utrzymują zdrowe włosy, zapobiegając uszkodzeniom mieszków włosowych. Dlatego uważa się, że stosowanie liści mango stymuluje wzrost włosów. Niestety, nie ma badań na ludziach, które mogłyby udowodnić zalety tego liścia mango.
9. Pokonać cukrzycę
Oprócz polifenoli liście mango zawierają również składniki antocyjanidynowe, które są skuteczne w walce z cukrzycą. Możesz zmieszać liście mango w wodzie i pozostawić na noc. Następnie odcedź wodę przed spożyciem. Uważa się również, że ten krok łagodzi objawy cukrzycy. Ponadto korzyści płynące z liści mango są w stanie zrównoważyć poziom cukru we krwi w organizmie. Tak więc, aby uniknąć ryzyka cukrzycy typu 2. Jednak skuteczność liści mango jako leku obniżającego poziom cukru we krwi nadal wymaga dalszych badań.
10. Obniża ryzyko otyłości
Korzyści z liści mango mają potencjał, aby schudnąć. Cytowany w czasopiśmie International Journal of Molecular Sciences, według badań przeprowadzonych na zwierzętach, ekstrakt z liści mango zmniejsza ilość odkładanego tłuszczu w organizmie i zwiększa adiponektynę. Adiponektyna to białko organizmu, które odgrywa rolę w metabolizowaniu tłuszczu i cukru. [[Powiązany artykuł]]
Jak jeść liście mango
Chociaż liście mango można żuć bezpośrednio, niektórzy ludzie nie lubią smaku. Dlatego istnieją inne sposoby, które mogą być bardziej akceptowalne dla języka wielu ludzi. Jednym z nich jest gotowanie liści mango przez 10-15 minut w 150 mililitrach wody. Następnie przegotowaną wodę pije się. Następnie poczuj zalety gulaszu z liści mango. Ponadto liście mango dostępne są również w postaci proszku, ekstraktu, do suplementów. Proszek można zmieszać z wodą, a następnie wypić lub nałożyć na skórę. Dla tych z Was, którzy chcą spróbować liści mango, zwłaszcza w postaci suplementów, lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie dawkowania i skutków ubocznych. Ponieważ nie ma wystarczających badań, aby udowodnić zalety tego liścia mango.
Notatki z SehatQ
Korzyści z liści mango mają potencjał do utrzymania zdrowia. Oczywiście liście mango są uważane za bezpieczne do spożycia. Jednak taki wniosek został wyciągnięty z wyników badań na zwierzętach testowych. Dlatego przed spożyciem liści mango w jakiejkolwiek formie należy skonsultować się z dietetykiem lub dietetykiem. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z warzyw i ogólnie zdrowych nawykach żywieniowych, możesz porozmawiać za darmo za pośrednictwem aplikacji zdrowia rodziny SehatQ, aby pobrać aplikację teraz z Google Play i Apple Store. [[Powiązany artykuł]]
Liście mango Liście mango zawierają zdrowe składniki roślinne, takie jak polifenole i terpenoidy. Uważa się, że terpenoidy poprawiają zdrowie oczu i układ odpornościowy organizmu. Związki te są przeciwutleniaczami, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Tymczasem polifenole w liściach mango mogą pomóc w leczeniu otyłości, cukrzycy, raka i chorób serca. W badaniu naukowcy odkryli, że mangiferyna (polifenol w liściach mango) może być lekiem ziołowym, który może leczyć nowotwory, cukrzycę i choroby serca. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby to udowodnić. 
Liście mango Ponieważ uważa się, że zawartość mangiferyny w wyciągu z liści mango jest skuteczna w walce ze stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi, nie jest zaskoczeniem, że eksperci oceniają liście mango pod kątem zapobiegania rakowi. Badania probówkowe dowodzą, że liście mango są skuteczne w łagodzeniu białaczki, raka płuc, raka mózgu, raka piersi i raka prostaty. Jednak badania wciąż trwają i nie mają żadnych wniosków. Dlatego potrzebne są mocniejsze dowody. 
