Niektóre kobiety, które mają nieregularne cykle miesiączkowe, często są zdezorientowane, kiedy przyjdzie „gość miesięczny”. Zwłaszcza dla tych, którzy mają już pewne plany, np. podróże, chcą oczywiście, aby ich okres nadszedł wcześniej, zanim nadejdzie planowana podróż. Niestety nie ma sposobu, aby zagwarantować, że miesiączka nadejdzie natychmiast, na przykład za dzień lub dwa. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić w czasie okresu, aby przyspieszyć ten okres. Jak więc przyspieszyć miesiączkę, co można zrobić?
Jak szybko dostać miesiączki?
Istnieje kilka sposobów na przyspieszenie miesiączki, które możesz zrobić. Zanim przećwiczysz niektóre z poniższych sposobów, powinieneś najpierw dowiedzieć się o bezpieczeństwie tych działań.
Weź pigułki antykoncepcyjne
Jednym ze sposobów na przyspieszenie miesiączki jest przyjmowanie złożonych tabletek antykoncepcyjnych. Te pigułki antykoncepcyjne zawierają hormony estrogenu i progestyny, które są skuteczne w kontrolowaniu cyklu menstruacyjnego. Aby przyspieszyć miesiączkę, zażywaj tabletki hormonalne przez 21 dni, a następnie przestań lub zażyj tabletkę placebo przez 7 dni. W ciągu tych 7 dni na ogół nadejdzie miesiączka. Jednak zażywanie tabletek antykoncepcyjnych nie może odbywać się beztrosko, ponieważ najpierw musi zostać zbadane przez lekarza, aby zminimalizować skutki uboczne. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli po zażyciu tabletek antykoncepcyjnych wystąpią objawy, takie jak silny ból brzucha, silny ból głowy, ból w klatce piersiowej, duszność oraz bolesne, zaczerwienione i opuchnięte łydki. Lekarz może zalecić zaprzestanie stosowania pigułek antykoncepcyjnych.
Utrzymuj idealną wagę ciała
Zbyt niska lub zbyt wysoka waga może powodować nieregularne cykle menstruacyjne. Ten stan jest spowodowany tym, że waga może wpływać na proces owulacji. Owulacja, która nie występuje, sprawia, że miesiączka też nigdy nie nadchodzi. Dlatego utrzymuj normalną wagę. Jeśli masz niedowagę lub nadwagę i chcesz osiągnąć idealny zakres, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Uprawianie seksu może przyspieszyć miesiączkę, czy to z penetracją, czy bez. Kiedy masz orgazm, szyjka macicy rozszerza się i tworzy próżnię, która może ściągać krew menstruacyjną w dół, wywołując przepływ menstruacyjny. Co więcej, regularne uprawianie seksu może również zmniejszyć stres i pomóc w promowaniu zdrowej równowagi hormonalnej, która może zachęcać do miesiączki.
Wykonywanie lekkich ćwiczeń, takich jak pływanie, bieganie lub chodzenie, może rozluźnić mięśnie i przyspieszyć miesiączkę. Co więcej, regularne ćwiczenia z umiarem mogą również pomóc w przywróceniu hormonów potrzebnych do stworzenia regularnego cyklu miesiączkowego. Unikaj jednak nadmiernych ćwiczeń lub ćwiczeń, które są zbyt forsowne, ponieważ mogą w rzeczywistości powodować nieregularne lub spóźnione miesiączki. Wynika to z obniżonego poziomu estrogenu, który powoduje zatrzymanie miesiączki.
Badanie pokazuje, że stres ma związek z nieregularnymi miesiączkami. Pod wpływem stresu organizm wytwarza hormony kortyzolu i adrenaliny, które mogą hamować hormony estrogenu i progesteronu (hormony ważne dla regularnych cykli menstruacyjnych). Odpoczynek, taki jak joga, medytacja, poszukiwanie rozrywki, hobby, spotkania z rodziną lub przyjaciółmi mogą pomóc zmniejszyć stres i zachęcić do szybszej miesiączki, zwłaszcza jeśli się spóźnisz.
Używanie ciepłego kompresu i nakładanie go na brzuch może zwiększyć przepływ krwi do okolicy, co powoli przyspieszy cykl menstruacyjny. Co więcej, uważa się, że ciepła kąpiel rozluźnia napięte mięśnie i łagodzi stres emocjonalny, zachęcając w ten sposób do miesiączki. Nie ma jednak dowodów na to, że jest naprawdę skuteczny.
Uważa się również, że witamina C jest rozwiązaniem przyspieszającym miesiączkę. Jednak nie ma dowodów naukowych na poparcie tego. Uważa się, że witamina C może zwiększać poziom hormonu estrogenu i obniżać hormon progesteron. Ten stan może powodować skurcze macicy, a wyściółka macicy jest uszkodzona, co powoduje miesiączkę. Zanim spróbujesz w ten sposób przyspieszyć miesiączkę, możesz spożywać witaminę C lub pokarmy, które są źródłem witaminy C, takie jak pomarańcze, jagody, brokuły, szpinak, papryka i inne. Upewnij się jednak, że nie spożywasz go w nadmiarze, ponieważ istnieje obawa, że będzie miał zły wpływ na organizm. Ogólnie rzecz biorąc, powyższe metody są bezpieczne i nie stanowią niebezpiecznego ryzyka dla zdrowych dorosłych kobiet. Nie zapomnij o zdrowym stylu życia w każdym aspekcie swojego życia, takim jak ograniczenie spożycia słodkich pokarmów, regularne spożywanie owoców i warzyw oraz picie dwóch litrów wody dziennie. Jeśli chcesz w inny sposób przyspieszyć miesiączkę, skonsultuj się z położnikiem, aby uzyskać właściwą i bezpieczną poradę dla swojego zdrowia.
