Każda przyszła mama musi monitorować postęp swojej ciąży przez 9 miesięcy ciąży. Celem jest oczywiście przewidywanie ryzyka niepożądanych powikłań ciąży, takich jak poronienie. Dlatego kobiety w ciąży muszą wiedzieć, jakie cechy ma silna macica i jak utrzymać zdrową ciążę. Sukces w utrzymaniu silnej macicy jest wskaźnikiem zdrowej ciąży.
Cechy mocnej i zdrowej zawartości
Bardzo ważne jest regularne monitorowanie stanu płodu w macicy. To jedna z zalet ultradźwięków, które zwykle wykonuje się podczas comiesięcznego sprawdzania zawartości, a mianowicie w celu określenia rozwoju płodu w macicy. Niezależnie od tego, czy rozwój płodu w macicy jest zgodny z jego wiekiem, czy nie, można to sprawdzić za pomocą USG i innych badań. Z comiesięcznego badania można również zauważyć, że niektóre cechy silnej macicy obejmują oznaki zdrowego dziecka w macicy, takie jak:
1. Zrównoważony poziom hormonów
Hormony progesteron i estrogen to dwa hormony, które odgrywają bardzo dużą rolę w ciąży. W ciąży kobieta będzie wytwarzać oba hormony znacznie więcej, nawet do 20 razy. Jedną z oznak wzrostu tego hormonu jest to, że kobiety w ciąży często odczuwają nudności i wymioty. Im bardziej zrównoważony poziom hormonów, tym silniejsza zawartość.
2. Postępujące tempo wzrostu płodu
Zwykle to, co robią położnicy podczas okresowych badań kontrolnych, to pomiar długości kości i wzrostu płodu. Dzięki badaniu ultrasonograficznemu można to monitorować. Idealnie płód rośnie o około 2 cale każdego miesiąca. Można to nadal monitorować w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze. Na przykład w trzecim trymestrze zdrowy płód waży około 700 gramów. Wszystkie te przyrosty odpowiednie do wieku są cechami silnej macicy.
3. Aktywny ruch dziecka
Pierwszą cechą zdrowego płodu jest aktywny ruch. Idealnie, niemowlęta zaczną się poruszać w odpowiedzi na dźwięki w 4 miesiącu życia. W miarę dorastania płodu do 7 miesiąca, dziecko może coraz częściej reagować na bodźce takie jak światło, dźwięk, ból. W 8. miesiącu ciąży dziecko w łonie matki może poruszać się aktywniej i częściej kopać. Może czasami matka może czuć się zszokowana, aż do dyskomfortu. Nie musisz się jednak martwić, ponieważ jest to jedna z cech mocnych treści. Dopóki dziecko nadal się porusza, reaguje na bodźce poza macicą, co oznacza, że wzrost dziecka jest normalny i zdrowy.
Przeczytaj także: Oto jak ustalić pozycję dziecka w brzuchu za pomocą Mapowania brzucha4. Wykryto bicie serca
Wysłuchanie bicia serca dziecka w łonie matki po raz pierwszy podczas badania USG może być niezapomnianym momentem. Lekarze muszą sprawdzić tętno dziecka, aby poznać stan jego zdrowia. Idealnie, cechą silnej macicy jest tętno dziecka w macicy około 110-160 uderzeń serca na minutę.
5. Przyrost masy ciała i zdrowy rozmiar brzucha
Kolejnym wskaźnikiem charakterystycznym dla silnej macicy jest waga i wielkość żołądka matki. W idealnej sytuacji kobieta podczas porodu przybierze na wadze około 12-15 kg. Jednak zazwyczaj bierze się również pod uwagę idealną wagę przed ciążą. Jeśli chodzi o rozmiar brzucha, najlepiej nie za mały ani za duży. Zwykle wskazuje to przybliżony wiek lub rozmiar dziecka. Jeśli odpowiada wiekowi ciążowemu, to są to cechy silnej macicy.
6. Normalne ciśnienie krwi i poziom cukru
Cechami charakterystycznymi silnej zawartości, które są nie mniej ważne, są prawidłowe ciśnienie krwi i poziom cukru w organizmie. Nawet gdy kobieta zostanie uznana za ciążę, należy natychmiast sprawdzić jej ciśnienie krwi i poziom cukru w organizmie. W czasie ciąży ciśnienie krwi i poziom cukru w organizmie są bardzo podatne na wahania. Jeśli jest zbyt wysoki, ryzyko jest od stanu przedrzucawkowego do cukrzycy ciążowej. [[Powiązany artykuł]]
Jak zachować zawartość, aby była zdrowa i silna?
Powinnaś rozpocząć wizytę u położnej lub położnej przynajmniej 3 miesiące przed planowanym zajściem w ciążę. Celem tej wizyty jest ustalenie planu, który zapewni, że Twoja macica pozostanie zdrowa i silna w przyszłości. Oto kilka sposobów na utrzymanie zdrowej i silnej macicy od czasu przed ciążą, we wczesnej ciąży, aż do narodzin dziecka:
1. Utrzymuj zdrowie
Jeśli masz chorobę przewlekłą, taką jak otyłość, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi lub astma, musisz ją najpierw kontrolować przed rozpoczęciem programu ciąży. Jeśli planujesz schudnąć, może to być najlepszy czas, aby to zrobić – nie wtedy, gdy jesteś w ciąży.
2. Unikaj stresu i depresji
Utrzymanie dziecka w łonie matki może również dobrze radzić sobie ze stresem. Nadal nie jest to dobrze poznane, ale hormon kortyzol, który organizm uwalnia pod wpływem stresu, wydaje się utrudniać ciążę. Depresja to również coś, co może wpłynąć na twoją ciążę. Jeśli czujesz się zestresowany, możesz zażywać alkohol, papierosy lub inne narkotyki, które mogą zakłócać rozwój twojego płodu. Możliwe jest również, że masz problemy z nawiązaniem więzi z dzieckiem i zwiększasz ryzyko depresji poporodowej. Dlatego ważne jest, abyś utrzymywał komunikację z partnerem, rodziną i przyjaciółmi. Jeśli to nadal nie wystarczy, możesz potrzebować terapii i leków przeciwdepresyjnych na receptę.
3. Witaminy przed ciążą
Przyjmowanie prenatalnych suplementów to świetny sposób na utrzymanie zdrowej i silnej macicy przez resztę życia. Przyjmuj codziennie multiwitaminę zawierającą 400 miligramów kwasu foliowego od planowania ciąży do pierwszego trymestru ciąży. Możesz również zjeść na śniadanie płatki zbożowe bogate w kwas foliowy – a także warzywa, fasolę i pomarańcze.
4. Unikaj fast foodów
Jeśli lubisz fast foody, napoje gazowane i słodycze, spróbuj je ograniczyć. Zdrowe odżywianie poprawi zdrowie Twojego organizmu i – w czasie ciąży – zgromadzi zapasy witamin i minerałów, których Twój płód potrzebuje do rozwoju. Spożywaj co najmniej cztery porcje produktów mlecznych i produktów bogatych w wapń każdego dnia; przygotuj przynajmniej jedną porcję żywności bogatej w witaminę C, witaminę A i kwas foliowy. Unikaj nadmiaru witaminy A, która może zaszkodzić płodowi. Nie jedz następujących pokarmów przed i podczas ciąży, aby zachować zdrową i silną macicę:
- Rekin, miecznik, sardynki lub barramundi, ponieważ te ryby są bogate w rtęć. Unikaj surowych ryb i skorupiaków.
- Sery miękkie, takie jak ser feta, Brie, Camembert, ser pleśniowy i meksykański – które są zwykle niepasteryzowane i mogą powodować infekcje Listerią. „Bezpieczne” sery to sery twarde, sery topione, serek śmietankowy lub jogurt.
- Sacharyna, ponieważ może przenikać przez łożysko i być magazynowana w tkankach płodu. Istnieją jednak inne słodziki, które zostały zatwierdzone przez FDA i mogą być spożywane podczas ciąży.
- Ogranicz spożycie kofeiny do nie więcej niż 300 miligramów dziennie.
Przeczytaj także: Jakie są ograniczenia dietetyczne dla kobiet w ciąży?5. Regularnie sprawdzaj zęby u lekarza
Regularnie myj zęby, aby zapobiec chorobom dziąseł. Jeśli potrzebujesz operacji lub pewnych prac dentystycznych, zrób to przed zajściem w ciążę. Jest to również dobry sposób na utrzymanie zdrowej i silnej macicy. Twoje dziąsła mają tendencję do łatwiejszego krwawienia w czasie ciąży, ponieważ Twoje ciało zwiększa przepływ krwi.
6. Pełne szczepienie
Twój układ odpornościowy musi zostać wzmocniony. Więc spróbuj to sprawdzić u lekarza. Kiedy planujesz zajść w ciążę, bardzo ważny jest moment, w którym zostaniesz zaszczepiony, ponieważ niektóre szczepionki mogą być niebezpieczne i zagrażać zdrowiu płodu. Na przykład szczepionka przeciwko odrze, śwince i różyczce (MMR) oraz szczepionka przeciwko ospie wietrznej. Szczepionki te należy otrzymać od jednego do trzech miesięcy przed zajściem w ciążę.
7. Mówienie lub śpiewanie piosenki do płodu
Cytat z
Ciąża Poród Dziecko, Podobnie jak inne zmysły, słuch płodu w łonie matki będzie się rozwijał z czasem. Około 23. tygodnia ciąży płód może już słyszeć bicie serca matki i dźwięk jej żołądka. Ponadto zaczął również słyszeć dźwięki spoza macicy. Spróbuj więc z nim porozmawiać lub zaśpiewać mu piosenkę, która pomoże mu szybko rozpoznać twój głos i sprawi, że poczuje się bardziej przywiązany. Ponadto możesz również poprawić jego nastrój.
8. Ćwicz regularnie
Nie tylko korzystne dla kobiet w ciąży, ćwiczenia w czasie ciąży są również dobre dla wzrostu i rozwoju płodu. Dzięki ćwiczeniom rozwój mózgu dziecka staje się bardziej optymalny i dobrze funkcjonuje. Ponadto regularne ćwiczenia mogą również przezwyciężyć problemy związane z ciążą, takie jak nudności, bóle głowy i pleców u kobiet w ciąży. Możesz uprawiać sporty, takie jak pływanie lub chodzenie przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
9. Nie pal i nie pij alkoholu
Palenie i picie alkoholu może sprawić, że dziecko w łonie matki będzie bardziej podatne na wady wrodzone lub inne powikłania ciąży. Dlatego unikaj palenia i picia alkoholu, aby zachować zdrowie dziecka, a ciąża przebiega gładko.
10. Wysypiaj się
Odpowiedni sen jest również potrzebny do utrzymania zdrowych kobiet w ciąży i płodów. Podczas odpoczynku płód może poruszać się bardziej aktywnie, ponieważ nie ma zakłóceń związanych z wykonywanymi czynnościami. Ponadto wystarczająca ilość snu może również zapobiegać łatwemu zmęczeniu kobiet w ciąży i stresowi u kobiet w ciąży, co może zagrażać ciąży.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące utrzymania młodej ciąży, które matki powinny znać Wiadomość od SehatQ
Nie wahaj się zapytać swojego położnika lub położną, jeśli czujesz, że coś jest nie tak z twoją ciążą. Nie ma czegoś takiego jak głupie lub zbyt proste pytanie, jeśli chodzi o ciążę. Ponadto, co jest również ważne, zarządzaj stresem, aby nie był zbyt niepokojący, który może mieć wpływ na płód. Gratulujemy 9 miesięcy, które mogą być najbardziej pamiętne w Twoim życiu. Jeśli chcesz skonsultować się z lekarzem w sprawie cech mocnych treści, możesz
czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.
