Jaka jest idealna waga dla dzieci w wieku 1-5 lat?

Masa ciała jest jednym z dwóch aspektów określających stan odżywienia dzieci (obok wzrostu). Dlatego ważne jest, aby rodzice znali idealną wagę swojego dziecka i różne wysiłki, które można podjąć, aby waga dziecka mieściła się w tym zakresie. Jest to bardzo ważne, aby wspierać rozwój dzieci. Możesz zauważyć, że Twoje dziecko doświadcza znacznego przyrostu masy ciała w pierwszym roku życia. Kiedy dziecko kończy 1 rok, idealnie powinno ważyć trzykrotność swojej masy urodzeniowej. Ale potem przyrost masy nie będzie zbyt duży. Waga dziecka w tym okresie będzie również doświadczać wzlotów i upadków lub wzrostu, który czasami jest wysoki, czasami niezbyt znaczący.

Idealna waga dla dzieci w wieku 1-5 lat

Ministerstwo Zdrowia wydało wytyczne dotyczące idealnej wagi dzieci według wieku (BB/U) w Rozporządzeniu Ministra Zdrowia Republiki Indonezji nr 1995/Menkes/SK/XII/2010 w sprawie Antropometrycznych Standardów Oceny Dziecka Stan odżywienia. Ten przewodnik jest również oparty na standardach Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). W tym standardzie wiek dziecka będzie zaokrąglany. Oznacza to, że jeśli Twoje dziecko ma 1 rok 29 dni, nazywa się je 1 rokiem życia. Idealna waga dziecka różni się w zależności od wieku i płci. Poniżej znajduje się idealna waga dla chłopca w zależności od jego wieku:

• 1 rok: 7,7-12 kg
• 1 rok, 6 miesięcy: 8,8-13,7 kg
• 2 lata: 9,7-15,3 kg
• 2 lata, 6 miesięcy: 10,5-16,9 kg
• 3 lata: 11,3-18,3 kg
• 3 lata, 6 miesięcy: 12-19,7 kg
• 4 lata: 12,7-21,2 kg
• 4 lata, 6 miesięcy: 13,4-22,7 kg
• 5 lat: 14,1-24,2 kg

Poniżej znajduje się idealna waga dla dziewczynek w zależności od ich wieku:

• 1 rok: 7-11,5 kg
• 1 rok, 6 miesięcy: 8,1-13,2 kg
• 2 lata: 9-14,8 kg
• 2 lata, 6 miesięcy: 10-16,5 kg
• 3 lata: 10,8-18,1 kg
• 3 lata, 6 miesięcy: 11,6-19,8 kg
• 4 lata: 12,3-21,5 kg
• 4 lata, 6 miesięcy: 13-23,2 kg
• 5 lat: 13,7-24,9 kg

Jeśli dziecko ma wagę, która jest poniżej idealnej wagi dziecka, mówi się, że jest niedożywione lub nawet niedożywione. Tymczasem, jeśli wyniki wagi dziecka są powyżej idealnej wagi dziecka, mówi się, że ma nadwagę. Ponadto możesz również użyć krzywej WHO, aby określić idealną wagę dziecka. Dzięki tej krzywej wyraźnie zobaczysz spadek i wzrost wagi Twojego dziecka. Jeśli masz problemy z używaniem krzywej, poproś pediatrę, lekarza pierwszego kontaktu, pielęgniarkę lub położną o pomoc w ocenie przyrostu masy ciała dziecka. Zarówno niedobór, jak i nadmierne odżywianie mogą mieć wpływ na ogólny stan zdrowia dzieci. Jednak rodzice mogą podjąć kilka kroków dotyczących stanu odżywienia dziecka. [[Powiązany artykuł]]

Jak zwiększyć wagę dziecka

Dodaj zdrowe przekąski do posiłków Twojego dziecka Niewielu rodziców ma trudności z osiągnięciem idealnej wagi, ponieważ maluch ma trudności z jedzeniem, przez co jego ciało wygląda na szczupłe. W tym stanie jest kilka kroków, które rodzice mogą podjąć, na przykład:

• Upewnij się, że Twoje dziecko je 3 razy dziennie. Jeśli ma zwyczaj nie kończenia jedzenia, zmień harmonogram jedzenia dziecka na 4-5 razy dziennie z mniejszymi porcjami.
• Przygotuj harmonogram posiłków, aby dzieci poznały pojęcie sytości i głodu. Daj przerwę między posiłkami na 2 godziny, np. Twoje dziecko zjada śniadanie o 8:00, daj mu 2 godziny przerwy na mleko lub przekąski i tak dalej.
• Dodaj 1-2 zdrowe przekąski dziennie.
• Unikaj pokarmów ubogich w składniki odżywcze, takich jak niezdrowe jedzenie, słodycze, frytki i napoje bezalkoholowe.
• Jedz produkty bogate w składniki odżywcze oraz pełne energii i kalorii, takie jak pełne mleko, jogurt z pełnego mleka, masło orzechowe i inne.
• Unikaj napojów, które wytwarzają mało energii lub nie wytwarzają jej wcale, takich jak napoje bezalkoholowe i syropy.
• Unikaj podawania dziecku wody przed jedzeniem, ponieważ szybko się naje.

Chociaż regularne jedzenie jest kluczem do osiągnięcia idealnej wagi Twojego malucha, staraj się karmić je, gdy jest głodne. Jeśli Twoje dziecko jest niedożywione lub niedożywione z powodu pewnych schorzeń, takich jak złe wchłanianie, poproś lekarza o poradę, jak odpowiednio zwiększyć wagę dziecka.

Czynniki utrudniające dzieciom przybieranie na wadze

Trudna do zdobycia waga dziecka jest z pewnością obciążeniem dla rodziców. Oto niektóre z czynników, które powodują, że waga dzieci jest trudna do przybrania, o których musisz wiedzieć:

• Ma wybredny nawyk jedzenia lub powszechnie określany jakowybredny.
• Doświadczanie stresu może się zdarzyć, ponieważ atmosfera jest inna i nie sprawia, że ​​dziecko czuje się komfortowo.
• Dzieci mają zaburzenia odżywiania związane ze zdolnościami sensorycznymi.

Cytując z Kids Health, na idealną kondycję fizyczną dziecka ma również wpływ genetyka, w tym waga malucha. Jeśli twoi rodzice lub rodzina mają ciało, które ma tendencję do bycia grubym lub grubym, prawdopodobnie twoje dziecko również tego doświadczy. I odwrotnie, jeśli ty lub twoja rodzina macie genetycznie małe ciało, to waga twojego dziecka ma taki sam potencjał. Ogólnie rzecz biorąc, gdy dziecko wchodzi w okres dojrzewania, waga i wzrost dziecka będą dostosowywać się do jego wieku.

Jak schudnąć dla dzieci

Nierzadko zdarzały się również przypadki dzieci, których masa ciała przekraczała idealną wagę dziecka. Dzieci z nadmiernym stanem odżywienia również nie są dobre, ponieważ zwiększają ryzyko zachorowania na różne choroby, takie jak astma, zaburzenia stawów, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi. Jeśli Twoje dziecko jest jednym z nich, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby pomóc dziecku osiągnąć idealną wagę, a mianowicie:

• Stosuj zdrową dietę, a mianowicie spożywając więcej owoców, warzyw, mleka z niewielką ilością tłuszczu lub bez tłuszczu, jedząc mniej porcji, pijąc więcej wody i ograniczając słodkie napoje i produkty zawierające dużo tłuszczu.
• Pomóż dziecku być bardziej aktywnym, na przykład uprawiając sport lub po prostu chodząc po parku.
• Zredukuj czas biernych dzieci, na przykład oglądanie telewizji lub zabawę Gry wideo. Możesz zaproponować dziecku, aby czytało więcej, ale miej oko na spożycie kalorii, gdy dziecko wykonuje te bierne czynności.

W razie potrzeby skonsultuj się z dietetykiem lub pediatrą w sprawie diety, jaką powinno stosować się dziecko, aby osiągnąć idealną wagę dziecka. Przytycie lub schudnięcie jest równie trudne i wymaga zaangażowania zarówno rodziców, jak i samego dziecka.