Zdrowie

7 funkcji ludzkiej skóry i jak dbać o jej zdrowie

Funkcja ludzkiej skóry to nie tylko zmysł smaku. Co więcej, skóra działa w celu ochrony naszego ciała, regulacji temperatury ciała i wielu innych funkcji ludzkiej skóry. Obejmująca całe ludzkie ciało, całkowita powierzchnia skóry, jaką ma każdy dorosły, wynosi około 2 metry kwadratowe i waży około 3,6 kg. Plaster skóry o powierzchni około 6,4 centymetra kwadratowego zawiera średnio 650 gruczołów potowych, 20 naczyń krwionośnych i ponad 1000 zakończeń nerwowych. To naprawdę skomplikowane, prawda?

Jaka jest funkcja ludzkiej skóry?

Skóra jest dość złożonym narządem. Podobnie z jego funkcją dla ludzi. Funkcje skóry są następujące.

1. Chroń ciało!

Jedną z funkcji skóry jest ochrona organizmu, w tym kości, mięśni, naczyń krwionośnych, komórek nerwowych i narządów wewnętrznych. Mało tego, funkcja ludzkiej skóry może również chronić ją przed patogenami chorobotwórczymi lub narażeniem na ciała obce.

2. Jako poczucie smaku

Główną funkcją ludzkiej skóry jest zmysł smaku. Skóra ma zakończenia nerwowe zdolne do wykrywania dotyku, zimna lub gorąca, nacisku, wibracji, bólu i urazów.

3. Reguluj temperaturę ciała

Skóra jest przydatna do regulowania temperatury ludzkiego ciała, zarówno gorącego, jak i zimnego.Skóra działa w celu regulacji temperatury ludzkiego ciała. Jeśli poczujesz się gorąco, Twoja skóra utrzyma normalną temperaturę ciała poprzez pocenie się i rozszerzenie naczyń krwionośnych. W międzyczasie, gdy jest zimno, na skórze pojawia się gęsia skórka i zwęża się naczynia krwionośne, aby zapobiec ucieczce ciepła z ciała, aby temperatura ciała pozostała normalna.

4. Przechowuj tłuszcz i płyny

Następnie skóra pełni funkcję magazynowania tłuszczu i płynów. Ten tłuszcz jest odpowiedzialny za wspieranie mięśni i kości, aby je przywiązać. Ponadto funkcja skóry może również kontrolować odprowadzanie płynów ustrojowych poprzez zapobieganie parowaniu wody.

5. Reguluj odpowiedź immunologiczną

Funkcja ludzkiej skóry może regulować odpowiedź immunologiczną. Dzieje się tak, ponieważ w skórze znajdują się komórki Langerhansa, które są częścią układu odpornościowego naszego organizmu. Komórki Langerhansa znajdują się w płaskiej warstwie naskórka.

6. Wyprodukuj witaminę D

Funkcja skóry w wytwarzaniu witaminy D jest również przydatna dla organizmu poprzez syntezę witaminy D pozyskiwanej ze światła słonecznego.

7. Jako system wydalniczy

Skóra jest przydatna do usuwania toksyn i przemian metabolicznych z organizmu poprzez pot, znany również jako układ wydalniczy. Przeczytaj także: Struktura ludzkiej skóry i jej różne funkcje

Jak dbasz o swoją skórę, aby była zdrowa?

Biorąc pod uwagę różne funkcje skóry u ludzi, ważne jest utrzymanie prawidłowego stanu skóry. Ponieważ, jeśli nie jest odpowiednio leczona, funkcja skóry nie może działać optymalnie. Właściwie, jak zachować zdrową skórę nie trzeba robić zabiegów w gabinecie kosmetycznym. Wystarczy podstawowa pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia, aby zachować zdrową i piękną skórę, a także spowolnić starzenie się i zapobiec pojawianiu się problemów skórnych. Oto różne sposoby dbania o zdrowie skóry.

1. Rutynowo czyść twarz

Umyj twarz letnią wodą Jednym ze sposobów dbania o skórę jest regularne mycie twarzy. Mycie twarzy ma na celu usunięcie pozostałości makijaż , olej i brud na twarzy. Jeśli wcześniej używałeś makijaż Najpierw umyj twarz płynem do demakijażu. Ponieważ, makijaż nie da się całkowicie usunąć poprzez zwykłe umycie twarzy. Następnie zacznij myć twarz, spłukując twarz ciepłą wodą (letnią wodą). Następnie wlej na dłoń mydło do mycia twarzy o łagodnej zawartości. Nałóż mydło oczyszczające do twarzy na powierzchnię twarzy, jednocześnie masując ją okrężnymi ruchami od góry do dołu, aby cały olej i brud można było idealnie usunąć. Opłucz twarz ciepłą wodą i osusz twarz czystym, miękkim ręcznikiem. Upewnij się, że myjesz twarz co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem.

2. Weź prysznic

Potrzebna jest kąpiel dwa razy dziennie, aby oczyścić skórę z tłuszczu, potu i brudu, który się przykleja. Nie należy jednak kąpać się w zbyt gorącej wodzie i kąpać się zbyt długo, ponieważ może to pozbawić skórę naturalnych olejków. W rezultacie Twoja skóra może stać się bardzo sucha. Użyj mydła do kąpieli o łagodnej zawartości, aby utrzymać naturalny poziom oleju na skórze. Po kąpieli osusz skórę miękkim ręcznikiem, aby była wilgotna.

3. Zastosuj krem ​​nawilżający

Natychmiast po kąpieli i umyciu twarzy należy nałożyć krem ​​nawilżający, aby utrzymać funkcję warstwy skóry ( bariera skórna ) jednocześnie nawilżając skórę. Jeśli masz suchą skórę, unikaj kremów nawilżających na bazie alkoholu. Tymczasem właściciele skóry tłustej powinni unikać środków nawilżających na bazie oleju. Nie ma nic złego w stosowaniu kremu nawilżającego zawierającego SPF, który jednocześnie zapewnia ochronę przed ekspozycją na słońce.

4. Chroń skórę przed ekspozycją na słońce

Zastosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o SPF co najmniej 30. Ochrona skóry przed ekspozycją na słońce to także sposób na zachowanie zdrowia skóry. Powodem jest to, że nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do zmarszczek, plam, a nawet zwiększać ryzyko raka skóry. Możesz użyć krem do opalania lub kremu przeciwsłonecznego, gdy jesteś na zewnątrz. Zastosuj krem ​​z filtrem SPF co najmniej 30, a następnie nakładaj ponownie co 2 godziny lub częściej, jeśli się pocisz lub pływasz. Oprócz powierzchni skóry twarzy nałóż go na obszary ciała wystawione na działanie słońca. Noś również ubrania z długimi rękawami, czapki lub parasole jako dodatkową ochronę podczas aktywności na świeżym powietrzu.

5. Nie pal

Aby utrzymać zdrową skórę, należy również wspierać unikanie nawyków, które mogą przyspieszać proces starzenia się skóry, takich jak palenie. Ponieważ palenie może powodować szybsze pojawianie się zmarszczek, przez co skóra wygląda na matową i niezdrową. Palenie papierosów powoduje również zwężenie drobnych naczyń krwionośnych w zewnętrznej skórze. Ten stan powoduje zmniejszenie przepływu krwi, a skóra będzie blada. Nawyki palenia niszczą kolagen i elastynę w skórze, przez co skóra traci elastyczność. Ryzyko raka płaskonabłonkowego skóry również wzrośnie z powodu palenia.

6. Zdrowe odżywianie

Jedz dużo warzyw i owoców oraz pij wystarczającą ilość wody, aby utrzymać nawilżenie skóry. Spożywaj również pokarmy bogate w kwasy omega-3 i zmniejsz spożycie tłuszczów i przetworzonej żywności, aby mieć pozytywny wpływ na zdrowie Twojej skóry.

7. Kontroluj stres

Niekontrolowany stres może sprawić, że skóra stanie się bardziej wrażliwa, a nawet wywołać trądzik i inne problemy skórne. Dlatego dbanie o skórę musi być wspierane kontrolowaniem stresu, aby umysł stał się spokojny. Możesz oglądać filmy komediowe, spędzać czas na zabawie, robić to, co kochasz lub rozmawiać z bliskimi, aby zmniejszyć stres.

8. Wysypiaj się

Odpowiedni sen może mieć dobry wpływ na skórę.Inne metody pielęgnacji skóry również wpływają na codzienne wzorce snu. Odpowiedni sen może wyeliminować cienie w okolicach oczu, a także poprawić koloryt skóry, aby wyglądała jaśniej. Z drugiej strony brak snu może mieć znaczący wpływ na funkcjonowanie skóry, powodując pojawienie się oznak starzenia. Dlatego dorosłym zaleca się spanie przez 7-9 godzin dziennie. Podczas głębokiego snu organizm zregeneruje skórę, mięśnie i komórki krwi. Organizm wytwarza również nowy kolagen, który może zapobiegać wiotczeniu skóry. [[related-articles]] Ludzka skóra funkcjonuje wtedy, gdy jest to ważne, dlatego utrzymanie jej zdrowia jest kluczowym krokiem. Jeśli nie, funkcja skóry nie może działać optymalnie. Jeśli masz dolegliwości dotyczące problemów skórnych, natychmiast skonsultuj się z najbliższym dermatologiem. Możesz skonsultować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Jak pobrać aplikację teraz przez App Store i Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found