Wiele osób tak lekko rzuca słowo trauma, jakby mogło być zaimkiem oznaczającym strach. W rzeczywistości uraz psychiczny sięga głębiej niż tylko strach. To uczucie może pojawić się, gdy
poczucie bezpieczeństwa lub poczucie bezpieczeństwa w robieniu czegoś jest tracone. Sprawia, że osoba czuje, że nic innego na tym świecie nie może jej pomóc. Trauma psychologiczna może utrudnić Ci wykonywanie codziennych czynności. To uczucie sprawi, że będziesz walczył z uczuciem smutku, złych wspomnień i przedłużającego się niepokoju. Ponadto doznanie traumy może również sprawić, że poczujesz się, jakbyś stracił zaufanie do innych, w tym do najbliższych krewnych.
Przyczyny urazów psychicznych
Przyczyny traumy psychologicznej można podzielić na trzy, a mianowicie:
1. Jeden rodzaj wydarzenia
Nawet jeśli zdarzy się to tylko raz, wydarzenie może nas urazić w jednej sprawie. Przykładami zdarzeń, które mogą wywołać traumę, są wypadki, klęski żywiołowe, poważna choroba lub uraz lub przemoc, zwłaszcza te, które miały miejsce w dzieciństwie. Te traumatyczne wydarzenia mogą utkwić w pamięci aż do dorosłości i spowodować przedłużoną traumę psychiczną. Kiedy tak się dzieje, doświadczany stan może prowadzić do zespołu stresu pourazowego lub zespołu stresu pourazowego
zaburzenie pourazowe(PTSD).
2. Długotrwały stres
Istnieje kilka rzeczy, które mogą wywoływać długotrwały stres, takie jak mieszkanie na obszarze objętym wojną lub wysokim wskaźnikiem przestępczości, znęcanie się lub zaniedbywanie w dzieciństwie. Ponadto zdiagnozowanie ciężkiej choroby może również spowodować u osoby doznanie urazu psychicznego.
3. Nieświadome rzeczy
Śmierć bliskiej osoby, rozstanie i poddanie się operacji w dzieciństwie, zwłaszcza w pierwszych trzech latach życia, może wywołać uraz psychiczny. Te rzeczy są często uważane za znośne po pewnym czasie. Ale dla niektórych ludzi w rzeczywistości nie jest to takie proste.
Oznaki i objawy doświadczania traumy psychicznej
Aby móc dowiedzieć się o istnieniu stanu traumatycznego, istnieje kilka rzeczy, które można wykorzystać jako odniesienie. Jednym ze sposobów jest przyjrzenie się oznakom i objawom. Nie tylko emocjonalnie, oznaki i objawy osoby doświadczającej traumy mogą być również odczuwane fizycznie w następujący sposób.
• Oznaki i objawy traumy emocjonalnej
Objawy emocjonalne, które często pojawiają się u osób, które doświadczyły traumy obejmują:
- Zaprzeczenie lub niemożność zaakceptowania rzeczywistości
- Zły
- Smutny
- Przepełnione emocje
- Czuć zażenowanie
- Myśląc, że jest winny za to, co się stało
- Wycofaj się ze społeczeństwa
Zwykle ta bulgocząca emocja będzie wyładowywana na otaczających go ludziach, takich jak krewni i przyjaciele. Z tego powodu trudności wynikające z traumy psychicznej odczuwa nie tylko jedna osoba, ale także jej otoczenie. Bo kiedy chcą pomóc, ta osoba faktycznie wypycha ich i dalej z kręgu problemów.
• Oznaki i objawy urazu fizycznego
Fizycznie uraz psychiczny może również powodować pewne objawy, takie jak:
- Blady
- Słaby
- Ciało czuje się zmęczone
- Trudno się skoncentrować
- Serce bije szybko
- Ból i bóle w ciele bez wyraźnego powodu
- Napięte mięśnie
- Trudności ze snem lub częste koszmary senne
Nie należy lekceważyć fizycznych objawów, które pojawiają się u osób, które doświadczyły traumy. Ponieważ chociaż przyczyna jest niejasna i związana z warunkami psychicznymi, naprawdę cierpią i potrzebują leczenia.
Jak leczyć traumę psychiczną
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z życiem po traumatycznym przeżyciu.
- Zrozum, że objawy traumy są normalne, szczególnie krótko po wydarzeniu.
- Staraj się nadążyć za codziennymi czynnościami.
- Jednak w obliczu problemu rozwiązuj go powoli, aby nie dodawać stresu do umysłu.
- Nie unikaj sytuacji, ludzi lub miejsc, które przypominają ci o traumie.
- Powiedz swoje problemy najbliższym i poproś ich o pomoc w radzeniu sobie z problemami, których doświadczasz.
- Znajdź czas na wakacje.
- Uświadom sobie, że nie możesz kontrolować wszystkiego, co dzieje się w twoim życiu osobistym.
- Jeśli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie wahaj się skontaktować.
Zaleca się również natychmiastowe skorzystanie z profesjonalnej pomocy, takiej jak psycholog lub psychiatra, jeśli doświadczona trauma psychiczna zaczęła przeszkadzać w codziennych czynnościach. Ponadto powinieneś również skontaktować się z psychologiem lub psychiatrą, jeśli:
- Nie mam z kim porozmawiać
- Uczucia nie poprawiają się, nawet 6 tygodni po incydencie
- Najbliższe Ci osoby czują, że się zmieniłeś i proszą Cię o leczenie
- Trauma, którą odczuwasz, wpłynęła na codzienne czynności, w tym na przykład praca i nauka
- Sięgasz po alkohol i narkotyki jako ujście traumy
[[powiązany-artykuł]] Doświadczenie traumy psychologicznej nie jest łatwe. Nie oznacza to jednak, że nie można go pominąć. Im szybciej podejmiesz kroki, aby to złagodzić, tym szybciej życie wróci do normy.
