7 wskazówek, jak generować namiętność po menopauzie, aby seks był zabawny

Menopauza w mniejszym lub większym stopniu wpływa na hormony, w tym zmniejszony popęd płciowy. Jeśli tak się stanie, musisz znaleźć sposób na rozbudzenie swojej pasji po menopauzie, aby nadal cieszyć się wysokiej jakości seksem ze swoim partnerem.Ten spadek pożądania seksualnego jest zwykle doświadczany przez kobiety po 45 roku życia. Kiedy tak się stanie, hormony testosteronu i estrogenu w organizmie spadną i sprawią, że będziesz trudno podniecić się seksem.

Związek między menopauzą a libido

Kiedy poziom hormonów spada, niektóre rzeczy w organizmie również się zmieniają. Seks nie jest ciekawą czynnością wykonywaną wspólnie z partnerem. Jest kilka rzeczy, które powodują, że tak się dzieje, od zmian w narządach intymnych po pojawienie się poczucia niepewności. Czynnikiem, który zwykle się pojawia, jest sucha pochwa, która sprawia, że ​​seks nie jest już tak przyjemny, jak przed menopauzą. Ponadto wiele kobiet doświadcza przyrostu masy ciała i zmian w sylwetce. Wreszcie, ten brak pewności siebie zmniejsza również chęć do seksu. Kobiety w okresie menopauzy również mają tendencję do doświadczania uderzenia gorąca lub stan ciała sprawia, że ​​szybko się poci, co sprawia, że ​​seks staje się jeszcze bardziej leniwy. Nie wspominając o tym, że poziom stresu wzrasta, co wpływa na nastrój. Oczywiście jeszcze bardziej zaostrzy to niechęć do kochania się z partnerem.

Jak rozbudzić namiętność po menopauzie

Nie zniechęcaj się sytuacją. Nadal możesz poprawić, a nawet zwiększyć popęd seksualny po menopauzie. Sprawdź te proste kroki, które możesz podjąć, aby odzyskać doświadczenie seksu podczas menopauzy:

1. Myśl o seksie

Zaproś swojego partnera do wspólnego myślenia o seksie, który jest zabawny. Poziom hormonów może spaść, ale nie wpłynie to na mózg, aby nadal był w stanie wyobrazić sobie seks. Mózg jest również bardzo ważnym narządem płciowym. W tym celu wykorzystaj to, co najlepsze. Spróbuj otworzyć się na rzeczy, które pachną seksem. Jeszcze lepiej, zaproś swojego partnera do wspólnego myślenia o seksie.

2. Używanie prezerwatyw i lubrykantów

Sucha pochwa nie jest czymś, czego nie da się przezwyciężyć. Możesz doradzić swojemu partnerowi, aby używał prezerwatyw i dodatkowego lubrykantu. Na rynku dostępne są już różne warianty prezerwatyw, od bardzo cienkich po warianty z guzkami, które mogą zwiększyć przyjemność. Zaleca się również dodanie lubrykantu, aby zmniejszyć dyskomfort związany z suchością pochwy.

3. Zrób plan na seks

Może będzie Ci trudno uprawiać spontaniczny seks z jednym lub dwoma bodźcami. W tym celu przygotuj wcześniej plan seksu. Ta taktyka może również sprawić, że ty i twój partner przygotujcie się na siebie. Zaplanuj krótkie wakacje lub pobyt w weekendy. To nie musi być zbyt drogie, o ile może przypominać ci przeszłe historie, kiedy ty i twój partner się spotkaliście.

4. Ćwiczenia

Łagodne ćwiczenia, takie jak jogging, mogą pomóc przywrócić pasję. Staraj się ćwiczyć co najmniej 30 minut każdego dnia. nie musisz wybierać forsownych ćwiczeń, jogging lub jazda na rowerze wystarczy. Nie ma nic złego w próbowaniu nowych aktywności przy jednoczesnym dbaniu o zdrowie swojego organizmu, prawda? Sport i inne aktywności fizyczne mogą utrzymać formę. Ponadto ćwiczenia uwalniają również endorfiny, które mogą obniżyć poziom stresu i poprawić zdrowie ciała nastrój .

5. Ćwiczenia Kegla

Wykonywanie ćwiczeń Kegla może pomóc w ujędrnieniu mięśni miednicy. W ten sposób możesz uzyskać bardziej wyraźne doznania podczas seksu. Napinaj mięśnie dna miednicy na 5-10 sekund. Zwolnij powoli, a następnie powtórz ten ruch 10 razy. Wykonuj ćwiczenia Kegla trzy razy dziennie na uboczu swojego intensywnego życia. Na początku może być trudno znaleźć napięcie mięśni miednicy. Aby ci to ułatwić, postaraj się zatrzymać mocz, który wychodzi, gdy sikasz. Cóż, to są mięśnie, które powinieneś ćwiczyć.

6. Spróbuj nowego doświadczenia miłości

Seks to nie tylko to, że ty i twój partner wykonujecie jeden lub dwa ruchy w łóżku. Istnieje wiele innych rzeczy, które można również nazwać kochaniem się z partnerem. Przykładami są wspólne dobieranie prezerwatyw i lubrykantów lub polowanie sex zabawki najlepiej na następną grę. Ta aktywność może być również gra wstępna dla Ciebie i Twojego partnera. Następnie możesz używać zabawki ze swoim partnerem. Naprawdę nie ma nic złego, jeśli chcesz to zrobić sam. W rzeczywistości jest to jeden ze sposobów na zwiększenie podniecenia seksualnego.

7. Popraw komunikację z partnerem

W związku głównym kapitałem we wszystkim jest komunikacja. Jeśli przeszłaś menopauzę, to przynajmniej przeszłaś z partnerem kilkanaście, a nawet dekady. Więc nie musisz się już wstydzić, aby mówić o swoich pragnieniach i pragnieniach w łóżku. Utrzymanie komunikacji może również pomóc w uzyskaniu nastrój uprawiać seks. To jednak nie jedyny sposób. Musisz także zachować intymność ze swoim partnerem. Mówiąc najprościej, przytulanie i całowanie każdego dnia może również pomóc ci pozostać w kontakcie fizycznym i psychicznym ze swoim partnerem. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Menopauza ma tendencję do zmniejszania popędu seksualnego kobiet. Ten stan powoduje zmianę stanu ciała i wysychanie pochwy, przez co seks nie jest już tak atrakcyjny, jak kiedyś. Można to jednak nadal przezwyciężyć na kilka prostych sposobów. Jednym z nich jest uprawianie sportu w celu utrzymania idealnej masy ciała i zwiększenia masy ciała nastrój . Ponadto możesz użyć lubrykantów w leczeniu suchości pochwy. Jednak utrzymuj komunikację i intymność ze swoim partnerem, ponieważ to jest najważniejszy klucz. Aby dokładniej omówić, jak zwiększyć popęd płciowy w okresie menopauzy, zapytaj lekarza bezpośrednio pod adresem Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na App Store i Google Play .