Zdrowie

Jakie są objawy i jak przezwyciężyć myśli samobójcze?

Co najmniej jedna osoba co 40 sekund umiera z powodu samobójstwa. W ciągu roku liczba ta może osiągnąć 800 000 osób. Dlatego myśli samobójcze lub myśli samobójcze nie mogą być ignorowane. W psychicznym świecie myśli samobójcze uwzględnione w nagłych wypadkach. Nie da się wiedzieć, co człowiek czuje w swoim sercu, nawet gdy rozważa samobójstwo. Istnieją jednak pewne oznaki, które mogą wskazywać, czy myśli samobójcze zdominować umysł. [[Powiązany artykuł]]

Objawy ostrzegawcze myśli samobójczych

Cokolwiek dana osoba robi i różni się od zwykłego, powinno być znakiem ostrzegawczym dla otaczających go osób. Nie ignoruj ​​tego, nie ignoruj ​​tego. Niektóre z poniższych objawów mogą być sygnałami ostrzegawczymi myśli samobójczych:
  • Często mów o poczuciu samotności lub bezużyteczności
  • Twierdzenie, że nie ma powodu, by dalej przeżyć
  • Sporządzanie testamentu
  • Szukasz sposobu na kupienie czegoś niebezpiecznego
  • Spanie za mało lub za dużo
  • Jedzenie nieregularnie, aż drastycznie schudniesz
  • Wykonywanie niebezpiecznych zachowań, takich jak nadmierne spożywanie alkoholu lub zażywanie nielegalnych narkotyków
  • Unikaj interakcji społecznych
  • Ciągły niepokój
  • Doświadczanie dramatycznych wahań nastroju
  • Mówienie o samobójstwie jako o wyjściu

Jak radzić sobie z myślami samobójczymi

Zawsze pamiętaj, że każdy problem w życiu w końcu znajdzie wyjście, ale nie przez samobójstwo. To zakończy życie człowieka na stałe. Jeśli ktoś często ma myśli samobójcze, jest kilka rzeczy, które należy zrobić:
  • Wyeliminuj dostęp do metod samobójczych

O ile to możliwe, trzymaj z dala rzeczy, takie jak niebezpieczne narkotyki, noże lub inna broń, która może dać dostęp, gdy ktoś chce popełnić samobójstwo
  • Brać lek

Myśli samobójcze Mogą go również odczuć osoby, które przechodzą leczenie depresji lub mają skutki uboczne związane z depresją. Najlepiej nie przerywać przyjmowania leku, dopóki nie pojawi się polecenie od lekarza. Jeśli nie, myśli samobójcze może się pogorszyć.
  • Unikaj alkoholu i narkotyków

Nie szukaj środków odwracających uwagę od alkoholu i nielegalnych narkotyków, ponieważ one powodują myśli samobójcze coraz gorzej. Kusząc, unikaj alkoholu i narkotyków, gdy czujesz się pusty lub bezużyteczny. Szukaj innych rozrywek, takich jak ćwiczenia.
  • Rozmawiaj z innymi ludźmi

Nie czujesz, że możesz sobie poradzić myśli samobójcze sam, rozmawiaj z innymi ludźmi. Poza profesjonalizmem wsparcie najbliższych Ci osób może pomóc w przezwyciężeniu wyzwań związanych z myślami samobójczymi. Wsparcie ze strony grupy może również pomóc w znalezieniu rozwiązań. Niektóre zabiegi medyczne, takie jak terapia rozmowa i terapia poznawczo-behawioralna, mogą pomóc złagodzić ból myśli samobójcze jeśli przyczyną są problemy psychiczne, takie jak depresja lub wiele osobowości. Nie ma jednej rzeczy, która skłania człowieka do popełnienia samobójstwa. Myśli samobójcze zwykle występuje jako nagromadzenie wydarzeń po wydarzeniu, które przytrafia się danej osobie. Niektóre z czynników ryzyka, które mogą mieć wpływ, to:
  • Historia samobójstwa w rodzinie
  • Niezadowolony z pracy
  • Uczucie ograniczenia
  • Nadmierne spożycie alkoholu lub nielegalnych narkotyków
  • Czy kiedykolwiek doświadczyłeś przemocy?
  • Często świadkiem przemocy
  • Zdiagnozowano poważną chorobę
  • Bycie ofiarą zastraszania (zastraszania)

Jaka jest właściwa reakcja innych osób?

Nie jest łatwo odpowiednio zareagować, gdy bliska osoba lub przyjaciel często wyraża myśli samobójcze. Nie bój się jednak i wyraźnie zapytaj, czy rozważają samobójstwo? Ale jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas tej rozmowy:
  • Zachowaj spokój
  • Mów pewnym siebie tonem
  • Potwierdź emocje drugiej osoby
  • Zaoferuj wsparcie
  • Powiedz, że dostępna jest pomoc, która sprawi, że poczuje się lepiej
Nie pozwól, aby to, co zostało powiedziane, było zdaniem pozytywnym, ale oznaczało niedocenianie tego, co się czuje. Najlepszym sposobem pomocy jest słuchanie i okazywanie wsparcia. [[Powiązany artykuł]]

Próba samobójcza

WHO zauważa, że ​​osoba, która popełniła samobójstwo, wcześniej próbowała popełnić samobójstwo co najmniej 20 razy. Metodę można zmieniać, nie będąc znanym ludziom wokół. Takie jest znaczenie nadzoru i opieki, aby ta próba samobójcza nie miała miejsca. O ile to możliwe, stwórz ciepłe środowisko i nie dopuszczaj do próby samobójstwa. Jeśli jednym z wyzwalaczy samobójstwa jest to, że ktoś czuje się samotny i odizolowany z powodu swoich życiowych wyborów, spróbuj znaleźć razem kompromis. Nie pozwól, aby takie problemy sprawiły, że ktoś poczuł się bezużyteczny i postanowił zakończyć swoje życie. Nawet po tym, jak te czasy kryzysu się skończyły, zastanów się nad pytaniem, jak sobie radzą. Ta metoda może być wykonana, aby zapewnić myśli samobójcze nigdy się nie powtórzę.