Picie zbyt dużej ilości alkoholu może mieć szkodliwy wpływ następnego dnia. Ten stan jest znany jako kac. Studium w Psychofarmakologia człowieka wspomniał, że zawroty głowy są jednym z najczęstszych objawów kac co jest denerwujące. Jednak nie musisz się martwić, ponieważ istnieją sposoby na pozbycie się kaca po alkoholu, które można zrobić.
Rozpoznawanie kaca lub kaca po wypiciu alkoholu
Kac to objaw lub skutek uboczny, który zwykle pojawia się rano po kacu po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu. Kac znany również jako pengar, jest częstym stanem, który zwykle charakteryzuje się bólami głowy, zawrotami głowy, złym samopoczuciem, sennością, pragnieniem i dezorientacją. Dlaczego kac może się zdarzyć? Ogólnie rzecz biorąc, stan ten jest naturalną reakcją układu odpornościowego organizmu na wykrycie poziomu alkoholu przekraczającego granicę tolerancji. Jak przezwyciężyć kacmożna to zrobić bez narkotyków, czyli tylko wykonując określoną liczbę czynności. Rzeczy, których nie należy robić, aby pokonać kaca, to dodawanie pozostałego po nocy alkoholu do nowego alkoholu, picie soku lub kawy, przyjmowanie środków przeciwbólowych przed pójściem spać. Przeczytaj także: Zespół odstawienia nie tylko dlatego, że przestajesz pić alkoholJak pozbyć się kaca alkoholowego
Według Harvard Health Publishing, kac W ten sposób organizm ostrzega nas przed niebezpieczeństwem spożywania zbyt dużej ilości alkoholu. Dobrą wiadomością jest to, że można się tego pozbyć na różne sposoby kac co można zrobić, jeden z nich: 1. Jedz pokarmy zawierające witaminę B6
Spożywanie pokarmów zawierających witaminę B6 może być sposobem na pozbycie się zawrotów głowy po spożyciu alkoholu. Dzieje się tak, ponieważ alkohol może obniżyć poziom witamin z grupy B, co utrudnia organizmowi metabolizm i eliminację alkoholu. To jest powód, dla którego uważa się, że spożywanie pokarmów zawierających witaminę B6, takich jak ziemniaki, owoce i kurczaki, eliminuje alkohol z organizmu. W ten sposób można przezwyciężyć zawroty głowy spowodowane zatruciem alkoholem. Dodatkowo możesz również przyjmować witaminę B6 w formie suplementu. 2. Pij wodę
Alkohol ma działanie moczopędne, więc może powodować częste oddawanie moczu. W rezultacie organizm może szybko tracić płyny i elektrolity, co prowadzi do potencjalnego odwodnienia. Uważa się, że regularne picie wody zapobiega odwodnieniu po spożyciu alkoholu. Dlatego staraj się nawadniać organizm pijąc wodę lub wodę kokosową, aby złagodzić zawroty głowy spowodowane piciem alkoholu. 3. Wysypiaj się
Kolejnym sposobem na pozbycie się zawrotów głowy po wypiciu alkoholu jest wystarczająca ilość snu. Pamiętaj, że nadmierne spożycie alkoholu może zakłócać wzorce snu. Dlatego staraj się spać regularnie. Jeśli nie będziesz mieć dobrej jakości snu, w rezultacie poczujesz zawroty głowy kac może się pogorszyć. Dzięki wystarczającej ilości snu organizm ma czas na regenerację, aby złagodzić objawy zawrotów głowy. 4. Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych za radą lekarza
Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą zmniejszać stan zapalny w organizmie po spożyciu alkoholu. Badania pokazują, że leki te mogą hamować produkcję enzymów wywołujących zawroty głowy i migreny. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, które można wypróbować, obejmują aspirynę i ibuprofen. Ponadto nigdy nie spożywaj alkoholu podczas przyjmowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych, ponieważ leki te mogą zwiększać ryzyko krwawienia z żołądka. Dlatego musisz najpierw skonsultować się z lekarzem, zanim spróbujesz pozbyć się zawrotów głowy po wypiciu alkoholu. Poproś swojego lekarza o wyjaśnienie właściwej dawki i rodzaju niesteroidowego leku przeciwzapalnego, aby uniknąć skutków ubocznych, które są rzeczywiście szkodliwe. 5. Lekko ćwiczący
Wysiłkowe ćwiczenia nie są zalecane, jeśli niedawno piłeś alkohol i nadal doświadczasz kac. Z drugiej strony, jak donosi Healthline, lekkie ćwiczenia mogą być skutecznym sposobem na pozbycie się zawrotów głowy po wypiciu alkoholu. Uważa się, że ten sport przyspiesza proces metaboliczny, aby pozbyć się alkoholu i jego toksyn. Ponadto upewnij się, że regularnie pijesz wodę, aby utrzymać nawodnienie organizmu. 6. Spożycie węglowodanów
Alkohol może obniżać poziom cukru we krwi, przez co może wywoływać różne niepożądane objawy, takie jak zawroty głowy i drżenie ciała. Dlatego możesz spróbować spożywać węglowodany, takie jak pieczywo pełnoziarniste lub ciasta, jako sposób na złagodzenie nudności spowodowanych kacem alkoholowym i przywrócenie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Ponadto twoje ciało może ponownie nabrać energii. 7. Spróbuj ziół Phyllanthus Amarus za radą lekarza
Zgłoszone z Web MD, rośliny ziołowe PhyllanthusAmarus może być używany jako sposób na pozbycie się kaca. W jednym badaniu, biorąc ekstrakt PhyllanthusAmarus dwa razy dziennie przez 10 dni może obniżyć poziom alkoholu we krwi, złagodzić objawy kaci poprawić nastrój. Ale pamiętaj, zanim spróbujesz wyodrębnić PhyllanthusAmarusDobrym pomysłem jest najpierw skonsultowanie się z lekarzem, aby uzyskać dokładną dawkę i zalecenia. 8. Spożywanie czerwonego żeń-szenia
Według badań czerwony żeń-szeń z Korei jest dobry do oczyszczania krwi z alkoholu. To jest powód, dla którego uważa się, że roślina ta jest potężnym sposobem na złagodzenie zawrotów głowy po kacu. Ale znowu spróbuj skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem leków ziołowych. Ma to na celu uniknięcie skutków ubocznych, które mogą pogorszyć sytuację kac. 9. Jedz pokarmy zawierające przeciwutleniacze
Alkohol może powodować stres oksydacyjny, który sprawia, że organizm uwalnia wolne rodniki. Aby temu zapobiec, spróbuj jeść pokarmy zawierające przeciwutleniacze. Ponadto spożywanie pokarmów zawierających przeciwutleniacze jest często stosowane w celu złagodzenia negatywnych skutków picia alkoholu. Niektóre źródła przeciwutleniaczy, których możesz spróbować, to jagody, wiśnie, winogrona, granat, marchew, szpinak, imbir, gorzka czekolada i zielona herbata. Jak zapobiegać kacowi po wypiciu alkoholu
Dla tych, którzy mają problemy zkaca,powinieneś wybierać napoje alkoholowe, które zawierająkongenerNiska. Kongener jest produktem ubocznym procesu wytwarzania alkoholu. Według kilku badań spożywanie dużej ilościkongenersprawi, żekac coraz gorzej. Nie tylko to,kongenerhamuje również metabolizm alkoholu, dzięki czemu dolegliwości utrzymują się dłużej. Napoje niskoalkoholowekongenerw tym wódka, gin i rum. Podczas gdy inne napoje, takie jak tequila, whisky i koniak, zawierająkongenerwystarczająco wysoko. Przeczytaj także: Uzależnienie od alkoholu powoduje problemy zdrowotne, oto oznaki Notatki z SehatQ
Chociaż sposób na pozbycie się kaca alkoholowego powyżej wygląda na bezpieczny, nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem, zwłaszcza w przypadku zażywania narkotyków kac takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, PhyllanthusAmarus, do czerwonego żeń-szenia. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia, nie wahaj się zapytać lekarza w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ za darmo. Pobierz go teraz z App Store lub Google Play.
