Zwiększenie podniecenia seksualnego z partnerem to jedna z najbardziej pożądanych rzeczy w związku. Istnieje wiele sposobów na zwiększenie libido, które możesz wypróbować bez konieczności brania narkotyków. Możesz wypróbować następujące pokarmy, napoje i naturalne sposoby na zwiększenie libido.
Jak zwiększyć libido bez leków
Oto kilka sposobów, które możesz zrobić, aby zwiększyć libido mężczyzn i kobiet, w tym: 1. Zarządzaj lękiem
Nawet jeśli czujesz się sprawny fizycznie, zaburzony umysł, zestresowany i pełen niepokoju, wpłynie na Twój popęd seksualny. Generalnie kobiety są bardziej podatne na skutki stresu w życiu seksualnym. W przeciwieństwie do tego, mężczyźni faktycznie częściej korzystają z seksu, aby złagodzić odczuwany niepokój i stres. Różnice w podejściu do seksu mogą często prowadzić do konfliktów. Aby złagodzić stres i konflikty w swoim związku, możesz uczestniczyć w zajęciach sportowych, takich jak ćwiczenie tai chi i uczęszczanie na zajęcia jogi. 2. Popraw jakość relacji
Oczywiście, jeśli para wda się w wiele bójek nastrój uprawiania seksu również zniknęły. Dla kobiet bliskość emocjonalna jest niezbędna dla intymności seksualnej. Tak więc nierozwiązane konflikty wpłyną na stosunki seksualne. Komunikacja jest kluczem do budowania zaufania i ważne jest, aby zapobiegać stłumionym emocjom u każdego partnera. Oprócz wypróbowania tych 9 sposobów na naturalne zwiększenie libido, możesz również skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią problemy seksualne ze swoim partnerem. Rekomendacje i rozwiązania od lekarzy mogą pomóc w komunikacji między partnerami, uczynić życie seksualne zdrowszym i wykryć problemy medyczne związane z seksem. 3, skoncentruj się na ogrzewaniu lub gra wstępna
Gra wstępna to aktywność, która może sprawić, że sesje seksualne będą dłuższe i przyjemne. Sesjagra wstępna może również zwiększyć intymność, zaufanie i podekscytowanie dla Ciebie i Twojego partnera. Tworzenie wysokiej jakości intymnej relacji zgra wstępna nie jest czymś łatwym. Możesz zmienić swoją lokalizację podczas gry wstępnej lub punktów wrażliwych na dotyk innych niż intymne obszary. 4. Uzyskaj dobrej jakości sen
Nie należy tego lekceważyć, wysokiej jakości sen to skuteczny sposób na zwiększenie libido. Dobry sen w nocy może poprawić nastrój i zwiększyć ogólną energię. Według badań przeprowadzonych na kobietach, spanie więcej w nocy może zwiększyć pożądanie seksualne partnera następnego dnia. 5. Rób regularne ćwiczenia
Aby być bardziej namiętnym, zachęcamy do zdrowej diety i ćwiczeń. To sprawi, że poczujesz się pewniej i będziesz bardziej cieszyć się seksem ze swoim partnerem. Będziesz mógł bardziej skupić się na mocnych stronach swoich kończyn, zamiast skupiać się na mniej atrakcyjnych atrybutach, dzięki czemu będziesz mógł bardziej cieszyć się doświadczeniem aktywności seksualnej. 6. Wypróbuj preparaty ziołowe
Planując romantyczną kolację, dodaj do swojego menu czosnek lub bazylię. Aromat bazylii jest przydatny do pobudzania zmysłów człowieka. Tymczasem czosnek zawiera wysoki poziom allicyny i zwiększa przepływ krwi. Te efekty mogą pomóc mężczyznom z problemami z erekcją. Ginkgo Biloba lub ekstrakty z drzewa miłorzębu mogą również pomóc w leczeniu zaburzeń seksualnych spowodowanych wpływem leków przeciwdepresyjnych. Johimbina, rodzaj alkaloidu występującego w drzewach rosnących w Afryce Zachodniej, jest często określana jako naturalna viagra. Chociaż eksperci twierdzą, że nie ma naturalnej substancji odpowiadającej Viagrze, kilka badań pokazuje, że ta substancja może pomóc w utrzymaniu erekcji i poprawie jakości erekcji. Jak zwiększyć libido jedzeniem
1. Owoce
Chociaż wciąż niewiele jest dowodów na to, że owoce są skuteczne w zwiększaniu libido, nie ma nic złego w eksperymentowaniu z ich spożywaniem. Figi, banany i awokado to tylko niektóre przykłady owoców afrodyzjaku, które, jak się uważa, zwiększają libido. Ponadto owoce te są również bogate w witaminy i minerały, które mogą poprawić krążenie krwi w genitaliach, jednocześnie poprawiając zdrowie twojego życia seksualnego. 2. Czekolada
Czekolada jest znana jako symbol pasji. Nie tylko ze względu na pyszny smak, ale także ze względu na korzyści zwiększające satysfakcję seksualną. Badanie stwierdza, że czekolada zapewnia jedynie efekty psychologiczne, a nie biologiczne, w kwestiach libido. Ale na podstawie tego badania, czekolada wyzwala uwalnianie do organizmu fenyloetyloaminy i serotoniny. Hormon ten ma działanie afrodyzjakalne i wzrasta nastrój Ty. 3. Wino
Kieliszek wina pomoże Ci się zrelaksować i zwiększyć zainteresowanie seksem. Ale bądź ostrożny, zbyt dużo alkoholu w rzeczywistości zmniejszy sprawność seksualną i erekcję, a także wpłynie na zdolność do orgazmu. 4. Pikantne jedzenie
Lubisz jeść pikantne potrawy? Tych informacji nie powinieneś przegapić. Pikantne jedzenie ma zawartośćkapsaicyna który może uwalniać endorfiny i może sprawić, że poczujesz się szczęśliwy i pobudzony seksualnie. Co więcej, chili zawiera również przeciwutleniacze, które mogą poprawić przepływ krwi w narządach płciowych, a także witaminę C, która może zwiększyć produkcję męskich plemników. Chociaż jest to przydatne, nadal musisz uważać i ograniczać spożycie chili. Jeśli za dużo, chili może powodować problemy zdrowotne, z których jednym jest biegunka. 5. Truskawki
Truskawki to jedne z owoców, które zawierają dużo przeciwutleniaczy dla organizmu. Przydatny do utrzymania zdrowych naczyń krwionośnych i serca, krążenie krwi staje się bardziej płynne, w tym narządy płciowe. Uważa się, że truskawki, bogate w witaminę C, zwiększają liczbę męskich plemników. Możesz jeść ten owoc bezpośrednio, aby uzyskać różne korzyści, ale najpierw umyj go, aż będzie czysty.
