Czy kiedykolwiek doświadczyłeś niemożności pierdzenia? Ten stan jest z pewnością bardzo niepokojący i denerwujący. Chociaż pierdzenie jest naturalnym procesem organizmu wydalania nadmiaru gazów w przewodzie pokarmowym. Brak możliwości pierdzenia może powodować wzdęcia, ból i dyskomfort. Jeśli ten problem zostanie zignorowany bez leczenia, może to wpłynąć na twoje trawienie. Jednak nie martw się, ponieważ istnieje wiele sposobów na pierdzenie, które możesz zrobić.
Różne sposoby na pierdzenie
Oto kilka sposobów na pierdzenie, które możesz zrobić, aby żołądek i trawienie były wygodniejsze:
1. Wykonuj pozycje jogi
Pozycje jogi pomagają gazowi w przewodzie pokarmowym Istnieje kilka pozycji jogi, które mogą pomóc ci w pierdnięciu. Tutaj są niektóre z nich.
Pozycja kolano do klatki piersiowej
Połóż się na plecach i podnieś nogi. Zegnij kolana pod kątem 90 stopni i utrzymuj kolana i kostki w odpowiedniej pozycji. Chwyć przednią część kolana lub górną część uda i przyciągnij udo do klatki piersiowej. Wykonując tę pozycję, wsuń podbródek w klatkę piersiową lub spróbuj pocałować kolana. Utrzymaj tę pozycję przez 15-60 sekund, aby wywrzeć nacisk na brzuch, pomagając ciału pierdnąć.
Pozycja dziecka (poza dziecka)
Ustaw się na kolanach. Pochyl się, aż twoje pośladki będą lekko uniesione, a klatka piersiowa dotknie kolan. Upewnij się, że głowa jest opuszczona, a czoło dotyka podłogi. Wyprostuj ramiona tak, aby dłonie dotykały podłogi. Utrzymaj tę pozycję, biorąc głębokie oddechy, aby delikatnie ucisnąć brzuch. Ponadto biodra i dolna część pleców również stają się bardziej zrelaksowane, co pomaga w łatwym wydalaniu pierdów.
Skłon do przodu w pozycji siedzącej
Połóż się na plecach z rękami wyciągniętymi do boków. Następnie podnieś obie nogi i ugnij kolana. Podczas wdechu lekko unieś ciało. W międzyczasie podczas wydechu opuść ciało z powrotem. Utrzymaj tę pozycję do 3 minut. Może to pomóc w przepuszczaniu gazów w żołądku.
2. Natrzyj żołądek ciepłym olejem lub eukaliptusem
Spróbuj pocierać żołądek w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara ciepłym olejem lub olejkiem eukaliptusowym, aby usunąć uwięziony gaz. Ten sposób na pierdzenie może również pomóc zmniejszyć skurcze żołądka i wzdęcia, które odczuwasz. W ten sposób żołądek będzie bardziej komfortowy. Upewnij się, że używasz oleju opałowego zarejestrowanego w BPOM.
3. Spożywanie pokarmów i napojów, które wypychają gaz
Napoje gazowane ułatwiają pierdzenie Niektóre pokarmy i napoje mogą być również sposobem na pierdzenie. Możesz spożywać napoje gazowane lub gazowane, żuć gumę, spożywać produkty mleczne lub jeść owoce bogate w błonnik (pomarańcze, kiwi, banany, jabłka, gruszki, mango). Upewnij się jednak, że nie spożywasz w nadmiarze różnych produktów spożywczych, ponieważ mogą one powodować inne problemy trawienne. [[Powiązany artykuł]]
4. Pieszo
Poruszanie się może pomóc ci wydalić gaz z żołądka. Nie musisz przesadzać, możesz po prostu spacerować po pokoju przez kilka minut. W ten sposób pierdnięcie wypchnie pierdnięcie, a żołądek poczuje się bardziej komfortowo.
5. Skontaktuj się z lekarzem
Pierdy nie wychodzą, należy udać się do lekarza.Jeśli powyższe metody nie działają lub jeśli stan żołądka pogarsza się, ponieważ gazy nie wydostają się, należy udać się do lekarza, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Niektóre leki mogą zostać przepisane w celu leczenia problemu, którego doświadczasz.
Przyczyny ciężkiego pierdzenia
Trudne pierdy mogą być spowodowane wieloma przyczynami, począwszy od zbyt szybkiego jedzenia, rzadkiego spożywania błonnika, zaparć, przerostu bakterii w przewodzie pokarmowym i nietolerancji laktozy. Ponadto niektóre schorzenia, takie jak zespół jelita drażliwego, choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzody trawienne i wrzodziejące zapalenie jelita grubego (zapalenie jelita grubego), mogą również powodować ten problem. Czasami zaparcia mogą wystąpić jako efekt uboczny niektórych przyjmowanych leków. Więcej dyskusji na temat pierdzenia,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play .
Pozycje jogi pomagają gazowi w przewodzie pokarmowym Istnieje kilka pozycji jogi, które mogą pomóc ci w pierdnięciu. Tutaj są niektóre z nich. 
Napoje gazowane ułatwiają pierdzenie Niektóre pokarmy i napoje mogą być również sposobem na pierdzenie. Możesz spożywać napoje gazowane lub gazowane, żuć gumę, spożywać produkty mleczne lub jeść owoce bogate w błonnik (pomarańcze, kiwi, banany, jabłka, gruszki, mango). Upewnij się jednak, że nie spożywasz w nadmiarze różnych produktów spożywczych, ponieważ mogą one powodować inne problemy trawienne. [[Powiązany artykuł]] 
Pierdy nie wychodzą, należy udać się do lekarza.Jeśli powyższe metody nie działają lub jeśli stan żołądka pogarsza się, ponieważ gazy nie wydostają się, należy udać się do lekarza, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Niektóre leki mogą zostać przepisane w celu leczenia problemu, którego doświadczasz. 
