12 korzyści z dat Sukari dla zdrowia ciała

Podobnie jak inne warianty randki, daty Sukari są również zdrowe dla organizmu. Korzyści z daktyli Sukari dla zdrowia obejmują zapobieganie stanom zapalnym, ochronę organizmu przed działaniem wolnych rodników oraz jako naturalne źródło energii. Daktyle Sukari to jeden z najlepszych rodzajów daktyli, które są szeroko uprawiane na terenie Iraku i Arabii Saudyjskiej. Samo słowo Sukari pochodzi od arabskiego „sukkar”, co oznacza cukier. Te daktyle są bardziej żółte niż inne warianty i mają słodszy smak. To sprawia, że ​​Sukari jest bardzo poszukiwaną rasą. [[Powiązany artykuł]]

Zawartość odżywcza daktyli Sukari

Korzyści z większości daktyli Sukari wynikają z ich pełnej wartości odżywczej. Badania dowodzą, że owoc ten jest szczególnie bogaty w minerały, z zawartością węglowodanów i błonnika, co jest również korzystne dla organizmu. Ponadto daktyle Sukari zawierają również mało tłuszczu i cholesterolu. Poniżej znajduje się lista zdrowych składników odżywczych zawartych w soczystych daktylach:

• Węglowodan
• Włókno
• Białko
• Wapń
• Fosfor
• Potas
• Sód
• Magnez
• Żelazo
• Miedź

Przeczytaj także:Ciekawe, ile kalorii w owocu jednej randki? To jest odpowiedź

Korzyści z daktyli Sukari dla zdrowia ciała

Oto różne zalety dat Sukari dla zdrowia, których szkoda przegapić: Daktyle Sukkari zawierają pełne wartości odżywcze

1. Bogaty w przeciwutleniacze

Większość rodzajów daktyli, w tym daktyle, jest bardzo dobrym źródłem antyoksydantów dla organizmu. Dzięki obecności przeciwutleniaczy poprawia się zdolność organizmu do zwalczania nadmiernej ekspozycji na wolne rodniki. Jeśli organizm nie jest chroniony przed nadmierną ekspozycją na wolne rodniki, nastąpi stan uszkodzenia komórek znany jako stres oksydacyjny. Ten stres oksydacyjny może następnie wywołać różne zaburzenia, od przedwczesnego starzenia się po choroby serca i raka.

2. Może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym

Daktyle Sukari mają również właściwości przeciwzapalne lub przeciwzapalne. Dzieje się tak, ponieważ składniki zawarte w tym owocu mogą hamować produkcję hormonów wywołujących stany zapalne, takich jak prostaglandyny i tromboksany. Gdy produkcja tych dwóch hormonów jest ograniczona, mechanizmy zapalne występujące w organizmie również zostaną zahamowane.

3. Dobry na trawienie

Daktyle Sukari są dobre na trawienie ze względu na zawartość błonnika. Daktyle Sukari są klasyfikowane jako naturalne środki przeczyszczające (jedzenie przeczyszczające), które mogą przezwyciężyć zaparcia, trudności w wypróżnianiu i odżywić cały układ trawienny. Podczas spożywania błonnika trawienie będzie łagodniejsze i można zapobiec zaburzeniom, takim jak biegunka i zaparcia. Korzyści z daktyli sukkari jako źródła energii

4. Jako źródło energii

Jedną z zalet dat jest to, że przywracają energię po zajęciach. Daktyle Sukari są przydatne jako źródło energii ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Ponadto daktyle te zawierają również cukier i białko, które również można przetworzyć na energię.

5. Zdrowe dla kobiet w ciąży

Największą zawartością minerałów w tym wariancie daktyli jest potas, czyli potas. U kobiet w ciąży ważne jest zaspokojenie zapotrzebowania na potas, ponieważ ten minerał pomoże zrównoważyć poziom płynów w organizmie. W czasie ciąży objętość krwi w organizmie wzrasta nawet o 50%. Dlatego potrzebujesz więcej elektrolitów (w tym potasu), aby utrzymać równowagę płynów w organizmie. Gdy płyny nie są zrównoważone, mogą wystąpić takie stany, jak skurcze nóg podczas ciąży. Oprócz utrzymania równowagi płynów, potas jest również dobry dla utrzymania zdrowych nerwów i mięśni.

6. Utrzymuj zdrowe komórki w ciele

Miąższ daktyli Sukari zawiera więcej minerałów niż inne owoce, takie jak banany, granaty, mango i kiwi. Wysokie poziomy tych minerałów, zwłaszcza wapnia i fosforu, są niezbędne do utrzymania sprawnego metabolizmu komórkowego.

7. Potencjalnie zapobiegaj infekcji bakteryjnej

Ekstrakty z miąższu daktyli Sukari zawierają składniki, które są uważane za nadające temu owocowi właściwości antybakteryjne. Mimo to nadal potrzebne są dalsze badania, aby mieć pewność.

8. Pokonywanie anemii

Daktyle Sukari zawierają żelazo, o którym wiadomo, że jest dobre w leczeniu anemii. Oprócz przezwyciężenia anemii, zawarte w nim żelazo może zapewnić płynny przepływ krwi. Dzięki swoim właściwościom zapobiegającym anemii organizm uniknie ryzyka poważnych powikłań, takich jak problemy z sercem, płucami i nadciśnieniem.

9. Utrzymuj równowagę płynów ustrojowych

Jednym ze sposobów radzenia sobie z odwodnieniem jest spożywanie dużej ilości pokarmów zawierających potas. Potas zawarty w daktyle Sukari jest również przydatny do utrzymania równowagi płynów ustrojowych. Tak więc, gdy czujesz pragnienie, oprócz picia wody możesz również spożywać pokarmy bogate w wodę, aby zapobiec odwodnieniu.

10. Utrzymuj zdrową skórę

Daktyle Sukari są bogate w kwasy tłuszczowe, witaminy i składniki odżywcze, które mogą pomóc w usuwaniu martwych komórek skóry. Zawarte w nim składniki odżywcze mogą również utrzymać zdrową skórę, sprawiając, że wygląda jaśniej i wilgotniej.

11. Dobry na odchudzanie

Chociaż ma słodki smak, spożywanie daktyli jest nadal dobre dla diety, o ile nie jest spożywane w nadmiarze. Powodem jest to, że zawarta w nim glukoza i błonnik mogą sprawić, że będziesz dłużej czuć się pełny, utrzymując w ten sposób dzienne spożycie pokarmu. Eksperci zalecają spożywanie 4-6 daktyli każdego dnia, aby utrzymać żołądek dłużej pełny i poprawić wchłanianie jelitowe.

12. Utrzymuj zdrowie jamy ustnej

Daktyle zawierają fluor lub fluor, który jest dobry dla utrzymania zdrowia jamy ustnej. Te składniki mogą utrzymywać zdrowe szkliwo zębów, pomagając w ten sposób zapobiegać próchnicy. Daktyle Sukari są również bogate w błonnik, który może stymulować produkcję śliny, dzięki czemu może utrzymać zawartość minerałów w jamie ustnej, aby zapobiec próchnicy.

Jak przechowywać daty Sukari?

Daktyle Sukari to jeden z rodzajów daktyli mokrych, które mają znacznie krótszy okres przydatności do spożycia w temperaturze pokojowej niż daktyle suche. Mokre daktyle Sukari mają maksymalny okres przechowywania w lodówce przez tydzień. Prawidłowy sposób przechowywania soczystych dat to:

• Przechowywać w zamkniętym pojemniku. Możesz użyć hermetycznego plastikowego pojemnika lub plastikowego pudełka
• Przechowuj daty w lodówce. Mokre daktyle lepiej przechowuje się w lodówce lub zamrażarce, ponieważ nie są bardzo trwałe w temperaturze pokojowej
• Sprawdź datę ważności na opakowaniu. Przeterminowane daty nie mają silnego zapachu. Jednak w terminach będą wszy, dlatego należy zwracać na nie szczególną uwagę.

Wiedząc, jak prawidłowo przechowywać daty, możesz je zdrowo przechowywać. Przeczytaj także: Chcesz Iftar z datami? Poznaj rodzaje dat krążących na rynku

Notatki z SehatQ

Mimo że ma wiele korzyści zdrowotnych, nie powinieneś traktować randek Sukari jako głównego leczenia choroby, której doświadczasz. Najpierw skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem dat jako terapii uzupełniającej. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach daktyli Sukari i innych korzystnych dla zdrowia owoców, możesz również zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.