Zdrowie

6 korzyści z czarnego piwa dla organizmu, o ile nie jest spożywane w nadmiarze

Pomimo kontrowersji związanych z piciem alkoholu, ciemne piwo często uważane jest za najbardziej alkoholowe ze względu na swój kolor. W rzeczywistości czarne piwo ma wiele zalet zdrowotnych. Oczywiście najważniejsza jest ilość zawartych w nim przeciwutleniaczy. To jedno piwo jest czarne, ponieważ w procesie produkcji wykorzystywane są prażone nasiona jęczmienia. Jęczmień jako rodzaj zboża zawiera dużo błonnika, co ponownie dodaje do długiej listy korzyści zdrowotnych ciemnego piwa. [[Powiązany artykuł]]

Korzyści zdrowotne czarnego piwa

Oczywiście piwa nie można utożsamiać z innymi rodzajami zdrowszych napojów, takimi jak przetworzone warzywa i owoce. Istnieje jednak kilka korzyści zdrowotnych ciemnego piwa, takich jak:

1. Źródło przeciwutleniaczy

Większość piw zwykle zawiera przeciwutleniacze, w tym ciemne piwo. W nim znajduje się wysoka zawartość flawonoidów, dzięki czemu korzyści przeciwutleniające są jeszcze większe. Tak więc ciemne piwo może pomóc w regeneracji komórek, które naturalnie występują w organizmie. Nie wspominając już o ekspozycji na wolne rodniki, które sprawiają, że organizm jest podatny na różne choroby.

2. Zawiera kwas foliowy

Ciemne piwo nie tylko jako źródło antyoksydantów zawiera również kwas foliowy, który jest ważną dla organizmu witaminą z grupy B. Według kilku badań, przeciętne ciemne piwo zawiera 12,8 mikrogramów kwasu foliowego. Liczba ta stanowi już 3,2% codziennych potrzeb danej osoby.

3. Najwyższa zawartość błonnika

W porównaniu z innymi rodzajami piwa, ciemne piwo to piwo o najwyższej zawartości błonnika. Wynika to z jego składu, czyli nasion jęczmienia. Generalnie nasiona jęczmienia zawierają więcej błonnika niż suszone ziarna słodu.

4. Kalorie nie są zbyt wysokie

To prawda, że ​​ciemne piwo jest bardzo bogate w smaku i ma gęstą pienistą konsystencję. Ale dobra wiadomość, ciemne piwo nie jest rodzajem piwa o najwyższej kaloryczności w porównaniu z innymi rodzajami piwa.

5. Zawiera żelazo

Zgodnie z ostatnimi badaniami, korzyści z czarnego piwa, które są również dobre dla zdrowia, to wysoka zawartość żelaza. Ciemne piwo zawiera średnio 121 części na miliard (ppb) żelaza w porównaniu do zwykłego piwa, które zawiera tylko 92 ppb. Ponadto żelazo jest niezbędnym minerałem do produkcji komórek krwi. Co więcej, żelazo pomaga również przenosić tlen z płuc do mięśni i innych narządów ciała. W rzeczywistości, zdaniem badaczy z Hiszpanii, im ciemniejszy kolor piwa, tym wyższa zawartość żelaza.

6. Zapobiegaj chorobom serca

Oczywiście nie może to być jedyne źródło profilaktyki, ale korzyści z czarnego piwa obejmują również zapobieganie chorobom serca. Zawartość alkoholu w ciemnym piwie pomaga zwiększyć dobry cholesterol lub HDL. W badaniu z 2016 r. przeprowadzonym przez American Heart Association Scientific Sessions z udziałem 80 000 uczestników, osoby, które piły umiarkowane ilości piwa w ciągu ostatnich 6 lat, doświadczyły najwolniejszego spadku HDL. Oznacza to, że zmniejsza się również ryzyko chorób serca. W podobnym badaniu stwierdzono, że mężczyźni cierpiący na choroby serca i pijący piwo z umiarem mają o 42% mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób serca. Ale oczywiście korzyści płynące z ciemnego piwa będą optymalne tylko wtedy, gdy będą spożywane zgodnie z zasadami. Limit to 2 drinki dziennie dla mężczyzn i 1 drink dla kobiet. Jeśli jest nadmierna, np. więcej niż 15 drinków dla mężczyzn i więcej niż 8 drinków dla kobiet w ciągu tygodnia, jest bardzo prawdopodobne, że będzie miała nadwagę. Mało tego, zbyt częste picie może powodować problemy i różne choroby. Nazwij to problemami z wątrobą, trzustką, nadciśnieniem.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found